BIG-ONE

med hensyn til om dine arme kan vokse så meget så de er klar til sommer:de kan sagtens blive der omkring, bar du æder nok!:) man plejer at sige at man om dagen skal have din kropsvægt gange 2 gram proteiner. hvis du overholder dette hver dag er det ikke usandsynligt. selvfølgelig skal du også træne hver anden dag.

Yes, tænkte på hvor meget i er vokset siden i er begyndt at træne ? Evt. nogle før og efter billeder?

For mit eget vedkommende fik jeg aldrig taget førbilleder, fik dog målt mine arme og min vægt.

Min arme gik fra 30 cm > 34,7 målt idag, ca. 4 måneder siden. På disse 4 måneder har jeg 7 kg på i vægt.

Hvad med jer ? Skriv træningstid, armmål og vægt forøgelse !

Med lidt optimisme tror i så at jeg kan nå en overarm på 38-39 cm inden sommer? (Juli) Er godt klar over at de næste cm ikke går ligeså hurtigt som de sidste, grundet begynder gains.

jeg er gået fra 28cm til 35cm på under 17 måneder 3 af måneder var pause. min vægt fra start var 57kilo og vejer godt og vel 66kilo nu. så jeg er tilfreds.