Payam

FUCK, hvor er det fedt!!!

Hvis jeg boede i KBH, havde jeg helt klart meldt mig ind og haft det store fede smil på ugen ud, på trods af det forholdsvis høje kontigentbeløb, som jeg dog mener er rimelig i dette tilfælde. Super initiativ!

HAHA

Træningen står stille indtil i morgen. Min tatovering, som sidder hvor min arm bøjes, gør nullernaller endnu.. så forventer at ku bevæge den tilstrækkeligt i morgen, til at ku træne. I disse par dage, er der pålagt et par hundrede ekstra kcals på indtaget, da træningen som sagt er udsat.

Nogen der er interesseret i at købe en fin Polo fra 98? :D

Tjoh, måske.. vi må lige fange hinanden på MSN en af dagene

Stort set alle proteinbarer er fyldt med sukker og lavkvalitetsprotein (gelatin el.lign) - så nej

Helt enig, fysisk er NFL-spillere nogle af de dårligste set på tværs af sportsgrene. Jeg træner videndakbeligt korrekt, så jeg regner med at ville kunne gå direkte ind på et NFL-hold. Det er altså ikke så svært.

Og så brugte jeg en masse tid på at snakke med den flinke Fru Erik.

Hold dig væk fra ham - han er bad company.

Congrats, King Kong

Det er i sådanne tilfælde, man burde have en sundhedsforsikring. Ca. 1000 kr. for et år, og så er alle fys- og kiropraktorbesøg dækket.

Ja, det har der sgu, er også godt træt af det efterhånden Det er boligkomplekset overfor vores der bliver lavet et eller andet ved - det foregår inde i deres gård så kan ikke se hvad de har gang i - men de læsser jord og sten af i containere ude på vejen og det larmer helt vildt (det er ikke ualmindeligt bilalarmer går igang når de gør det). For tiden har de så sat et stillads op lige overfor mit vindue - og stilladsarbejderne har en dejlig vane med at råbe og skrige selvom de møder ind kl. 6.30 om morgenen

Får du en eller anden kompensation for det? Det er jo et irritationsmoment, der virkelig kan få det værste frem i én..

Jeg må bakke op omkring Pouls påstand.. det er sgu en vild fremgang, du ligger for dagen

Lene Hansson er verdens største klovn. Gør dig selv en tjeneste og glem alt om hende og hendes håbløse "råd".

Jeg spurgte ind til din morgenmad på grund af jeg mangler idéer..

OK, cool - jeg spiser selv en skål havregryn med rosiner, proteinpulver og lidt sukker. Hvis jeg har travlt, spiser jeg en stor proteinbar. Til frokost sørger jeg så altid for at få et ordentligt læs mad med, som jeg spiser i spisefrikvarteret = god gratis mad, og så kan jeg grine af de andre tumper, der bruger 25 kr. på en tarvelig omgang dagens ret

hvad spiser du da om morgenen?

- og nej ingen mikroovn..

Hvad f***** har min morgenmad med sagen at gøre? Jeg har ikke brug for nogen bedre morgenmad.

Selvfølgelig kan du spise mere - du vil det bare ikke nok. Hvis du virkelig ville det, kunne du sagtens koge en stor omgang ris/pasta og stege noget kylling med forskellige grøntsager. Så har du nok til flere solide madpakker i skolen, og hvis du tilbereder store portioner, har du til flere dage.

Men jeg kan aldrig få mere ned end lidt youghurt om morgenen!

Jo, du kan.

Har I ikke en mikroovn på skolen? På min handelsskole er der en mikroovn til fri afbenyttelse. Det giver masser af muligheder til at medbringe rester fra aftensmaden.

Hvordan smager det? Og prisen er vel inklusiv fragt?

Jeg begyndte også at drømme virkelig underlige drømme, efter jeg startede på ZMA - søvnen er dog forbedret gevaldigt! Samlet set har jeg været rigtig glad for produktet.

Det er desværre ikke tilladt at linke til forhandlere, så der får du ikke meget hjælp. Mht. Muscle Milk så kig her!

Har du nogle kilder på, hvor du har læst, at isometrisk arbejde skulle forbedre de nævnte egenskaber?

Hvad har du gjort for at få dine knæ 'back on track'?

og vil disse tabte gains hurtigt komme tilbage?

Ja.

Kæft hvor surt, du ikke kan squatte - og det virker godt nok underligt, der ikke er noget brok ifm. basket. Husker du i øvrigt at stå rigtig bredt? som basketspillere jo skal. Hvornår begynder smerten at komme? Hvis det er helt i bunden, kan du jo passende lave en high-box, som du box-squatter til

I et basket-øjemed er det altså rigtig kritisk, at du ikke kan squatte - på den anden side kan det være ligegyldigt, om man kan squatte 200 kg, når man ikke kan gå bagefter pga. smerte i knæene.. som der bliver foreslået, er unilateralt arbejde super. Det har hjulpet helt fantastisk på mine knæ

Er det bare mig, eller er der ikke særlig meget squat i din træning? Skimmede hurtigt denne side efter squat og fandt intet..

Er der btw nogen der ved hvor jeg kan finde sådan et par sorte 'tights' (eller hvad det nu er) som ham gutten har på inde under sine shorts i videoen her:

Her!

Skal også selv have købt et par hjem snart..

Det tror jeg er ret individuelt. Fx er jeg aldrig træt i løbet af dagen, bare jeg har kunnet sove til kl. 8.00ish. Alder og årstid er/har også været halvstore faktorer for mig

Jeg kan også mærke, jeg har mindre brug for søvn med alderen. Da jeg var 13-14 år, var jeg fuldstændig bombet kl. 22.30 og sov total uforstyrret til 7.15.

Hvor gammel er du da?

Jeg sover meget sjældent mere

Når jeg snakker med mine venner, er jeg også en af dem, der sover mest - enkelte sover endda kun 3 timer om natten og slæber sig igennem skolen, så de kan komme hjem og sove et par timer.

7½-8 timer ville være optimalt.