Hop til indhold




Statusopdateringer

  • Foto
      14 aug
    Nicko9400365

    Hej motion online. Jeg er en ung mand på 22 år der har trænet i snart to år jeg er 1.80 høj Er på vej! Vejer 77 kg.. Mit spørgsmål til alle jer med mere viden og erfaring end mig er om mit program i jeres ører lyder fint. Mandag: bryst triceps mave tirsdag: ryg biceps onsdag: skulder mave torsdag: ben fredag: bryst triceps mave lørdag: ryg biceps søndag: pause. Ser der fint nok ud? På forhånd tusind tak for svarene

    Vis kommentarer (4)
  • Foto
      12 aug
    SimonHP

    er du gal, det' lækkert påskevejr i dag!

    Vis kommentarer (2)
  • Foto
      09 jul
    CloudHands

    Hvor er PP?

    Vis kommentarer (8)
Se alle updates



Foto

Basketball træningsprogram


  • Please log in to reply
2 svar på dette emne

#1 WhiteLebron

WhiteLebron

    Nyt medlem

  • Medlemmer
  • Pip
  • 2 Indlæg:

Indsendt 29. februar 2012 - 13:07

Hej Folkens

Jeg er lidt over 2 meter høj og vejer omkring 90-91 kilo.

Mit mål er at blive meget atletisk, og jeg er meget målrettet, jeg spiller basketbold.

Jeg har et par områder jeg tror vil hjælpe på mit spil som er følgende:

- Springkraft - både på et ben og på to ben.
- Brede stærke skuldrer.
- Core træning.
- Hurtighed (jeg er allerede lidt hurtigere end andre på min alder)

Det ville glæde mig meget hvis i ville hjælpe mig med at lave et fuldt træningsprogram.
 


Dette indlæg er blevet redigeret af WhiteLebron: 8. april 2013 - 17:51


#2 Thorhauge

Thorhauge

    Lang og slap

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 9.026 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Østerbro

Indsendt 29. februar 2012 - 17:35

Hej Folkens

Mit navn er Morten og jeg er fra Hundige, Jeg er 20 år, Jeg er 203 cm. høj og vejer omkring 90-91 kilo.

Mit mål er at blive meget atletisk, og jeg er meget målrettet, jeg spiller basketbold.

Jeg har et par områder jeg tror vil hjælpe på mit spil som er følgende:

- Hop højere, både på et ben og på to ben.
- Brede stærke skuldrer.
- Core træning.

Det ville glæde mig meget hvis i ville hjælpe mig med at lave et fuldt træningsprogram.

M.V.H.
Morten Christensen


Hej Morten

Hvad er dit udgangspunkt? Har du erfaring med træning af nogen art? Maskiner, frivægte, crossfit? Anything?

Hvor god er du? Hvad er din projicerede position når du engang skal spille senior bold?
Get that weak shit outta here!

#3 WhiteLebron

WhiteLebron

    Nyt medlem

  • Medlemmer
  • Pip
  • 2 Indlæg:

Indsendt 1. marts 2012 - 22:02

Hej Morten

Hvad er dit udgangspunkt? Har du erfaring med træning af nogen art? Maskiner, frivægte, crossfit? Anything?

Hvor god er du? Hvad er din projicerede position når du engang skal spille senior bold?


Først og fremmest vil jeg takke for du har svaret.

Jeg har styrke trænet ved siden af basketbolden, for at holde mig i form og holde musklerne vedlige. jeg har trænet i ca. 6-7 måneder. Det har været meget med frivægte og squats. samt konditionstræning. jeg er en nogenlunde basketbold spiller. Jeg spiller lige nu Forward (Small Forward & Power forward). Jeg træner meget på at angribe kurven noget mere, og derfor mener jeg skuldrene er vigtige.




0 Bruger(e) læser dette emne

0 medlemmer, 0 gæster, 0 anonyme brugere