MadMathias Posted March 26, 2012 Report Share Posted March 26, 2012 Hej.Jeg er en dreng, som i 8. klasse vejede jeg 107 kg. med en fedt procent på 31. Jeg er nu snart færdig med 9. klasse og vejer nu 101 kg. med en fedt procent på 14. Lige siden, at jeg startede i 9. klasse har jeg styrketrænet 6 gange i ugen, og spis sundt hele tiden. Men jeg føler, at jeg er ved at få et tilbagefald, og har derfor meldt mig til kajak. Jeg har regnet mig frem til, at gennem et træningspas (kajak) ville jeg forbrænde 2184 kcal. Er det ikke et alt for højt underskud, hvis jeg gerne vil beholde alt den muskelmasse jeg har fået opbygget? Jeg har selvfølgelig stadig tænkt mig at styrketræne.Ps. jeg skal ro 2 gange ugentligt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arcus Posted March 26, 2012 Report Share Posted March 26, 2012 Det kommer jo meget an på hvor meget du spiser nu. Og med 101 kilo lyder det som om der er lidt endnu før du rammer en ideal vægt.Motion gør ikke et vægt tab alene. Hvis du vil tabe dig skal du begynde at spise sundt. Kajak og Cardio er dog en god ide lige meget hvad. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadMathias Posted March 29, 2012 Author Report Share Posted March 29, 2012 Jeg tror ikke helt, at du forstår... Jeg har kæmpet mig fra en fedtprocent på 31 til en fedtprocent på 14. Jeg går ikke efter at nå en ideal vægt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted March 29, 2012 Report Share Posted March 29, 2012 Det lyder som om din beregning er off.2k kcal svarer til at løbe et halvmaraton ca. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadMathias Posted March 29, 2012 Author Report Share Posted March 29, 2012 Det kommer jo an på personens vægt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted March 29, 2012 Report Share Posted March 29, 2012 Hvor langt ror/padler/whatever du i et træningspas?Med en vægt på 100 kg skal du nok op på noget, der minder om fire timer med max knald på, før du klokker 2000 kcal ind - og det vil jeg endda mene er højt sat. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MadMathias Posted March 29, 2012 Author Report Share Posted March 29, 2012 Altså jeg kan godt høre nu, at 2k kcal lyder af rimelig meget, men jeg fulgte bare denne her: http://aktivtraening.dk/forbraend Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No6bach Posted March 29, 2012 Report Share Posted March 29, 2012 Uagtet hvilke beregnere du har brugt, skal du ikke bekymre dig om at komme til at tabe dig mere end ønskværdigt.Skulle du opleve, at du over natten er blevet tynd og slap, så kan du skære lidt ned igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.