alle_tiders

et øg du spejler gør det samme.

ved ik om optagelsesværdien dermed bliver ringere når proteinerne stivner?

Forsøger at spørge nogle kloge hoveder i ugens løb

I OBBC har de metaldetektorer så du slipper for at blive nakket.

Nå men ellers er der www.fittnessandlifestylegym.dk

Koster 160 om måneden.

Tænker om der er stop for tilgang af mænd stadig?

Du kan jo ringe og høre (gør vel ikke noget der ikke er et stort overtal af mænd)

Jo..

Det er vel bare ligesom at lænden kan ligne to pølser

Genetisk, og forskelligt fra person til person angående synligheden

Hvad er det der afgrænser *LOL* væv af en eller anden slags.. Hmmm

Termal Power kan du kalde slankegejl eller ej, efedrin nedsætter sultten og øger dine hjerteslag

Læser du ikke hvad jeg skriver?

Deres kemiske struktur minder om hindanden, JA!

Deres effekt ved indtagelse minder ikke om hindanden.

Jeg læser hvad du skriver

Men jeg synes nu der er en del ligheder

Har egentlig også undret mig over mavemusklen, det er jo en muskel, men hvorfor afgrænses den så i seks stykker? (og altså ikke alle seks stykker er så synlige hos nogle mennesker)

De to stoffer minder da meget om hinanden synes du ikke?

Nå men efedrin er det samme som amfetamin, og det er der jo også folk der mener ikke er farligt

Jeg gider ikke i motionscenter:S

Jeg venter og ser.

nånå.. :)

Læs denne artikel og bliv lidt klogere.

http://www.getbig.dk/vis_artikel.php?id=27

Så du mer at fordi der står at kun 3 er døde overdriver jeg.

Jeg ved bare hvad jeg har erfaret på min egen krop

Altså du kan jo gøre hvad du vil, men du kan jo også træne dig selv ihel uden at du vokser.

Man kan nøjes med meget mindre tid og opnå meget mere med korrekt træning, men du bestemmer da selv.

Du træner bryst med vægte ved at lægge dig ned på ryggen med dine vægte i hånden stræk dine arme dog ikke helt strækte, så fører du dine arme fra siden ind mod midten hvor de mødes, og så ud til siden igen, det er blot en metode, der er flere.. Synes altså du skal tage en prøve måned i center, du har brug for meget mere vejledning til øvelser og træningsprincipper end vi kan give dig hereller jo, men så må du hvist være mere tålmodig mht at få svar du kan bruge

ik fordi jeg er død, meeen nu fik jeg hvist også kun en enkelt, og det var IKKE i kombination med sport, så jaaah hvis man sidder helt stille som man gør når man vil slanke sig, og spiser bare en, så kan det godt være man ikke dør, men blot får hjerteflimmer og hvis man gør det mange gange så kunne man også få sig en depression eller en hjerneskade.

Mm hvis pigen nu er lillebitte som nu mig, så er en pille nok, det ved jeg da..

Det er ikke nok.

Til bryst hvor jeg ikke er specielt trænet ligger jeg på 12 kg.

Jeg har svært ved at sige hvor meget du skal fylde på da jeg ikke kan mærke hvilken styrke der er max for dig.

Hvis du vil vokse skal det være hårdt.

Derfor jeg ville have dig til at finde ud af hvor meget vægt du lige akkurat kunne løfte en gang, og så tage 85 procent af denne vægt og tage 5*5 gentagelser

Det der med antal gentagelser skal jeg nok få ballade over, da det er et evigt diskuteret emne herinde.

Hvis du ikke vil i motionscenter må du finde udd af at få købt nogle flere vægte til hjemmebrug.

Kig i den blå avis og andre steder, måske nogle herinde har noget til salg billigt

men altså de vægte er jo for små..

Giver det slet ikke mening for dig at jo større muskler jo mere vægt kan de bære, og derfor den anden vej rundt, jo mere vægt jo større muskler

Er du nu også sikker på at det er SÅ farligt.

Altså JEG er ikke sikker, men vent lidt du så finder jeg lige nogæe navne på nogle kloge hoveder, som jeg selvfølgelig naivt stoler på.

Finder det lige til dig, bare for DIN skyld, right? P

Mit første indlæg, rettet mod dig, var nok lidt hårdt - Det undskylder jeg selvfølgelig.

