Patrick J

hører tit folk snakke om det herinde, men hvad er det ? :xmas:

Hvordan kan du tabe dig 3kg på en uge? Fulgte du en bestemt kur, eller sultede du dig bare ? Hvis du har en madplan for den periode hvor du tabte dig 20kg, må du meger gene maile den til mig :xmas: hmm styrketræner du normalt, og hvis ja mistede du så meget muskelmasse?

mente ryg self :xmas:

Jeg stemte Deadlift, fordi jeg synes den er sjovere end squat, + man ser også mean ud.

min total er 285 :/

jeg har lige holdt en uges pause fra styrketræning, kan man miste noget på af ha holdt så stor en pause?

tak for linket :) var nogen ok fede løft i de film, ser pænt skørt ud, når han glider midt i sit squat.

:xmas:

Leder efter nogen flim klip fra diverse mester skaber, på danske sider har jeg kun fundet broken links.

Nogen der har en god en? bare for et par dage så man kan afveksle lidt, har ik noget imod at æde tung og pasta hver dag, man mangler lidt til de andre tidspunkter. Jeg styrke træner og skal derfor ha noget lækkert protein også. Men for tiden går det mest på at komme ned i vægt, og jeg har så faktisk mere eller mindre sultet mig selv, og det gik meget ud over min styrke. Desuden ved jeg nu det ikke er vejen frem, men nogen der har et skema over hvornår i spiser. De fleste spiser vel 5-6 gange om dagen(folk der træner) Ved ikke om denne skulle være under styrketræning men jeg vil primært gerne ned i vægt, så jeg smed den herind. Håber der nogen der ved hvad jeg mener, er træt og har bare skrevet løs :xmas:

Hvor lang tid vil der gå før den ændre sig, og vil man kunne se det tydeligt på ens krop? Hvis man bare følger en nogen lunde standard kur hvad skal man så regne med før der sker noget?

Ye, har set XAX snakke om det, men jeg kender den ikke. Hvad træner den anderledes ifh. alm og hvordan udføres den?

Hvorfor kører alle weenies forced reps? De smider bare nogen kilo på maskinen! og så har en en makker til at hjælpe. Det må da give en del mere at tage dem i fri, uden hjælp men med det antal kg man nu engang kan tage, eller er det bare mig?

det er skam sundt at styrketræne :) bare kom igang.

Nice nok, har du fulgt det samme program med at løbe 5 gange om ugen ? og i hvor lang tid er det over ?

Tj Hvor godt nede på ryggen ? Jeg squatter selv, og jeg har stangen på den første muskel, der hvor nakken slutter, kan ik få armene længere ned, uden det ville blive umuligt.

:xmas: