Payam

PICS

Hello friendo, sig lige til hvis du bestiller fra EFS

Hyggeligt at se dig i går

"jeg sætter mig bare ind og venter på, du får fri"

HVA'BEHA'R!

http://viewer.zmags....ec#/0f7b82ec/22

Og det skriver du 1½ time, inden tilbudet udløber?!!!!!

EDIT: min ven, der er boss i Netto, bossede den lige og tager nogle ekstra med hjem til mig på mandag.

Onsdag den 18. juli

Træning i Performance Gym i Svendborg. Der kan jeg godt lide at træne.

lol, jeg skulle lige til at poste det, krea

Vejer du 75 kg. @ 185 cm. og så med den styrke?! Shit man...

Incline db b�nkpres

10 x 32 kg

10 x 32 kg

10 x 32 kg

10 x 32 kg

Fors�gte med at stoppe den f�r toppen, s� presset holdes p� brystet - som jeg har set Payam g�re det!

Husk tilgengæld at køre vægten helt i bund (jeg har den altid nede og røre brystet) og hold den gerne et lille sekund. Jeg tror, det kan tælles på én hånd, hvor mange jeg har set rundt omkring IKKE køre partial presses i toppen.

Brug denne opskrift i stedet for guys - den er simpel og det smager fremragende med noget hytteost eller peanutbutter:

Den opskrift spiller virkelig! Tak!

Videolog repped for masser a feel good!!

Repped!

Simon, jeg synes heller ikke, du skal gå direkte efter at cutte - sammenlignet med tidligere billeder, har du tabt MEGET fedt, og det ser bestemt fornuftigt ud nu. Jeg tror, du har fat i den rigtige approach med crossfit krydret med disko-BB!

^^Payam??

I wish!

Den slags form tiltaler mig faktisk langt mere sammenlignet med nutidens gigantiske BB'ere.

Wuhuu.. Velkommen til, Pernille

PM sendt :)

Det er altid sørgeligt at miste venner og bekendte - Mollerup var en stor kapacitet på MOL og vil bestemt blive husket.

Jeg kondolerer og sender alle tanker mod dem, han havde nært, og som er særligt påvirkede af dette.

Hvil i fred.

20 kg?! Shit man.. får du så tabt dig nu?

Man skal træne så meget:

Herfra-------------------------------------------------------------------------og hertil. Ellers må man ikke.

Att: Davids klienter og andre interesserede.

David er pt. på et udenlandsophold i Italien. Jeg har netop haft kontakt med ham, hvor han har bedt mig om at sige, at han har besvær med at komme online og besvare diverse e-mails. Han forsøger ihærdigt at komme på noget internet, men bær over med lidt længere svartid.

I forbindelse med ovenstående kan jeg tilføje, at jeg har kendt David i nogle år nu, snakket med ham på daglig basis og konstant fulgt hans dedikation og udvikling - og hvis det kan hjælpe nogen, så kan jeg stå 110% inden for David. Hvis man er en seriøs sportsmand og har overskuddet og dedikationen til at blive coachet af David, så burde man helt sikkert overveje, om det ikke er noget for én.

Manden er blevet trænet og vejledt af nogle af verdens bedste coaches i flere år, har studeret materiale vi andre ikke kan forstå en brøkdel af og udviser generelt en seriøsitet, vilje og dedikation, jeg aldrig før har set hos nogen på inden for dette felt.

Inden det hele bliver for rosenrødt og sukkersødt, vil jeg naturligvis tilføje, at dette er skrevet af egen fri vilje for at få folk til at forstå, at det altså ikke er hver dag, man kan få en kapacitet som David som træner - og så endda for småpenge!

I forbindelse med et ærinde var jeg tilfældigvis inde og kigge i FitnessOne Kolding i sidste uge, og jeg vil sige, at det er et OK FITNESS center. Frivægtsafdelingen er dog mere eller mindre elendig. De har nogle acceptable Hammerstrength maskiner, men det er stort set også det. Jeg tror ikke, det vil dække dine behov, men du kan jo altid kigge ind.

David, sæt dog den der linse på dba.dk og tjen 1000 kr. ekstra på den (der er pt. to derinde til henholdsvis 3200,- og 4099,-). Der er sateme ikke nogen købmand gemt i dig...

Du kan godt bilde mig ind at prisen er tilsvarende. Men jeg vil gerne forære den til Mads. Han er "newcomer" i "The Iron Game".

Det skal du have lov til så.

Der er blevet budt 150 for dvd sæt + super strength. Der er nu også budt 200 alene på dvd sættet. Det er så småt at jeg ikke gider at bruge min tid på at pakke og sende.

Vi snakker om et produkt der kostede 200USD + fragt, moms, told osv. 150 kroner for dét + Super strength? GET FUCKING LOST.

Dvd sættet går til Mads. Han var ikke så fucking nærig med sit bud.

Westside seminar DVD-sættet står til 90 dollars. Sammenlignet med andre produkter du har solgt i denne tråd, er prisen meget tilsvarende.