Hop til indhold




Statusopdateringer

  • Foto
      30 jul
    Freshwarrio

    Sidste arbejdsdag inden Smukfest... andre der skal med? :)

    Vis kommentarer (3)
  • Foto
      12 maj
    Niklas123

    Hej jeg er en dreng på 14 år som vejer 55 og 171cm høj. For et stykke tid siden valgte jeg at følge efter en vægtforøgning kostplan som er gået rigtig godt jeg vejede 47 kg men problemet er jeg ser ud som jeg gjorde før man kan ikke se at jeg har taget 1 gram ved i hvad det skyldes? :)

    Vis kommentarer (2)
Se alle updates



Foto

Bedre udbytte med lav vægt og mange reps


  • Please log in to reply
1 svar på dette emne

#1 mugge

mugge

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2.512 Indlæg:
  • Køn:Mand
  • Sted:Frederiksberg

Indsendt 16. august 2010 - 14:00

http://fpn.dk/liv/kr...icle2149800.ece

I følge denne nyhed på Jyllands-Postens netsite, viser forskning fra et universitet i Canada. at man kan opnå muskelforøgelse ved at lave mange reps med lav vægt til udmattelse. og det ligeså godt som ved få tunge reps Det strider imod det der er den gængse opfattelse på MOL og andre steder, der beskæftiger sig med vægttræning.
Cutting og fullbody for halvgammel fyr

#2 Morten Z

Morten Z

    Administrator

  • Admins
  • 4.277 Indlæg:
  • Køn:Mand
  • Sted:København

Indsendt 18. august 2010 - 21:29

Ups - beklager at jeg havde overset at dette emne var lagt til godkendelse.

Som det også er refereret andre steder, så er undersøgelsen blæst op til meget mee end den kan bære, da en måling af umiddelbar proteinsyntese ikke siger noger om reel muskelvækst.

"If I had more time, I would have written you a shorter letter"
Mark Twain





0 Bruger(e) læser dette emne

0 medlemmer, 0 gæster, 0 anonyme brugere