Patrick J

Bænkpres, dødløft og squat!!!

Bp er klart den fedeste/sjoveste imo :) dødløft er j også pænt glad for da man virkelig kan presse sig! squat synes jeg ik er så vidunderlig dog...

FUBAR!

han er jo fucked up vild mand!!

heheheheh sejt

Yiiiikeeesssss mand...

hvad sker der man?

Kørte den hatfield som TJ har ændret i. I dødløft gik jeg fra 100kg til 145kg. kørte med ass. øvelser hele vejen, men mener det ikke er meningen men det program passer kanon til mig, steg pænt i alle mine løft.

Cool XAX, YOU DA MAN!! glæder mig til at se videoerne.

nice work buddy

n1

danm du går til den ;) pænt lang træning, var du alene deroppe? har du ik nogen pic hvor du står dine gymnastiksko og trikot, det må ser NASTY ud....eller..... :lol:

impressiv... han er jo for vild, ser for naaaasty ud når han flexer patterne

Er enig med løber, synes det er bedste er at bruge fedt% som indikator, istedet for at sige den burde være på blablabla. Det samme med en vægt, er jo lige meget hvad man vejer hvis man har en pæn krop(alt efter hvad man træner efter) men man skal også passe på med ikke at gå og tjekke fedt% hver evige eneste uge, synes ikke det er så motiverende at se den er faldet med 0.xxx på en uge, som det er efter måske 3-4 uger hvor den er betydeligt lavere. Men det er bare mig :)

Da jeg var i center første gang ville jeg gerne være strærk som en elefant, men fandt hurtigt ud af jeg hellere ville tabe mig.

Holder med lille fingeren på ringe, prøvet mig lidt frem og dette virker bedst for mig. Tror jeg har alm længde arme ;)

en blanding.

styrkeløfter meen vil os en en vild krop når jeg engang er cuttet helt. powahbilder som baardi kalder det :)

Altid en god ide med en log ;)

Skal da prøve at komme med nogen råd hvis jeg kan, cutter selv i øjeblikket. Så bare spør løs.

Havde ik kørt ret hårdt, kørte hatfield og havde haft en deload uge om til mit max løft... go figure :)

Tager en ny omgang Hatfield fra imorgen af.

;)

80kg uden pause, var idag.

Siden starten af juli har jeg cuttet. Ædt mindre og en masse cardio, men har ik haft mulighed for at træne imens. Har tabt 15kg, begyndte så at træne i mandags igen. Har testet max i DL,BP og Squat, min DL er gået frem med 15kg, Squat 5kg og BP ligger på det samme som i juli.

Nogen der kan komme med en forklaring på hvordan det kan lade sig gøre. Absolut ingen træning og så alligevel gå fra 145 til 160kg i dødløft, når man vejer 15kg mindre.

Er helt sikkert røget noget masse, så det burde vel ik kunne lade sig gøre ? eller hvad ?

Ik at jeg er utilfreds, det virker bare lidt vildt :)

"You Need RealPlayer To View These Videos"

altid godt at være vågen :lol:

hmm æv, min media player og quicktime piver og codec, noget specielt man skal have ??

har kun divx+standard codec inde

Jeg har selv brugt therma power, og det virkede kanon. Tog en, en halv time før træning. Godt nok begynder ens sved at lugte kraftigt men det må man tage med.

185 pr måned.

evt, brug kopier det fra Hatfield programmet, det er helt raket :)

Vil gerne tabe mig en 10kg. Træner ikk BB. Ok prøver at skifte det æg ud med havregryn :) Min frokosten var den dåse tun der efter træning. Der skulle have stået 1½ time før, aftens mad. Det var en tjaa vel en pænt stor skive okse kød, tør ik gætte på hvad den vejede og 4 alm. kogte katofler.

<!--QuoteEnd--><!--QuoteEEnd-->Men jeg synes du skal kigge på hvordan du fordeler dine måltider over dagen.

Mener du hvad tidspunkter jeg indtager dem eller ?

:xmas:

Jeg er igang med at tabe mig, men ved ik helt om jeg spiser korrekt nok, jeg styrke træner 4 gange om ugen om cykler 20mins efter hver træning. Idag har jeg fået:

Morgenmad; 2 spelj æg og en lille tomat.

Lige efter træning 1 banan.

1 time efter træning en dåse tun

½1 time før aftensmad 2 stk, rugbrød med kalkun pålæg

aftens mad, blir en skive oksekød og noget katofler.

Ser dette nogen lunde ok ud, eller er det helt hen i vejeret at spise så meget?

:xmas:

Ok cool nok svar. Hvor tit holder i en deload uge. Det er vel efter et par måneders træning ca. ?