Eternity96 Posted June 24, 2013 Report Share Posted June 24, 2013 Hej jeg ville gerne begynde med at cutte, men kan ikke finde en god kostplan på nettet da jeg har laktose allergi. Det betyder så at jeg ikke kan tåle at drikke, Mælk, spise yoghurt eller ost. Er der nogle af jer der kan hjælpe mig med at lave en kostplan? helst en der ikke kræver at man skal spise mange gange om dagen, og en hvor jeg ikke mister for meget muskel masse. Min vægt er 91 kgHøjde 192Alder 17 år gammelAktivitetsniveau: jeg er Servicemedarbejder i kvickly, hvor jeg arbejde 2 gange hver 2. uge. Dog træner jeg 6 gange om ugen, nu er jeg også begyndt med cardio hvor jeg endten løber eller cykler 15 minutter.Jeg håber der er nogle flinke sjæle der ude der ville hjælpe mig, tak på forhånd! :)M.V.HEternity Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Retchen Posted June 28, 2013 Report Share Posted June 28, 2013 Du behøver ikke en decideret kostplan, for at cutte. Regn ud, hvor mange kalorier du skal have (der er beregnere her på siden) og spis så det antal inden for de rammer, din allergi sætter. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.