Leaderboard

Det er altså også svært at lære vægtløftning hvis man ikke har mulighed for at få lidt instruktion under vejs. Der trænes fortsat 3 gange om ugen. f.eks. dagens træning: Lørdag 2023.12.09@90,9kg Træk 2 x 3 x 40 2 x 3 x 50 2 x 3 x 60 Træk hiv 6 x 3 x 90 Ben b (hb) 4 x 5 x 100 supersæt 3 sæt bænkpres og 3 sæt ophævninger med vægt. Der er forsvundet et kilo muskler eller to af at skifte om til vægtløftning. Det er først i denne uge at der er lavet lidt bænk og ophævninger. De har været på pause for at få lidt "bevægelighed" tilbage og de er heller ikke i høj prioritet nu. Efter 10 ugers vægtløftning er kroppen begyndt at vænne sig lidt til vægtløftning. Det er albuer, skuldre og knæ der har gnavet lidt. Det er sjovt at lave øvelserne igen og der er stadig meget langt endnu med teknikken, men det er som om der så småt er en antydning af et par lyspunkter allerede. Også selvom man skal knibe øjnene lidt sammen og koncentrere sig for at se dem. Gik til vægtløftning i Lillerød og Ålholm i 1993 og noget af 1994. Genoptog det i IK99 fra 2000 til 2002. Og så en kort periode op til et stævne med BVK i 2008. Ellers har det været almindelig styrketræning og styrkeløft resten af tiden. Styrkeløft er også sjovt, men får aldrig et ordentligt dødløft så 3-kampen sejler.