MOL Forum virker igen

Reebok

Medlemmer
 View Profile  See their activity

  • Posts

    353

  • Joined

  • Last visited

 Content Type 

Posts posted by Reebok

  1. MOLs Uofficielle Styrkeliste

    in Styrketræning

    Posted · Edited by Reebok

    BÆNK (1 rep)

    MOL's uofficielle og dopingfrie styrkeliste

    - man må meget gerne skrive et par ord om, hvad man ændrer og fx skrive sit navn med fed i selve listen!

    - rules: RAW, squatsko er tilladt, godkendt dybde (skønsmæssigt), bælte tilladt, krudtfrit.

    - husk: Ved samme kg så står den med laveste kropsvægt øverst. Opgiver man ingen kropsvægt, er det nederst i køen.

    vægt: navn (kropsvægt)

    ---------- 300 kg ----------

    255 kg: /Niels

    ---------- 250 kg ----------

    200 kg: lars mikkelsen (97kg)

    200 kg: mvp. (106kg)

    200 kg: Amstaff1975 (114kg)

    ---------- 200 kg ----------

    192,5 kg: ShotPut2012 (115kg)

    190 kg: PHE (100kg)

    190 kg: Conscience (103kg)

    190 kg: Big Red Machine (105kg)

    185 kg: Champ (84kg)

    182,5 kg: JFK

    180 kg: Razor (105kg)

    180 kg: Baggårdspumaen (115kg)

    180 kg: Ralle (130kg)

    175 kg: Thomas J

    170 kg: Strongman2006 (88kg)

    170 kg: Onkel Troels (98kg)

    170 kg: Bamse Bjørn (100kg)

    170 kg: Casper T (106kg)

    162,5 kg: Bodz (92kg)

    162,5 kg: christianspoer (94kg)

    160 kg: Mr X (84kg)

    160 kg: Unclebully (90kg)

    160 kg AndersHolm (90kg)

    160 kg: Moos

    160 kg: Baardi bilder

    155 kg: Søren W (85kg)

    155 kg: JL (90kg)

    155 kg: jsc

    152,5 kg: Kreasvin (98kg)

    150 kg: KMDL (85kg)

    150 kg: bububaba (88kg)

    150 kg: /hulle (92kg)

    150 kg: Glud (98kg)

    150 kg: Folmand (100kg)

    150 kg: Stegger (102kg)

    150 kg: Hammertime (108)

    150 kg: Francis (110kg)

    150 kg: Anyone

    ---------- 150 kg ----------

    145 kg: MartinW (90kg)

    145 kg: larsbo (95kg)

    140 kg: Jenz (73,5kg)

    140 kg: Luciferase (76kg)

    140 kg: Svedbaronen (84kg)

    140 kg: Eruption (85kg)

    140 kg: Nutellakrigeren (89kg)

    140 kg: Foodman (97,5kg)

    140 kg: GentooBox (108kg)

    140 kg: Stryger2 (123kg)

    140 kg: Dux26

    137,5 kg: KTH (78kg)

    137,5 kg: Canoing (79kg)

    137,5 kg: Blackmoore (107,5kg)

    135kg: Mr.lunde

    135kg: Blackice (82,2kg)

    135 kg: Whocares (83kg)

    135 kg: Coachmichael (99kg)

    135 kg: Bellini (105kg)

    132,5 kg: JesperT (91kg)

    132,5 kg: HIPPO (92kg)

    132,5 kg: MASS (99kg)

    130 kg: Eduardo (73kg)

    130 kg: JonJak (81kg)

    130 kg: Mikkel leicht (82kg)

    130 kg: Zink_brian (92,3kg)

    130 kg: Stegger (99,5kg)

    130 kg: laraag (107,5kg)

    127,5 kg: Knowledge finder (86kg)

    125 kg: The bear (71kg)

    125 kg: olesen (72kg)

    125 kg: Smeden1 (88kg)

    125 kg: grinder (88kg)

    125 kg: S.K (82kg)

    125 kg: MaxPower (93kg)

    125 kg: Bambam (94kg)

    125 kg: Los (95kg)

    125 kg: Olfert (96kg)

    125 kg: Tage Nielsen (100kg)

    125 kg: toma213 (106.3)

    125 kg: Devito (117kg)

    125 kg: KlausJensen (130kg)

    122,5 kg: JON (72kg)

