Information til annoncører.
Oversigt over bannerplaceringer:
Bannerpladser
Kampagner afregnes efter CPM (fast pris i kroner pr. 1.000 visninger), eller som sponsorater.
Forespørgsler og tilbud på annoncering: [email protected]
Statistik
Motion-online har omkring 700.000 sidevisninger og 100.000 unikke brugere pr. måned (+200.000 unikke besøg). Figuren nedenfor viser udviklingen i besøg siden Motion-onlines start i 2000.
Det er velkendt at styrketræning har en markant effekt på muskler, men det er mindre belyst hvordan effekten er på sener og knogler. Specielt i forhold til skader og visse sygdomme er denne effekt dog yderst vigtig. Denne artikel gennemgår nyere videnskabelige studier omkring dette emne. NB – artiklen er på ret højt niveau Ændringer…
Plyometrisk træning er en af de mest effektive metoder til at øge sin eksplosivitet og spændstighed. Her kan du læse om principperne og se eksempler på øvelser. Plyometrisk træning går ud på at man udsætter kroppen for øvelser, hvor der hurtigt skal skiftes retning. På engelsk bruges også udtrykket: “Stretch-shortening-execises”. Hvis en muskel bliver strakt…
Udførelse: Liggende med den ene arm ud til siden og den anden pegende skråt forbi modsattte knæ. Hofte og knæ er også let bøjede. Skift side efter et antal gentagelser – evt. hver anden. Muskler: Primært: rectus abdominis, obliqus externus og obliqus internus. Sekundært halsfleksorer.
Arbejdsfysiologi: Kondition, Principper for arbejdstests, Indirekte måling af kondition, Blodlaktat – anaerob tærskel, Ventilatorisk tærskel, Oplevet anstrengelse (Borgs skala), Gang-, cykel- og løbetests, Monitorering af træningsintensitet. Kondition Arbejdstests, cykel – løbebånd At belaste et individ fysisk for at vurdere funktionsevnen ved træning og i klinisk sammenhæng har en lang tradition. Formålet kan enten være funktionelt at belaste et…
I dette studie sammenlignede man effekten af to forskellige typer styrketræning. En træning med et relativt lavt volumen (et-sæts træning) og en anden træning med et relativt højt volumen (fler-sæts periodiseret træning). Forsøgspersonerne var utrænede kvinder. Træningen: Lav-volumen: 3 træninger pr. uge, 10 øvelser, 1 sæt i hver øvelse, 8-12 gentagelser til udmattelse i hvert…
Stem bag nakke Lunges Bænkpres / skråpres Stående læg Squat Udførelse: Smithmaskinen giver mulighed for at udføre en række af de samme øvelser som normalt laves med fri stang. For en mere detaljeret beskrivelse af udførelse henvises der derfor til de tilsvarende øvelser med fri stang. Generelt for smithmaskinen gælder dog: Låsemekanismens funktion…