 |
Latinsk navn: m. deltoideusUdspring: Yderste del af kravebenet over yderste rand af skulderhøjden, hele undersiden af skulderkammen Fæste: Ydersiden af overarmen lidt nedenfor midten Funktion: abduktion af skulderbladene Sekundær funktion: Forreste del: fremadføring Øvelser: Skulderpres, lateral raises (bl.a.) |
Similar Posts
Ældre skal også lave tung styrketræning
Atten utrænede mænd i alderen 60-75 år deltog i dette forsøg. Halvdelen lavede styrketræning og den anden halvdel var kontrolgruppe. Træningen bestod af 3 øvelser: benpres, halve squats og knæ-ekstension. Der blev trænet 2 gange per uge og der blev lavet 3 sæt af hver øvelse. Hvert sæt blev kørt til udmattelse. Belastningen blev løbende…
Good morning
Udførelse: Stangen med skiver er placeret på skuldrene. Med strakt ryg bøjer man i hofteleddet til overkroppen er næsten vandret. Fødderne er placeret i skulderbredde eller lidt bredere. Der skal stort set ikke være bevægelse i hverken knæled eller rygsøjle. Muskler: primært: gluteus maximus og hasemusklerne. Variationer: Mere eller mindre strakte knæ. Specielt: En øvelse…
Myten om det usunde fedt
Meget af det vi har gået og sagt om fedt de seneste 20 år er muligvis forkert.Af Morten Zacho, cand. scient. Fedt – et emne der har optaget den vestlige verden i et næsten hysterisk omfang gennem de seneste dekader. Næsten alle vil af med fedtet – nogen med god grund – andre af banale…
Kreatin kan øge muskelsukkerdepoterne
Et nyt forsøg har vist, at kreatinloading kan medvirke til, at musklernes sukkerdepoter kan blive større end normalt. Metode: I forsøget lod man først forsøgspersonerne kulhydratloade på normal vis. Herefter lod man dem kreatinloade i 5 dage (20 gram pr. dag). Umiddelbart herefter lod man dem igen kulhydratloade. Resultater: Kreatinloadningen medførte en markant stigning i…
Tab dig med protein
Ny undersøgelse, der ganske markant viser at proteinindtaget spiller en væsentlig rolle for mæthedsfornemmelse og vægtregulering. Uden at føle sult tabte forsøgspersonerne 5 kg på 12 uger.Forsøgspersonerne var 19 raske mænd og kvinder med en gennemsnitsalder på 41 år og et gennemsnits-BMI på 26. Forsøgspersonerne dyrkede ikke systematisk træning og blev informeret om at studiet…
Eksplosiv styrke – uden at blive stor
Hvis man skal være eksplosiv uden at være tung, skal man især træne sit nervesystem, hvilket kræver at øvelserne udføres på en bestemt måde. Når man skal øge den eksplosive styrke handler det i høj grad om at få “tunet” sit nervesystem. En forøgelse af muskelmassen kan også være et bidrag til den eksplosive styrke…
I jeres beskrivelse står at deltoideus – midterste derl – udfører abduktion af skulderbladet, men I mener vel abduktion af skulderleddet?
vil jeg også mene.- det må jo være serratus anterior, som udfører
abduktion af skulderbladet!!
It’s perfect time and energy to make some plans for the future and
it’s time for you to be at liberty. I actually have
read this publish and in case I could I prefer to recommend you some interesting things or suggestions.
Perhaps you could write next articles referring to this post.
I prefer to read more issues approximately it!
Also visit my page; LoraRSultani: http://www.missionca.org/?document_srl=827900
Hello, just wantᥱɗ to tеll ʏօu, I loved tҺiѕ post.
It waѕ practical. Қeep on posting!
Feel free to surf to myy webpage: pokemon ցo
online generator: http://www.preciousplasticwiki.com/index.php?title=User:CierraScorfield