    122,5 kg: Klami (73kg)

    122,5 kg: Therealhurra (81,9kg)

    122,5 kg: Jacob T (88kg)

    122,5 kg: søren (88kg)

    122,5 kg: $ailorman (89kg)

    122,5 kg: JAR (93kg)

    121 kg: Marting (85kg)

    121 kg: Densk (90kg)

    120,5 kg: Fistandantilus (79,5kg)

    120 kg: Svenskeren (70kg)

    120 kg: Nutellakrigeren (82kg)

    120 kg: Arnold schwarzenegger (84kg)

    120 kg: Alien (85kg)

    120 kg: Myhlers (85kg)

    120 kg: Ptpoul (85kg)

    120 kg: P1kz0r (87kg)

    120 kg: Typen (88kg)

    120 kg: Ville1 (88kg)

    120 kg: Infestedass (96kg)

    120 kg: Rommel (97kg)

    120 kg: xjyden (98,5kg)

    120 kg: LungBrush (102kg)

    120 kg: Power Clauer (102kg)

    120 kg: intervention33

    117,5 kg: FMSlater (77kg)

    117,5 kg: Dj John Spydig (80kg)

    117,5 kg: DocHolliday (80kg)

    117,5 kg: Bruno J (106kg)

    115 kg: Tomas (77kg)

    115 kg: Hammerstrength (78kg)

    115 kg: Splint (79kg)

    115 kg: Henrik C (85kg)

    115 kg: c0y0te (94kg)

    115 kg: Lille Py (98kg)

    115 kg: Simoh (105kg)

    115 kg: Hr. kirchebrandt

    112,5 kg: Tenace (72kg)

    112,5 kg: olesen (72,5kg)

    112,5 kg: plexus (77kg)

    112,5 kg: FLare (78kg)

    112,5 kg: Lenny (78kg)

    112,5 kg: ZooLander (83kg)

    112,5 kg: noz (85kg)

    112,5 kg: blanco (90,8kg)

    112,5 kg: Incognito

    112 kg: Airforce1 (83kg)

    111 kg: christian_d (94kg)

    110 kg: Nicolai Thygesen (71kg)

    110 kg: Tvebakke (76kg)

    110 kg: Tind (82kg)

    110 kg: The Invincible (85kg)

    110 kg: moig (100kg)

    110 kg: xax

    109 Kg: airforce1 (84Kg)

    107,5 kg: Niklas (86kg)

    105 Kg: Vikingiron (70kg)

    105 Kg: Madsten (79,5 kg)

    105 kg: Linde (79kg)

    105 kg: Kajakroer (85kg)

    105 kg: homer simpson (86kg)

    105 kg: Hansen0109 (88kg)

    105 kg: JonasL (93kg)

    105 kg: no6bach (93kg)

    105 kg: BananAgtigKo (95kg)

    105 kg: Jørgen L (96kg)

    103,5 kg: KongKent (87kg)

    102,5 kg: Dines (77kg)

    102,5 kg: SuneJ (78,3kg)

    100 kg: Hessel (62kg)

    100 kg: Iggy_pop (67kg)

    100 kg: Lonelyone/Armed-love (68kg)

    100 kg: enkæmpesmed (69kg)

    100 kg: MeHateMe (69kg)

    100 kg: simondj (70kg)

    100 kg: Lucas (75kg)

    100 kg: OBERSTEN (75kg)

    100 kg: chalZe (79kg)

    100 kg: Thomas Mikaelsen (79kg)

    100 kg: GadeDrengen (81kg)

    100 kg: FMJ (81kg)

    100 kg: Lenny (82kg)

    100 kg: Diddley (94kg)

    100 kg: Boing

    ---------- 100 kg ----------

    97,5 kg: Speedy77 (73kg)

    97,5 kg: Petey (84kg)

    97,5 kg: Chris27 (90,5kg)

    95 kg: Sil (78kg)

    95 kg: Coeus (82kg)

    95 kg: Enrique21123 (82kg)

    92,5 kg: Houmoller (68,5kg)

    92,5 kg: R0mme1 (78kg)

    92,5 kg: BBRulez (79,5kg)

    92,5 kg: Ranger (83kg)

    92,5 kg: Gammelfar

    92 kg: Skjold

    91,5 kg: JaU.DK (64kg)

    91 kg: Jenslyn17

    90 kg: krumborg (66kg)

