EssE

Hvis kroppen i en længere periode lever af proteinshakes med flødeskum bliver man jo syg. Kan ikke forestille mig at kroppen kan blive stærkere hvis den er under "forfald" med hensyn til en så ringe kost...

Tak for svarene. Der lader til at være rimelig enighed om at i hvert fald kroppens holdbarhed kan trænes op med mange småture. Min konklusion er at jeg kan bruge mange kortere ture til at træne mig op til en dag at prøve en tur på 25-30 km for at se hvordan det går og for at finde ud af om en marathon er noget for mig. Hvis jeg så vil løbe en marathon vil jeg tænke lidt mere over hvordan det kan forberedes og supplere med noget mere langdistance træning.

mvh Torsten

25-30 kilometer. Man skal altså være rimlig hård, eller i forholdsvis god form for lige at løbe sådan en tur

I 6 klasse vejede jeg over 80 kilo og var "underligt" nok klassens tykke dreng :4whistling:

Men så begyndte jeg til judo. Jeg cyklede 10 kilometer hver vej, og styrketrænede inden selv judotræningen. Det var tirsdag og torsdag. Mandag og onsdag var der fodboldtræning og i weekenden var der fodbold. På den måde kom jeg af med hvalpefedtet. Jeg havde en rimlig størrelse, og blev ved med at veje det samme. Men jeg voksede vel 15 cm i højden så jeg kom op over 1.90.

Men om det er judo, redskabsgymnastik eller svømning er næsten ligemeget. Bare det er en sport du kan lide som også får pulsen op i lang tid. Hvis du gerne vil imponere the ladies skal du finde en sport hvor man bruger overkroppen meget (Redskabsgymnastik, svømning, styrketræning, roning osv.)

Er gået ned på 2700 kcal om dagen, og træner mave de fleste dage om ugen, og spiller fodbold 3 gange om ugen.

Træner du kun mave, eller har du gang i et mere seriøst program?

Og din sixpack skal nok komme hvis du bare er tålmodig og standhaftig

Er lav fedtprocent sundt?

Grunden til at det ikke kan anbefales at gå længere ned i fedtprocent er, at kroppen dermed ikke kan varetage en række essentielle opgaver - bl.a. hormonbalancen forrykkes, når din krops fedtprocent bliver for lav. Specielt for kvinder kan det have alvorlige og uoprettelige konsekvenser, da deres menstruation ofte ophører, og det kan blive svært at blive gravid på et senere tidspunkt.

Sakset fra http://sundhed.urbanblog.dk/2007/04/23/hva...ikke-fortæller/

Behøver jeg at sige at du selv kan google videre på det?

Det kunne måske bruges i forbindelse med restitution ? Til lige at få én til at slappe endnu mere af..

Bare en teori

En korrekt teori vores nflkommentator Claus Elming. Han fortalte om at der var nogle college spillere der brugte det for at slappe "ekstra" af dagen efter nogle hårde hits..

Og hvis squat og dødløft er med i overvejelserne skal du også have en tungere vægtstang

Så fik vi da lige sat det på plads. Altid dejligt med et fyldigt svar

Jeg har tævepatter som Nigo har, og jeg er også overvægtig, 92 kg, 190 cm høj og har noget der ligner, er det bare fordi man er overvægtig så de forsvinder når man taber sig, eller er de mere permanent?

Huden har en elastisk funktion, så der er håb forude

Dog bliver huden mindre elastisk med alderen, så jo før fedtet ryger, jo bedre

Nu skal du lige huske hun kun er 13 år, så du skal lige passe på med, hva det er du spørger om..

Der fik du det lige til at klinge ulækkert. Det var ikke det oprindelige mål med min post!

Men du har nok ret i at det kan lyde skummelt, er taget til efterretning...

Af ren nysgerighed, hvad er det for et job?

Og du skal være i forholdsvis god form nu hvis du skal nå de 3000 meter på 15 minutter. Det er rimlig meget.

Men lad dig ikke slå ud, jeg har lige løbet 25 km i et hug, og det var der heller ingen der troede jeg kunne

Varm leverpostei med massere af sprød bacon, :4mewantfood:

Men ellers virker det meste på rugbrød

Højtbelagt smørrebrød, hvem kan sige nej til det?

Men hvis du stadig mener at du er for tyk, så ta et billede af din mave så vi kan se om det du siger er helt ude af proportioner. Men umiddelbart virker det som en rigtig god væk til din størrelse. Og bliv ved med at dyrke motion

Det er sagt mange gange, men bare for at slå det helt fast: TÅLMODIGHED

Og lad være med at køre dig selv helt ned på et minimum af mad og alt for meget "kedelig" træning. Der skal være plads til dage uden træning, og dage med pizza. Evt. planlæg at du om x antal dage skal have pizza og øl med vennerne..

Du siger du drak mange af dine Kcal før, hvordan ser det ud nu? Hvis man går i byen 2-3 gange om ugen, og drikker store mængder alkohol skal det jo med i budgettet

Kunne man alternativt ikke "bare" stå på snowboard? Det er vel ikke ligeså krævende...

Tja man skal ikke lade sig narre af at skulle følge med den, der ligger lige foran - uanset køn

Selvom det ikke føles hurtigt i starten kan det sagtens se anderledes ud efter 1 times tid - og så er der langt igen

Men du gjorde det, og det var jo hovedsagen! Og yes - vaseline er et must når man skal løbe langt

HØRT! Og imellem ben og balder, ikke kun på nosserne..

for at gnide salt i såret, så var der en kvindelig MOL'boer der løb hurtigere end dig....fire gange så langt.

Der fik du virkelig mit selvværd op på et endnu ukendt niveau. Ej, det går nok, hun havde sikkert trænet op til eventet og jeg ved ikke hvad

Når man så kaster blikket tilbage, og tænker på om man er blevet klogere, og vil forberede sig bedre på næste bedrift er der kun et svar:

Nææ :P

Skudteknik får du kun ved at sparke til en bold

Ja, men med en meget større koncentrisk styrke i den 4 hovede knæstrækker vil han kunne lave et meget kraftfuldt halvtliggende vristspark som eksempel.

Men se videoer på youtube af verdens bedste, og lad dig inspirere..

Søg på forummet, du er ikke den eneste fodboldspiller herinde.

Men når du spiller fodbold er det naturligvis en stor fordel at få noget masse, og nogle stærke ben...

Så længe du bliver øm i musklerne efter endt træning bliver du stærkere på den ene eller anden måde.

Bliver du øm efter 6 rep øger du styrke.

Bliver du øm efter 30 rep øger du udholdenhed.

Du kan så veksle lidt....

?

Doms er ikke et succeskriterie

Ikke at det gælder dig overhovedet, men jeg har enkelte venner der føler sig som bedre mennesker efter de er begyndt at træne. Når de havde trænet i et stykke tid, og vidste at de var de andre drenge overlegne rent muskelmæssigt begyndte de at spille med musklerne. Og var der nogle der provokerede dem satte de dem på plads ved hjælp af deres muskler. Det fik dem til at føle sig maskuline endeligt at være andre overlegne i noget maskulint.

Kan du se hvad jeg mener?

Hvorfor dødløft de første 2 dage? Istedet for første og sidste, eller kun på 2. dagen?

Den er simpel, du skal bare spise mere. Hvis du søger på ligevægstindtag finder du ud af at kroppen forbrænder x antal Kcal. Spiser man mere tager man på, spiser man mindre taber man sig. Skal man tage på i muskler bliver man altså nød til at spise mere end ens ligevægtsindtag.

Din morgenmad er ok, ikke fantastisk men ok.

Din middagsmad er katastrofal hvis du gerne vil gaine noget vægt. Du skal som MINIMUM spise det dobbelte. Og spis noget fornuftigt. Man kan godt tage på ved at spise flødeskumskager, men det er IMO bedre at tage på ved at tage 2 portioner aftensmad, eller snige nogle mellemmåltider ind i løbet af dagen.

Sygt løbet...

For at sætte tingene lidt på spidsen? Hvor hurtigt er det mon muligt for mennesket at løbe 100 meter? Er det realistisk at man vil komme under 9,6 måske 9,5? Hvor stort er det menneskelige potentiale?

Sakset fra tv3's nfl hjemmeside:

Kære alle,

Tak for alle jeres mails og øvrige henvendelser omkring vores NFL-dækning. Der er heldigvis rigtigt mange positive tilkendegivelser, og personligt synes jeg også, at vores hold fik en flot start i omgivelser, der matcher det fantastiske tv-produkt, som NFL er. Når det er sagt, så må jeg erkende, at størsteparten af inputtene har omhandlet frekvensen af og håndteringen af reklamebreaks undervejs. Jeg skal være den første til at indrømme, at jeg også hoppede i stolen, når kommentatorerne blev afbrudt midt i sætninger, og selvom NFL er designet til afvikling af de såkaldte power-breaks, så var der for mange i aftes efter min smag. Vi lever af reklame-indtægter, og det er de, der gør, at vi generelt er istand til at putte masser af vitaminer og ressourcer i vores dækning af sport. Jeres henvendelser er dog ikke passeret ubemærket. Vi har i dag haft en god dialog med direktøren for Tv3+, der har besluttet, at vi fremover skærer ned på antallet af power-breaks, så der ikke bliver overdoceret. Det vil I kunne opleve fra den kommende søndag.

Fortsæt endelig med at rise og rose. Vi er stolte over, at vi har fået muligheden for at sende NFL, og vi har dyb respekt for, at I er en masse, der kan bidrage til, at vi får skabt et produkt af højeste klasse.

God NFL-sæson

Peter Nørrelund

Sportschef,

Viasat

Det var næsten også et must. Jeg lagde mig til at sove istedet for at se nfl. Jeg ved godt at vi blev forkælet på zulu hvor der ikke var reklamer, hvor det var yderst kompetente værter og staffet i det hele taget virkede mere proff.

På 3+ var der ustansligt reklamer, og det var de samme reklamer. Værterne blev afbrudt, kameravinklerne var dårlige, og deres 3 mands setup virkede ikke rigtigt. Enten ville de alle sammen sige noget, ellers var der pinlig tavshed. Man må håbe at det bliver bedre med tiden.

Men ak ak, ville gå igennem ild og vand for at få tv2sport - dumme antenneforening