Find øvelser i forhold til hvilke led og muskler der skal trænes.
Similar Posts
Kylling eller oksekød – hvad er sundest?
I dette studie undersøgte man om magert oksekød eller kylling er bedst i forbindelse med vægttab.Forsøgspersonerne var 61 overvægtige kvinder (BMI = 32). De blev alle sat på diæt bestående af et beregnet energiunderskud på 2.000 KJ pr. dag. En del af energiunderskuddet blev etableret via gangmotion. Kvinderne blev delt i to grupper: en hvor…
Kondicykling som styrketræning for ældre
Udført på den rigtige måde kan træning på kondicykel give store funktionelle forbedringer. I dette forsøg testede man hvorvidt cykling på ergometercykel kunne virke som effektiv styrketræning for ældre kvinder.Forsøgspersonerne var 31 kvinder i alderen 65-74 år. Kvinderne blev inddelt i 3 grupper: Speed, Styrke og Mixed. Træningen gik ud på at forsøgspersonerne skulle bruge…
Compulsive Speed L-bands – Elastikker til powertræning
Producenten angiver, at hvis man bruger disse elastikker bliver man vildt eksplosiv. De spændes på fødder og lår, så det bliver svært at rette benene ud. Det vil så i princippet give en ekstra belastning, næsten lige meget hvilken bevægelse man prøver at lave. Lad mig sige det med det samme: jeg tror ikke på…
Bowflex Uppercut – Nu kan du også lave de sejeste armstrækninger
Uppercut er en mekanisk plastikting, som med støtte, elastikker og hjul hjælper dig til at lave svære træningsøvelser. Det er altid godt med legetøj til træningen og Uppercut giver faktisk god hjælp og inspiration.Du har sikkert set masser af videoer med supermænd der laver de vildeste armstrækninger og core-øvelser. Du har sikkert også set i…
Sundhedsprofil – Teoretisk Baggrund
Motion-online’s Sundhedsprofil er tænkt som et værktøj der kan bruges af alle – både private og professionelle. Vi har derfor lagt vægt på en let tilgængelig og pædagogisk brugerflade samt et evidensbaseret fundament for test og resultatberegning. I denne artikel gives de bagvedliggende principper og referencer.Sundhed kan beskrives på mange forskellige måder. I Motion-online’s sundhedsprofil…
Squat
Udførelse: Man sørger for at stangen er placeret i et stativ i en højde, så man let kan løfte den fri af stativet. Stangen placeres bag nakken så langt ned at den primært hviler på den kødede del af trapezius og deltoideus. Hænderne holder på stangen noget bredere end skulderbredde. Fødderne placeres i skulderbredde…
Military = St
yo!
Hvad med Pectoral machine, hvorfor er den ikke som en af øvelser? Nogen idéer til hvor man finde en øvelsebeksrivel se mht denne maskine?
Hej Skilllz
Du kan finde oplysninger om pectoral machine, delt machine og stortset alle maskiner på markedet på http://www.technogym.dk.
hvad er den eller de beste øvelser til kavalergang
hæi
der er delt fint op med de forskellige led og områder,savner dog flere øvelser for ryg:-)Rikke
Savner nogle øvelser til vingen 😀 , ved ikk hvordan jeg skal træne den :cry:. Hilsen Super D
Til Super D.
Øvelser til vingen lat.(latisimus)
sidende på Bænk trække ned til bag nakke.
sidende på bænk trække vandret til mave front.
Du kan roligt ekspermintere forskelige varianter af håndtag/greb til disse øvelser.
Vh. Dennis Bjørn Pedersen
Til motion online.
Det kunne være en god ide at skrive jeres træk øvelser/bevægel ser ind under ryg øvelser, da folk bliver forviret af dette.
Mvh. Dennis Bjørn Pedersen
Hei
Lige et spørgsmål herfra. Hvad vil træk til bryst sige.? Er det bare bænkpres.?
Træk til bryst = pull down (du trækker belastning ned mod brystet, kravebenet)
til vingen er thin-ups og push-ups overraskende effektive 😉
Er der nogen der kender nogle gode måder at træne ryg på, ud over de øvelser der er vist i styrkeprogramme t med vægte.
Og uden brug af maskiner, så man kan træne hjemme.
jeg træner i forvejen alle de øvelser i håndvægte programmet.
på forhånd tak
Mvh Jesper E
Kan I ikke lave jeres øvelsesbibliote k som en App man kan tage med i træningslokalet ??
Hello! I could possibly have sworn I’ve gone to this site before but after
reading through several of the post I realized it’s a novice to
me. Anyhow, I’m definitely glad I discovered it and I’ll be
book-marking and checking back often!
Have a look at my webpage :: LeesaCStayer: http://www.southwestbtc.com/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=607684