Flora* Posted April 27, 2014 Report Share Posted April 27, 2014 Hey, jeg vil gerne vide hvor mange mavearmbøjninger jeg skal tage om dagen (i alt) hvis jeg gerne vil have trænet mine mavemuskler, så de bliver tydeliger (: Hvor manger tager i? - Det skal ikke være en six-pack bare så man godt kan se musklerne lidt. Men hvor mange skal man tage om dagen? - På forhånd tak (Er kvinde) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted April 27, 2014 Report Share Posted April 27, 2014 Jeg ved ikke helt, hvad en mavearmbøjning er, men hvis det er det jeg tror, er det næppe nok til at få "næsten six-pack". Der skal også lav fedtprocent til, og det gør hele processen sværere for en kvinde.Du kommer til også at lave nogle øvelser med belastning, men ellers er øvelser som hanging leg raise (hæng i armene i en ribbe med ansigtet frem og sving så benene opad) og dragon flags. (googl den) værd at prøve. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.