    90 kg: Bear (71kg)

    90 kg: Cookie_sq (77,4kg)

    90 kg: perfect (80kg)

    90 kg: Don S (83kg)

    90 kg: Lithium (83,5kg)

    90 kg: Proteinfræseren (93kg)

    90 kg: Tr0lle

    90 kg: Ripper

    88,5 kg: Jan D. (108kg)

    85 kg: FastRunner (65kg)

    85 kg: Scorpio (78kg)

    85 kg: Armoured female (80kg)

    85 kg: SimonW (80kg)

    85 kg: Frank L (82kg)

    85 kg: Fozzy (87kg)

    85 kg: LaMotta (90kg)

    82,5 kg: Anton (77kg)

    82,5kg: navertypem (79kg)

    81 kg: BBRulez (73kg)

    81 kg: Sidespejlet (78kg)

    80 kg: Tinapigen (63kg)

    80 kg: Lonelyone (65kg)

    80 kg: Bagnkop (70kg)

    80 kg: Tolle (73kg)

    80 kg: Watts (75kg)

    80 kg: Henning (76kg)

    80 kg: Akker (82kg)

    80 kg: Alfa Beta

    80 kg: jarvig13

    78 kg: Little Mr. Big (67kg)

    77.5 kg: ANGEL (72kg)

    73,5 kg: Arne

    72.5 kg: Hoosier (62kg)

    70 kg: Bash (73kg)

    70 kg: nightbringer (91kg)

    70 kg: DaDane (96,5kg)

    67,5 kg: JohnJohn (64,5kg)

    67,5 kg: HeineN (79kg)

    66 kg: Rommy89 (86kg)

    65 kg: MadsSVØM (119kg)

    65 kg: Zonked

    65 kg: Lillen

    62,5 kg: EDU (67kg)

    60 kg: eXet0r (58kg)

    60 kg: cwr

    57,5 kg: Alva (69kg)

    50 kg: Cat

    ---------- 50 kg ----------

    37,5 kg: Litopsi

    SQUAT (1 rep)

    MOL's uofficielle og dopingfrie styrkeliste

    - man må meget gerne skrive et par ord om, hvad man ændrer og fx skrive sit navn med fed i selve listen!

    - rules: RAW, squatsko er tilladt, godkendt dybde (skønsmæssigt), bælte tilladt, krudtfrit.

    - husk: Ved samme kg så står den med laveste kropsvægt øverst. Opgiver man ingen kropsvægt, er det nederst i køen.

    vægt: navn (kropsvægt)

    ---------- 300 kg ----------

    290 kg: /Niels

    260 kg: Champ (86kg)

    260 kg: JFK

    255 kg: ShotPut2012 (116kg)

    250 kg: Big Red Machine (105kg)

    250 kg: mvp. (106kg)

    240 kg: Ralle (130kg)

    240 kg: Baardi bilder

    ---------- 250 kg ----------

    232,5kg: Amstaff1975 (114kg)

    227,5 kg: Conscience (104kg)

    225 kg: intervention33

    210 kg: PHE (100kg)

    205 kg: bububaba (88kg)

    205 kg: Strongman2006 (88kg)

    205 kg: Baggårdspumaen (110kg)

    202,5 kg: Casper T

    200 kg: KTH (78kg)

    200 kg: Mr X (84kg)

    200 kg: Søren W (85kg)

    200 kg: HIPPO (90kg)

    200 kg: MASS (99kg)

    200 kg: Coachmichael (107kg)

    200 kg: Infestedass (108kg)

    200 kg: Hammertime (108kg)

    200 kg: Thomas J

    200 kg: Moos

    200 kg: Xebra

    ---------- 200 kg ----------

    195 kg: Bamse Bjørn (100kg)

    190 kg: Svedbaronen (84kg)

    190 kg: Glud (103kg)

    185 kg: Mr.lunde

    185 kg: Conscience (93kg)

    185 kg: Krea (97kg)

    185 kg: Dux26

    185 kg: xax

    180 kg: Onkel Troels (93kg)

    180 kg: Rommel (94kg)

    180 kg: Foodman (97,5kg)

    180 kg: Folmand (100kg)

    180 kg: toma213 (106.3)

    180 kg: Anyone

    176 kg: Densk (90 kg)

    175 kg: Tage Nielsen (100kg)

    171 kg: AndersHolm (87kg)

    170 kg: Eduardo (73kg)

