Sign in to follow this  
vindruen

madlog - motionsregnskab

Recommended Posts

Hej alle

Jeg har aldrig brugt funktionen motion på madlog, men nu prøvede jeg at indtaste min træning og den siger over 500 kcal skulle jeg have forbrændt på 1-1,5 time cardio/styrke. Virker det realistisk? Jeg synes det lyder af meget.

Edited by vindruen

Share this post


Link to post
Share on other sites

Det lyder umiddelbart realistisk nok, men det kommer selvfølgelig fuldstændig an på fordelingen af cardio og styrke samt intensiteten heraf?

Husk at de 500 kcal jo indeholder de kcal, du alligevel ville have forbrændt på den 1-1½ time, hvilket er ca. 1 kcal i minuttet +/-. Så du lægger ikke 500 kcal oven i din daglige forbrænding, men nærmere et sted mellem 400 og 450. :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ja det er jo lidt svært at beskrive intensiteten, men min puls ligger tilsyneladende mellem 120-150 i de 1-1,5 time (er højest på crosstraineren) og jeg er 160 høj og vejer nu 83 kg. Ca. halvdelen af tiden er cardio og ca. halvdelen er styrketræning. Jeg sveder noget gennem hele træningen.

Edited by vindruen

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this