Sign in to follow this  
rie1978

5:2 kuren - anyone ?

Recommended Posts

Nogen af jer herinde, der har erfaring med 5:2 kuren ? Den er ret ny i DK. Hvor man spiser almindeligt 5 dage i ugen og "faster" = 500 kcal 2 dage om ugen.

Jeg er normalt ikke tilhænger af de diverse kure og stiger som regel af når jeg hører ordene ny "trend" og "kur". Ved godt det handler om sund fornuft og kcal regnestykket. Men den tiltaler mig lidt alligevel, jeg er bare ikke så glad for at kalde det kur. Det er en form for livsstil - da man fortsætter med at faste 1 dag ugentligt når man har nået det ønskede vægttab.

Så jeg overvejer om det her er noget jeg skal undersøge nærmere og måske starte på.. hvis jeg kan :rolleyes:

http://www.dr.dk/Nyheder/Levnu/Dinkrop/Artikler/2013/0729120308.htm

http://www.b.dk/sundhed/52-opskrifter-til-fastedage

Er meget interesseret i at høre andres meninger og evt. erfaringer her ??

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nogen af jer herinde, der har erfaring med 5:2 kuren ? Den er ret ny i DK. Hvor man spiser almindeligt 5 dage i ugen og "faster" = 500 kcal 2 dage om ugen.

Jeg er normalt ikke tilhænger af de diverse kure og stiger som regel af når jeg hører ordene ny "trend" og "kur". Ved godt det handler om sund fornuft og kcal regnestykket. Men den tiltaler mig lidt alligevel, jeg er bare ikke så glad for at kalde det kur. Det er en form for livsstil - da man fortsætter med at faste 1 dag ugentligt når man har nået det ønskede vægttab.

Så jeg overvejer om det her er noget jeg skal undersøge nærmere og måske starte på.. hvis jeg kan :rolleyes:

http://www.dr.dk/Nyheder/Levnu/Dinkrop/Artikler/2013/0729120308.htm

http://www.b.dk/sundhed/52-opskrifter-til-fastedage

Er meget interesseret i at høre andres meninger og evt. erfaringer her ??

Jeg har prøvet 5:2 kuren siden starten af 2013 efter Eat, Fast and Live Longer blev vist på DR2, har nok vejet lidt for meget inden da da jeg aldrig har været god til at motionere regelmæssigt og kun engang imellem har cyklet til arbejde.

Uden andre ændringer har jeg tabt 12-14kg og er nu tættere på min normalvægt end jeg tidligere har været og som bonus har jeg ikke været syg siden jeg startede kuren og har fået mere mere energi på hverdage.

Jeg blogger om 5:2 kuren på http://www.52faste.dk

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg har ikke prøvet 5:2 kuren, men jeg har prøvet at veksle mit kalorieindtag sådan at jeg indtog 500 kcal 3 dage om ugen og 1800 kcal de andre dage (ville ramme et gennemsnit på 1200) Jeg tabte mig hurtigere end når jeg spiser 1200 kcal hver dag. Jeg er dog gået væk fra det, da jeg simpelthen blev for træt de dage og det er svært at finde 3 (eller sågar 2) dage om ugen hvor man bare kan være træt og ugidelig. Min træning gik lidt i stå og koncentrationen på jobbet faldt mv. de dage jeg kun indtog 500 kcal.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Flot! Har du heller ikke motioneret ekstra under kuren ? Jeg så godt den dokumentar og kan huske jeg tænkte at det måtte jeg prøve. Men så blev det vist heller ikke til mere :rolleyes: Jeg er igang med første faste dag i dag og nu er kl. snart 16 - jeg har spist Skyr/æblegrød med hakket mandler og en fersken til frokost. Er oppe på 200 kcal og er faktisk overrasket over, hvor forholdsvist let det er gået. Frygter dog i aften :unsure: Har bare desværre lidt af hovedpine en del af dagen. Tak for dit link, vil ind og kigge nærmere. :wink:

Jeg har prøvet 5:2 kuren siden starten af 2013 efter Eat, Fast and Live Longer blev vist på DR2, har nok vejet lidt for meget inden da da jeg aldrig har været god til at motionere regelmæssigt og kun engang imellem har cyklet til arbejde.

Uden andre ændringer har jeg tabt 12-14kg og er nu tættere på min normalvægt end jeg tidligere har været og som bonus har jeg ikke været syg siden jeg startede kuren og har fået mere mere energi på hverdage.

Jeg blogger om 5:2 kuren på http://www.52faste.dk

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ja, det er også lidt det jeg frygter at det kommer til at gå for meget ud og dagligdagen. Men jeg vælger at tro på det kræver tilvænning og at det med tiden bliver lettere at få det hele til at hænge sammen på fastedagene. :cool:

Jeg har ikke prøvet 5:2 kuren, men jeg har prøvet at veksle mit kalorieindtag sådan at jeg indtog 500 kcal 3 dage om ugen og 1800 kcal de andre dage (ville ramme et gennemsnit på 1200) Jeg tabte mig hurtigere end når jeg spiser 1200 kcal hver dag. Jeg er dog gået væk fra det, da jeg simpelthen blev for træt de dage og det er svært at finde 3 (eller sågar 2) dage om ugen hvor man bare kan være træt og ugidelig. Min træning gik lidt i stå og koncentrationen på jobbet faldt mv. de dage jeg kun indtog 500 kcal.

Share this post


Link to post
Share on other sites

De første mange måneder motionerede jeg overhovedet ikke, da det begyndte at blive sommer cyklede jeg nogle gange til arbejde (14km hver vej) - kom til at tilmelde mig DHL så jeg har trænet ca 10 gange på en løberute på ca 4-5km - mere motion er det (desværre) ikke blevet til, da jeg har mange ting at se til i hverdagen.

Flot! Har du heller ikke motioneret ekstra under kuren ? Jeg så godt den dokumentar og kan huske jeg tænkte at det måtte jeg prøve. Men så blev det vist heller ikke til mere :rolleyes: Jeg er igang med første faste dag i dag og nu er kl. snart 16 - jeg har spist Skyr/æblegrød med hakket mandler og en fersken til frokost. Er oppe på 200 kcal og er faktisk overrasket over, hvor forholdsvist let det er gået. Frygter dog i aften :unsure: Har bare desværre lidt af hovedpine en del af dagen. Tak for dit link, vil ind og kigge nærmere. :wink:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg har prøvet 5:2 - egentlig ikke fordi jeg ville tabe mig, men fordi jeg læste nogle artikler om sundhedseffekterne ved begrænsning af kalorieindtag og kortere fasteperioder generelt.

Jeg var overrasket over, hvor let det var. De eneste udfordringer jeg havde, var egentlig sociale. Det virker lidt underligt at forklare kollegaerne, at man idag springer frokosten over. Men, jeg følte på intet tidspunkt voldsom sult, træthed eller noget lignende. Faktisk var jeg overrasket over, hvor let det var. Og, jeg følte mig egentlig godt tilpas. Underligt nok følte jeg mig oppustet de øvrige 5 dage, hvor jeg spiste som sædvanlig.

Jeg er nu skiftet til 16:8, som jeg synes er endnu lettere. Jeg opfatter det ikke som en kur, men snarere som en anden måde at spise på. Det går i øvrigt også forbavsende let.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this