    170 kg: Alien (85kg)

    170 kg: noz (85kg

    170 kg: MartinW (90kg)

    170 kg: Bodz (99kg)

    170 kg: Stegger (102kg)

    170 kg: Bellini (106kg)

    165 kg: Therealhurra (81,9kg)

    165 kg: Ripper (84kg)

    165 kg: Myhlers (85kg)

    165 kg: Smeden1 (88kg)

    165 kg: Bambam (94kg)

    165 kg: Francis (110kg)

    165 kg: Devito

    162,5 kg: Speedy77 (73kg)

    160 kg: Jacob T (88kg)

    160 kg: JesperT (89kg)

    160 kg: Grinder (91kg)

    160 kg: Ptpoul (92kg)

    160 kg: /hulle (92kg)

    160 kg: c0y0te (94kg)

    160 kg: MaxPower (96kg)

    160 kg: GentooBox (108kg)

    155 kg: S.K (82kg)

    155 kg: JonasL (93kg)

    155 kg: Power Clauer (102kg)

    150 kg: SuneJ (77kg)

    150 kg: Sil (78kg)

    150 kg: P1kz0r (87kg)

    150 kg: JL (89kg)

    150 kg: Reebok (93 kg)

    150 kg: Unclebully (97kg)

    150 kg: LungBrush (102kg)

    150 kg: Whocares

    ---------- 150 kg ----------

    145 kg: Nicolai Thygesen (71kg)

    145 kg: S.K (81kg)

    145 kg: The Invincible (85kg)

    145 kg: $ailorman (89kg)

    145 kg: JAR (92kg)

    145 kg: jsc

    145 kg: Gammelfar

    142,5 kg: Krumborg (66kg)

    142,5 kg: Bambam (90kg)

    141 kg: Arnold schwarzenegger (87kg)

    140 kg: Anton (77kg)

    140 kg: R0mme1 (78kg)

    140 kg: Tind (82kg)

    140 kg: KMDL (85kg)

    140 kg: Knowledge finder (86kg)

    140 kg: Marting (86kg)

    140 Kg: søren (88kg)

    140 kg: Hr. Kirchebrandt (92kg)

    140 kg: xjyden (94kg)

    140 kg: blanco (101kg)

    140 kg: Incognito

    135 kg: Jenz (70kg)

    135 kg: Klami (72kg)

    135 kg: JON (72kg)

    135 kg: OBERSTEN (75kg)

    135 kg: JonJak (81kg)

    135 kg: Akker (82kg)

    135 kg: Lenny (84kg)

    135 kg: Los (93kg)

    135 kg: BananAgtigKo (95kg)

    132 kg: Lithium (83,5kg)

    132 kg: Skjold

    130½ kg: Bruno J (103kg)

    130 kg: The bear (71kg)

    130 kg: Luciferase (72kg)

    130 kg: Watts (75kg)

    130 kg: Tomas (77kg)

    130 kg: plexus (77kg)

    130 kg: Thomas Mikaelsen (79kg)

    130 kg: ZooLander (81kg)

    130 kg: Ville1 (88kg)

    130 kg: Xjyden

    127,5 kg: FMSlater (77kg)

    126 kg: Sidespejlet (78kg)

    125 kg: perfect (80kg)

    125 kg: Lenny (83kg)

    125 kg: Niklas (83kg)

    125 kg: Fozzy (87kg)

    125 kg: Hansen0109 (88kg)

    125 kg: Nutellakrigeren (89kg)

    125 kg: Proteinfræseren (93kg)

    120 kg: FastRunner (65kg)

    120 kg: Angel (70kg)

    120 kg: Tenace (72kg)

    120 kg: olesen (72kg)

    120 kg: Fistandantilus (82kg)

    120 kg: Ranger (83kg)

    120 kg: Don S (83kg)

    117 kg: Frank L (74kg)

    115 kg: Bash (73kg)

    115 kg: chalZe (78kg)

    115 kg: GadeDengen (81kg)

    115 kg: moig (100kg)

    115 kg: Boing

    115 kg: Jenslyn17

    112 kg: Olfert (96kg)

    110 kg: Houmoller (68,5kg)

    110 kg: Bagnkop (70kg)

    110 kg: Cookie_sq (77,4kg)

    110 kg: HeineN (79kg)

    110 kg: Zink_brian (90,4kg)

    110 kg: Lille Py (98kg)

    110 kg: MadsSVØM (119kg)

    110 kg: Alfa Beta

    110 kg: Jørgen L

    110 kg: Typen

    108 kg: Enrique21123 (82kg)

    108 kg: Dumb & Dumber (95,2kg)

    107,5 kg: Chris27 (91kg)

    107,5 kg: DaDane (95,5kg)

    105 kg: EDU (67kg)

    102,5 kg: Lonelyone (65kg)

    100 kg: enkæmpesmed (69kg)

    100 kg: olesen (72,5kg)

    100 kg: BBRulez (75 kg)

    100 kg: Dines (77kg)

    100 kg: Coeus (82kg)

    100 kg: LaMotta (90kg)

    100 kg: christian_d (94kg)

    ---------- 100 kg ----------

    97,5 kg: Alva (69 kg)

    95 kg: Splint (79kg)

    90 kg: MeHateMe (67kg)

    90 kg: Tvebakke (76kg)

    90 kg: Flare (78kg)

    90 kg: KlausJensen (120kg)

    90 kg: Bear

    90 kg: Trolle

    90 kg: Homer Simpson

    85 kg: Iggy_pop (67kg)

    82.5kg: Rommy1989 (89kg)

    81 kg: Jenslyn17

    80 kg: Little Mr. Big (61kg)

    80 kg: Linde (77kg)

    77 kg: eXet0r (58kg)

    75 kg: Hoosier (61kg)

    75 kg: Cat

    70 kg: Henning (76kg)

    65 kg: CamillaBruun (50kg)

    65 Kg: Snoopy (53,5kg)

    65 kg: Zonked

    DØDLØFT (1 rep)

    MOL's uofficielle og dopingfrie styrkeliste

    - man må meget gerne skrive et par ord om, hvad man ændrer og fx skrive sit navn med fed i selve listen!

    - rules: RAW, magnesium eller stropper er tilladt, bælte tilladt, krudtfrit.

    - husk: Ved samme kg så står den med laveste kropsvægt øverst. Opgiver man ingen kropsvægt, er det nederst i køen.

    - et lille (k) = konventionel. Et lille (s) = sumo

    vægt: navn (kropsvægt)

    ---------- 350 kg ----------

    317,5 kg: (k)Ralle (123kg)

    300 kg: (s)Champ (84kg)

    300 kg: Busted (92kg)

    ---------- 300 kg ----------

    280 kg: /Niels

    280 kg: Casper T (101kg)

    275 kg: (k)Onkel Troels (98kg)

    272,5kg: Amstaff1975 (114kg)

    272,5 kg: (k)Thomas J

    270 kg: (k)Strongman2006 (86kg)

    270 kg: bububaba (88kg)

    270 kg: Conscience (104kg)

    270 kg: mvp (106kg)

    260 kg: KTH (78kg)

    260 kg: PHE (100kg)

    260 kg: Baardi bilder

    255 kg: (k)JFK

    250 kg: Bamse Bjørn (100kg)

    ---------- 250 kg ----------

    245 kg: MartinW (90kg)

    245 kg: Baggårdspumaen (108kg)

    245 kg: Moos (112kg)

    240 kg: simoh (106kg)

    240 kg: ShotPut2012 (106kg)

    240 kg: KlausJensen (125kg)

    240 kg: Anyone

    237,5 kg: Blackice (83,5kg)

    235 kg: Mr X (84kg)

    235 kg: Søren W (85kg)

    235 kg: Henning Friis (91kg)

    235 kg: Infestedas (98,6kg)

    230 kg: Jacob T (88kg)

    230 kg: Foodman (92kg)

    230 kg: Bodz (99kg)

    225 kg: Stegger (99kg)

    225 kg: (k)Hammertime (108kg)

    225 kg: devito (117kg)

    220 kg: Tind (81kg)

    220 kg: PTPoul (89kg)

    220 kg: (s)Hippo (93kg)

    220 kg: Los (93kg)

    220 kg: Rommel (93kg)

    220 kg: LungBrush (102kg)

    220 kg: Power Clauer (102kg)

    220 kg: Simoh (104kg)

    220 kg: Coachmichael (124,1kg)

    220 kg: jsc

    215 kg: S.K (82kg)

    215 kg: Grinder (88kg)

    212,5 kg: Reebok (85 kg)

    210 kg: Lenny (80kg)

