huleboer Posted November 12, 2016 Report Share Posted November 12, 2016 Er efter en del år uden træning endelig kommet i gang igen, da jeg har brug for at styrke min ryg en del på grund af mit arbejde og det faktum at jeg nok er ved at blive gammel, men hvilke øvelser er bedst til at styrke den og især min lænd. mvh huleboer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krellebab Posted November 29, 2016 Report Share Posted November 29, 2016 Til lænd ville jeg køre dødløft/ stiff legged dødløft. Hvis du ved hvordan teknikken i løftene skal udføres. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted November 30, 2016 Report Share Posted November 30, 2016 http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/BBBentOverRow.html Bent over row er en rigtig god rygøvelse. Mere til øvre ryg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.