Hop til indhold




Statusopdateringer

  • Foto
      12 sep
    Oksen fra Århus N

    Danmarks længste fredagsbar i dag, i super vejr!

    Vis kommentarer (6)
  • Foto
      14 aug
    Nicko9400365

    Hej motion online. Jeg er en ung mand på 22 år der har trænet i snart to år jeg er 1.80 høj Er på vej! Vejer 77 kg.. Mit spørgsmål til alle jer med mere viden og erfaring end mig er om mit program i jeres ører lyder fint. Mandag: bryst triceps mave tirsdag: ryg biceps onsdag: skulder mave torsdag: ben fredag: bryst triceps mave lørdag: ryg biceps søndag: pause. Ser der fint nok ud? På forhånd tusind tak for svarene

    Vis kommentarer (4)
  • Foto
      12 aug
    SimonHP

    er du gal, det' lækkert påskevejr i dag!

    Vis kommentarer (2)
  • Foto
      09 jul
    CloudHands

    Hvor er PP?

    Vis kommentarer (8)
  • Foto
      11 jun
    Camillawilldoit

    hvordan laver man indlæg

    Vis kommentarer (1)
Se alle updates



Foto

Bedre udbytte med lav vægt og mange reps


  • Please log in to reply
1 svar på dette emne

#1 mugge

mugge

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2.334 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Frederiksberg

Indsendt 16. august 2010 - 14:00

http://fpn.dk/liv/kr...icle2149800.ece

I følge denne nyhed på Jyllands-Postens netsite, viser forskning fra et universitet i Canada. at man kan opnå muskelforøgelse ved at lave mange reps med lav vægt til udmattelse. og det ligeså godt som ved få tunge reps Det strider imod det der er den gængse opfattelse på MOL og andre steder, der beskæftiger sig med vægttræning.
Cutting og fullbody for halvgammel fyr

#2 Morten Z

Morten Z

    Administrator

  • Admins
  • 4.224 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:København

Indsendt 18. august 2010 - 21:29

Ups - beklager at jeg havde overset at dette emne var lagt til godkendelse.

Som det også er refereret andre steder, så er undersøgelsen blæst op til meget mee end den kan bære, da en måling af umiddelbar proteinsyntese ikke siger noger om reel muskelvækst.
Folk der peger med pibe har altid ret




0 Bruger(e) læser dette emne

0 medlemmer, 0 gæster, 0 anonyme brugere