    210 kg: Svedbaronen (84kg)

    210 kg: (k)JesperT (91kg)

    210 kg: /hulle (92kg)

    210 kg: Bambam (94kg)

    210 kg: Unclebully (97kg)

    210 kg: Glud (98kg)

    210 kg: MASS (99kg)

    210 kg: Kreasvin (100kg)

    210 kg: Simoh (105kg)

    210 kg: GentooBox (108kg)

    205 kg: JonasL (95kg)

    205 kg: Hr. Kirchebrandt (92kg)

    205 kg: Therealhurra (81,9kg)

    205 kg: Dux26

    200 kg: Nicolai Thygesen (71kg)

    200 kg: Luciferase (72kg)

    200 kg: Sil (78kg)

    200 kg: Fistandantilus (82kg)

    200 kg: Smeden1 (88kg)

    200 kg: Nutellakrigeren (89kg)

    200 kg: AndersHolm (90kg)

    200 kg: blanco (90,8kg)

    200 kg: JAR (92kg)

    200 kg: Bellini (100kg)

    200 kg: Big Red Machine (102kg)

    200 kg: laraag (107,5kg)

    200 kg: Stryger2 (123kg)

    200 kg: Pingtoft

    ---------- 200 kg ----------

    195 kg: The Invincible (85kg)

    195 kg: P1kz0r (87kg)

    195 kg: Tage Nielsen (100kg)

    192,5 kg: Chris27 (92kg)

    192,5 kg: Blackmoore (107kg)

    190 kg: Eruption (85kg)

    190 kg: simondj (72kg)

    190 kg: Speedy77 (73kg)

    190 kg: (k)Klami (74kg)

    190 kg: Canoing (79kg)

    190 kg: Myhlers (85kg)

    190 kg: (k)noz (85kg)

    190 kg: JL (89kg)

    190 kg: $ailorman (89kg)

    190 kg: xjyden (93.5kg)

    190 kg: c0y0te (94kg)

    190 kg: Jørgen L (96kg)

    190 kg: Folmand (100kg)

    190 kg: Francis (110kg)

    185 kg: (k)SuneJ (76,8 kg)

    185 kg: Marting (86kg)

    185 kg: Incognito

    185 kg: Dj John Spydig (80kg)

    182.5 kg: Mr.lunde

    182,5 kg: MaxPower (95kg)

    180 kg: The bear (71kg)

    180 kg: Tenace (72kg)

    180 kg: Jenz (73kg)

    180 kg: Tomas (77kg)

    180kg: Niklas (83kg)

    180 kg: kajakroer (85kg)

    180 kg: Nutellakrigen (86kg)

    180 kg: (k)Ville1 (88Kg)

    180,0 kg: Densk (90 kg)

    180 kg: Zink_Brian (90,5kg)

    175 kg: olesen (72kg)

    175 kg: Bambam (90kg)

    175 kg: Typen

    175 kg: Boing

    170 kg: Eduardo (73kg)

    170 kg: (k)SimonW (80kg)

    170 kg: (k)Lithium (83,5 kg)

    170 kg: Ranger (85kg)

    170 kg: homer simpson (86kg)

    170 kg: søren (88kg)

    170 kg: Nightbringer (91kg)

    170 kg: toma213 (106.3)

    170 kg: Ripper

    165 kg: chalZe (k) (78kg)

    165 kg: BananAgtigKo (95kg)

    162,5 kg: PlayboY (74kg)

    162 kg: Skjold

    161 kg: KongKent (87kg)

    160 kg: krumborg (66kg)

    160 kg: olesen (72,5kg)

    160 kg: Watts (75kg)

    160 kg: plexus (77kg)

    160 kg: Thomas Mikaelsen (79kg)

    160 kg: Don S (83kg)

    160 kg: Knowledge finder (86kg)

    160 kg: Proteinfræseren (93kg)

    160 kg: Bruno J (97,2kg)

    160 kg: Whocares

    158 kg: Splint (79kg)

    155 kg: DocHolliday (80kg)

    155 kg: Frank L (82kg)

    155 kg: Jenslyn17

    155 kg: Diddley (94kg)

    155 kg: moig (100kg)

    154 Kg: Olfert (96kg)

    153 kg: GadeDrengen (81kg)

    152,5 kg: DocHolliday (80kg)

    151 kg: Schnipper (100 kg)

