Payam

Du spille måske også Basket?

Spillede en del engang, men det er desværre alt for sjældent jeg spiller mere. Det er en fed sport.

Om jeg spiller? Laver ikke rigtig andet..

Virkelig verdens fedeste sport!

Det var i øvrigt mig, der var med Jesper i OBBC..

Nå, jeg gik bagefter op for at hente min Basketbold og gik over på den nærliggende basketbane. Der trænede jeg lidt skud osv. i en halv times tid.

:4thumbup:

Helt sikker på det er pr gram?

Hvilken producent?

Fedt er ca 9kcal pr gram uanset om det er omega-3, -6, -9, mættet osv.

Ét gram fedt indeholder i hvert fald 37 kJ - så kan I selv omregne

Cancellara kommer til at komme ind i hurtigste tid! 7 sekunder hurtigere end Klöden i mellemtiden!!

Nå, Miller kom ind som nr. 9..

Klöden holder den helt sikkert!

Vinokourov er i 3. bedste mellemtid! Miller er også ude.. spændende!

Jo tak

Jeg er dog stadig lidt i tvivl om jeg skal slappe af i ryggen imellem hvert løft?

Har forresten hørt at det er bedre at sætte armene på panden, så risikere man nemlig ikke at forstrække nakken.

Jeg vil sige, at du skal slappe af i ryggen efter hver endt gentagelse - ligesom princippet i dødløft, hvor man skal starte den koncentriske fase på 0.

Du gør bare, hvad du vil med armene - vi snakker altså ikke om en kompliceret olympisk øvelse her, men bare ganske almindelige rygbøjninger! som ikke burde tages så højtideligt.

Og jeg som er stolt, når jeg løber 5 km..

Sådan her

Ej, hvis du virkelig insisterer på at lave rygbøjninger er det vejledningsvist således:

1) ligger på maven

2) løfter hovedet så højt man kan med benene i gulvet. Med armene under hagen

3) Strækker armene ud til siden.

4) tager armene ind igen.

5) sænker mig langsomt ned.

WOW kan ifølge google have noget at gøre med

1 World of Wisdom

2 Women on their Wey

3 World of Warcraft

4 en tegneserietegner

Da jeg ikke kan udelukke nogen af dem, må jeg spørge publikum.

Velkommen med loggen, som jeg nok vil snige mig til at kigge i engang imellem.

Hilsen Per

World of Warcraft

Var der nogen, der sagde Dieselweasel?

Det er noget vås.... Hvad pokker skulle kunne gøre plyometrisk træning værdiløs?(da det er sådan jeg læser dit hjælpeløs)

Det er ikke skadeligt for din højde at styrketræne eller træne plyometrisk, men du risikerer skader hvis du ikke passer på.

Du misforstår. Jeg mener, at den variation og type plyometriske træning, han træner, som garanteret bygger på et ukyndigt program fra nettet, hvor der ikke ligger videnskabelige undersøgelser bag, er hjælpeløs

Jeg har selv trænet kyndig plyometrisk træning i noget tid, og den har bestemt ikke været hjælpeløs.

Men prøv nu at hør! i svare kun på styrketræning!- som i selvfølgelig skal have tak for. men jeg spørger også om hård plyometric træning kan skade! hvis man nu ikke holder den anbefalede pause imellem hver træning osv. og f.ek´s. løber interval træning osv.

Du må altså forstå, at det ikke er nok at skrive "hård plyometric træning". Der findes simpelthen SÅ mange forskellige former for plyometrisk træning, og nogle er mere accepterede end andre - som jeg skriver i din tidligere tråd, synes jeg, du skal droppe din plyometriske træning, da den sikkert alligevel er hjælpeløs, og i stedet sætte dig lidt ind i funktionel styrke - når du har opnået et vis niveau der, kan vi snakke om plyometrisk træning.

Ehh.. hvad du overhovedet, hvad det er?

Pimp > Okay, prøv nu at sætte dig lidt ind i alle de her ting, vi sidder og fortæller dig - du sidder og spørger om det samme igen og igen.

Plyometrisk træning er, som udgangspunkt, godt, ja, men der er en masse parametre, der er nødt til at spille ind, inden man kan vurdere, om det er noget, du skal fortsætte med eller ej.

Hvis jeg var dig, ville jeg omgående stoppe med den, sikkert ukompetente, plyometriske træning, du laver og i stedet finde de rette folk, der kan hjælpe dig med at styrketræne (hav fokus på dødløft, squat og bænkpres i første omgang). Når tiden så er inde til det, kan du begynde på korrekt plyometrisk træning - men væbn dig med masser af tålmodighed. Rom blev ikke bygget på én dag.

