Kim Steinmeier Rasmussen Posted July 25, 2012 Report Share Posted July 25, 2012 hejhar tidligere gjort meget i styrketræning, men har den sidste måned primært trænet kettlecross, bodypump og boksetræning til sat lidt styrketræning og det har gjort at styrken i min ryg og mave region virker stærkere men synes ikke at resten af kroppen er kommet med. skal man stadigvæk styrke træne med et spiltprogram 3 gange om ugen ved siden af eller køre et fullbody program på dage hvor jeg ikke har kettlecross, bodypump eller boksetræning? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fame Boy Posted July 25, 2012 Report Share Posted July 25, 2012 Jeg ville gå efter fullbody og kardio på offdage. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mr_defecto Posted July 25, 2012 Report Share Posted July 25, 2012 Fullbody er altid en god ide, nemt at gå til og du kan smide det ind når du har tid.Ellers kan et special program der fokuser på dine svageområder. F.eks et ben/ryg program med fokus på squat+dødløft. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.