    150 kg: Houmoller (68,5kg)

    150 kg: ANGEL (73kg)

    150 kg: OBERSTEN (75kg)

    150 kg: Anton (77kg)

    150 kg: Cookie_sq (77,4kg)

    150 kg: R0mme1 (78kg)

    150 kg: Arnold schwarzenegger (87kg)

    150 kg: DaDane (96,5kg)

    150 kg: Lille Py (98kg)

    150 kg: MadsSVØM (119kg)

    150 kg: intervention33

    ---------- 150 kg ----------

    147,5 kg: HeineN (79kg)

    145 kg: Angel (68kg)

    140 kg: enkæmpesmed (69kg)

    140 kg: MeHateMe (69kg)

    140 kg: Alva (69kg)

    140 kg: Bear (71kg)

    140 kg: BBRulez (79,5kg)

    140 kg: Henrik C (80kg)

    140 kg: Fozzy (87kg)

    136 kg: (k)Linde (77kg)

    135 kg: Bogs (69kg)

    135 kg: FMSlater (77kg)

    135 kg: MadMan (80kg)

    135 kg: Hansen0109 (88kg)

    131 kg: Sidespejlet (78kg)

    130 kg: Hessel (60kg)

    130 kg: Hoosier (61kg)

    130 kg: Lonelyone (65kg)

    130 kg: krumborg (66.4kg)

    130 kg: JON (72kg)

    130 kg: Dines (74kg)

    130 Kg: Madsten (79,5kg)

    130 kg: Hansen0109 (84kg)

    130 kg: Alfa Beta

    128 kg: Dumb & Dumber (94,5kg)

    127,5 kg: jarvig13

    125 kg: Gammelfar

    125 kg: Iggy_pop (67kg)

    121 kg: Arne

    120 kg: Lucas (75kg)

    120 kg: Henning (76kg)

    120 kg: Coeus (82kg)

    120 kg: Enrique21123 (82kg)

    120 kg: no6bach (93kg)

    117,5 kg: JohnJohn (64,5kg)

    117 kg: Airforce1 (83kg)

    115 kg: Bash (73kg)

    110 kg: Tvebakke (76kg)

    110kg: navertypem (79 kg)

    110kg: Akker (82kg)

    107,5 kg: Cat

    100 kg: Little Mr. Big (67kg)

    100 kg: Niske (90,4kg)

    100 kg: christian_d (94kg)

    100 kg: Zonked

    ---------- 100 kg ----------

    95 kg: (k)EDU (67kg)

    95 kg: perfect (80kg)

    95 kg: cwr

    90 kg: (s) CamillaBruun (50kg)

    80 kg: eXet0r (58kg)

    80 kg: Litopsi

    70 kg: Snoopy (53,5kg)

  2. MOLs Uofficielle Styrkeliste

    in Styrketræning

    Posted

    Så er jeg også med :devil:

    BÆNK (1 rep)

    MOL's uofficielle og dopingfrie styrkeliste

    - man må meget gerne skrive et par ord om, hvad man ændrer og fx skrive sit navn med fed i selve listen!

    - rules: RAW, squatsko er tilladt, godkendt dybde (skønsmæssigt), bælte tilladt, krudtfrit.

    - husk: Ved samme kg så står den med laveste kropsvægt øverst. Opgiver man ingen kropsvægt, er det nederst i køen.

    vægt: navn (kropsvægt)

    ---------- 300 kg ----------

    255 kg: /Niels

    ---------- 250 kg ----------

    200 kg: lars mikkelsen (97kg)

    200 kg: mvp. (106kg)

    200 kg: Amstaff1975 (114kg)

    ---------- 200 kg ----------

    192,5 kg: ShotPut2012 (115kg)

    190 kg: PHE (100kg)

    190 kg: Conscience (103kg)

    190 kg: Big Red Machine (105kg)

    185 kg: Champ (84kg)

    182,5 kg: JFK

    180 kg: Razor (105kg)

    180 kg: Baggårdspumaen (115kg)

    180 kg: Ralle (130kg)

    175 kg: Thomas J

    170 kg: Strongman2006 (88kg)

    170 kg: Onkel Troels (98kg)

    170 kg: Bamse Bjørn (100kg)

    170 kg: Casper T (106kg)

    162,5 kg: Bodz (92kg)

    162,5 kg: christianspoer (94kg)

    160 kg: Mr X (84kg)