Enig med David. Plyometrisk træning er langt hårdere for diverse led, end de fleste umiddelbart tror, og medmindre du er stærk nok, vil skadespotentialet være større end styrketræning.

Som Jesper også skriver tidligere i denne tråd, burde man som et minimum kunne squatte 1½ af ens kropsvægt, og derved skabe et vis styrkefundament, man senere hen kan udnytte i den plyometriske træning.

Ud over det så mener jeg at der var snak om at man ville forsøge at få manden fængslet i 3 måneder. Umiddelbart så lyder det jo som en del i forhold til standart voldssager. Er der nogen som ved om der er skærpede regler i forbindelse med sådan noget?

Anklageren ville have den pågældende tilskuer fængslet i 3 måneder, hvilket dommeren dog straks afviste og pointerede, det var en for hård straf.

Det, der skete i nar, må virkelig være enhver drengs drøm!! Utroligt, at han dreng som ham, kan gå ind og spille så koldt til sidst og sætte 5 3'ere..

Jeg hader normalt NBA, men nu begynder det at blive spændende

3-3

Så de første 20 minutter. Elendig kamp. Videre i livet. Har lige fået lejet "Rocky Balboa" hos den lokale døgnbiks. Det kan da umuligt blive værre end det bæ danskerne viser i Parken.

INTET slår Rocky- og Rambo-serierne :4thumbup:

Har tænkt mig at gøre det du siger - skal bare lige finde ud af hvordan jeg skal squate da jeg fik meget ondt i ryggen sidste gang jeg prøvede det og dre var næsten ikke nogen kilo på jeg kunne ikke mærke noget i benene men da jeg var færdig så fik jeg ondt i ryggen og havde ondt der i et par dage...

Hvis du træner i et center, kan du helt sikkert få en instruktør til at vise dig en nogenlunde korrekt squatstil. Et alternativ er at finde nogle gode artikler på nettet, der er skrevet af kompetente folk, hvor korrekt squatstil bliver beskrevet - dernæst kan du sende videoer herind, hvor folk kan finpudse din teknik.

Når du skriver, du havde ondt i ryggen et par dage, skal du være lidt påpasselig - der er forskel på at være øm og have decideret ondt. Hvis du har været øm, er det helt normalt - ryggen, og især din lænd, bliver brugt til at stabilisere den relativt tunge vægt, der hviler på din ryg. At du så ikke kunne mærke noget i benene virker lidt underligt og tyder på dårlig og forkert teknik.

arh okay, tak!

Men efter at have læst en masse om jumpsoles og andre programmer så er tættest på at købe Airalert.com det skulle være rigtig godt, men jeg kom bare til at tænke på jeg er jo "kun" lige fyldt 15 og selvom der ikke er nogle vægte eller noget indblandet i programmet vil det så hæmme mig senere?

og så er der nogen der siger det er dårligt for knæene? (hvordan det når dte kun er 6 forskellige øvelser uden vægte)?

programmet ses her: airalert.com

Nu har jeg ikke den store kendskab til Airalert, men den generelle holdning blandt elitefolk har altid været, at det er det pure opspind - hvis jeg var dig, ville jeg ikke bruge mine penge på det.

Har du istedet kigget i min log? Jeg træner basketorienteret styrketræning, og jeg vil vove at påstå, at det burde være kompetent nok til dit formål og dig.

Har søgt på det der SAID-princippet men er dre ikke en dr bare lige kan give mig en kort defination af det?

Sakset fra en anden hjemmeside:

SAID princippet (Specific Adaption to Imposed Demands)

Kroppen reagerer forskelligt på forskellige former for stress. Hvis man vil være istand til at løfte tungere vægte, så skal man træne med tunge vægte. Vil man øge sin udholdenhed, så kører man med lettere vægte og flere sæt og reps. Kroppen reagerer altså på det man udsætter den for.

Hvis du vil være god til at dødløfte, skal du dødløfte, hvis du vil være god til at hoppe med jumpsoles på, skal du hoppe med jumpsoles på, og hvis du vil være god til at hoppe uden udstyr, skal du hoppe uden udstyr. Get the point?

og har du vundet dem på nettet hvordan?

og hvad er SAID-princippet?

Ja, jeg vandt dem i en eller anden tilfældig konkurrence, jeg deltog i på danskbasket.dk - har aldrig brugt dem, og hvis du virkelig gerne vil have dem, skal du være velkommen til at købe dem af mig. De er stort set ikke engang pakket ud.

Søg på Google ang. SAID-princippet - du husker bedst viden, hvis du selv har tilegnet dig den.

SAID-princippet spiller ind her. Lad være med at bruge dem og find et bedre alternativ..

Jeg har selv vundet et par på nettet, og jeg har aldrig brugt dem.