Bare i orden, blev bare sådan lidt irriteret da jeg regnede med at jeg principielt var hel gal på den, fra ende til slut, og så var det mere et spørgsmål om uddybelse, med undtagelse af det med at træning kan skade..

Til gengæld synes jeg at MaxPower og jeg var de eneste der gav konkrete henvisninger, hvorimod de fleste andre her ikke sagde så meget konstruktivt, og jeg ville derfor bare trådstarter lidt i møde, da det kan være lidt af en jungle at finde rundt i mht træningsdogmer, hvis man ikke har lyst til at pløje rundt i alverdens emner, som helt tydeligt ikke er tilfældet her.

Han spørger jo efter et specielt træningsprogram TIL HAM udpenslet og lagt foran ham.

Læs den her

Så blev man så meget klogere...

Nå men Davd jeg synes nu stadig du er lidt for hård i din dom, men selvføgelig skal du have plads til at udfolde dig som du nu har lyst til

Så er det jo bare at jeg undrer mig over at der netop er en grænse, og hvorfor er det af vækstskiven i knæledet kan sættes ud af funktion for et stykke tid?

Jamen er det ikke en slags skade, som måske nok kan rettes igen, ligesom de fleste andre skader

Nej, pointerne var meget gode, men syntes bare det var lidt overfladisk.

De der fejl du nævner kan jeg leve med.

Hans mål er jo at vokse

Hvor laaangsomt det skal gå, nok hellere for langsomt

restitution får man ikke som nybegynder ved at træne hver dag, men der gav du mig vel egentlig ret?

Jo det kan skade væksten at træne hårdt når man er teenager, derfor må man ofte først træne i fitnesscentrene fra man er 15 år, 8jaja nu ved jeg godt han er 15)

var der mer'...

Nu kommer det jo helt an på hvilket mål man vil opnå.

Som helt ny, inden for styrketræning, bør man måske lige starte lidt lettere ud. Derudover er 5x5 metoden ingen facit når vi snakker styrketræning. 5x5 bør også helst holdes til basisøvelserne.

Hvor laaaangsomt skal det gå?

Sørg bare for at vægten bliver sænket kontrolleret og løft så stangen så eksplosivt, som det nu er muligt.

Det er ikke nødvendigt at holde to dages pause før man løfter vægte i centeret igen. Man kan sagtens løfte vægte hver eneste dag, endda både morgen og aften. At en deload så hurtigere kommer på tale, er en helt anden sag.

Men du har ret i at 2 dages mellemrum for en ny, nok vil være på sin plads.

Pladder. Det skader ikke væksten, selvom man end ikke er ældre end femten. Hurtigheden af din vækst kan dog reduceres, men det er dog minimalt, og det er noget du med garanti vil indhente senere.

Fra start til slut er alt dette ikke mindre end en omgang sludder.

Helt i orden men vil du så ikke lige rette mig?

TP

Therma Power??????

Du er gal i skralden eller ret så uvidende.

disse piller indeholder EFEDRIN.

Læs på nettet hvis ikke du tror mig, disse piller får dit hjerte til at slå hurtigere og dermed øges din forbrænding.

Du kan dø af det, men også udvikle depressioner, og eller hjerneskader.

Tænk dig om, det er en sindsyg risko at leve med.

Du skal vide at du skal spise en del protein når du træner.

disse skal du helst spise efter træning og for optagelsens skyld gerne sammen med lidt kulhydrat.

valleprotein skulle være den bedste form for protein.

Du skal helst træne sådan at du tager få gentagelser af hver øvelse med så mange kg som muligt.

Find ud af hvor meget vægt du kan klare til een gentagelse, og ta så 85 procent af denne vægt og kør det 5 gange 5 gange.

Husk at lave bevægelsen langsomt især når du holder igen med vægten (eksentrisk træning) da det er den træningsform der giver dig mest udbytte, og hvor du er stærkest modsat koncentrisk, hvor du trækker musklerne sammen.

Du skal starte i motionscenter, de vægte du har er mindre ned hvad jeg som tøs på 155/47 træner med.

Du skal ikke træne morgen og aften, du skal træne hårdt og tungt og så holde to dages pause (restitution) da det er i denne opbygningsfase du bliver stærkere.

Og så var det 15 år du var ikk'? :)

Ta' ned i et center, de vil kunne forklare dig alle træningsprincipperne, og vejlede dig omkring om du egentligt er for ung til at begynde på hård træning.

Hvis du ikke er færdig udviklet kan det skade din vækst at træne.

held og lykke