    160 kg: Unclebully (90kg)

    160 kg AndersHolm (90kg)

    160 kg: Moos

    160 kg: Baardi bilder

    155 kg: Søren W (85kg)

    155 kg: JL (90kg)

    155 kg: jsc

    152,5 kg: Kreasvin (98kg)

    150 kg: KMDL (85kg)

    150 kg: bububaba (88kg)

    150 kg: /hulle (92kg)

    150 kg: Glud (98kg)

    150 kg: Folmand (100kg)

    150 kg: Stegger (102kg)

    150 kg: Hammertime (108)

    150 kg: Francis (110kg)

    150 kg: Anyone

    ---------- 150 kg ----------

    145 kg: MartinW (90kg)

    145 kg: larsbo (95kg)

    140 kg: Jenz (73,5kg)

    140 kg: Luciferase (76kg)

    140 kg: Svedbaronen (84kg)

    140 kg: Eruption (85kg)

    140 kg: Nutellakrigeren (89kg)

    140 kg: Foodman (97,5kg)

    140 kg: GentooBox (108kg)

    140 kg: Stryger2 (123kg)

    140 kg: Dux26

    137,5 kg: KTH (78kg)

    137,5 kg: Canoing (79kg)

    137,5 kg: Blackmoore (107,5kg)

    135kg: Mr.lunde

    135kg: Blackice (82,2kg)

    135 kg: Whocares (83kg)

    135 kg: Coachmichael (99kg)

    135 kg: Bellini (105kg)

    132,5 kg: JesperT (91kg)

    132,5 kg: HIPPO (92kg)

    132,5 kg: MASS (99kg)

    130 kg: Eduardo (73kg)

    130 kg: JonJak (81kg)

    130 kg: Mikkel leicht (82kg)

    130 kg: Zink_brian (92,3kg)

    130 kg: Stegger (99,5kg)

    130 kg: laraag (107,5kg)

    127,5 kg: Knowledge finder (86kg)

    125 kg: The bear (71kg)

    125 kg: olesen (72kg)

    125 kg: Smeden1 (88kg)

    125 kg: grinder (88kg)

    125 kg: S.K (82kg)

    125 kg: MaxPower (93kg)

    125 kg: Bambam (94kg)

    125 kg: Los (95kg)

    125 kg: Olfert (96kg)

    125 kg: Tage Nielsen (100kg)

    125 kg: toma213 (106.3)

    125 kg: Devito (117kg)

    125 kg: KlausJensen (130kg)

    122,5 kg: JON (72kg)

    122,5 kg: Klami (73kg)

    122,5 kg: Therealhurra (81,9kg)

    122,5 kg: Jacob T (88kg)

    122,5 kg: søren (88kg)

    122,5 kg: $ailorman (89kg)

    122,5 kg: JAR (93kg)

    121 kg: Marting (85kg)

    121 kg: Densk (90kg)

    120,5 kg: Fistandantilus (79,5kg)

    120 kg: Svenskeren (70kg)

    120 kg: Nutellakrigeren (82kg)

    120 kg: Arnold schwarzenegger (84kg)

    120 kg: Alien (85kg)

    120 kg: Myhlers (85kg)

    120 kg: Ptpoul (85kg)

    120 kg: P1kz0r (87kg)

    120 kg: Typen (88kg)

    120 kg: Ville1 (88kg)

    120 kg: Infestedass (96kg)

    120 kg: Rommel (97kg)

    120 kg: xjyden (98,5kg)

    120 kg: LungBrush (102kg)

    120 kg: Power Clauer (102kg)

    120 kg: intervention33

    117,5 kg: FMSlater (77kg)

    117,5 kg: Dj John Spydig (80kg)

    117,5 kg: DocHolliday (80kg)

    117,5 kg: Bruno J (106kg)

    115 kg: Tomas (77kg)

    115 kg: Hammerstrength (78kg)

    115 kg: Splint (79kg)

    115 kg: Henrik C (85kg)

    115 kg: c0y0te (94kg)

    115 kg: Lille Py (98kg)

    115 kg: Simoh (105kg)

    115 kg: Hr. kirchebrandt

    112,5 kg: Tenace (72kg)

    112,5 kg: olesen (72,5kg)

    112,5 kg: plexus (77kg)

    112,5 kg: FLare (78kg)

    112,5 kg: Lenny (78kg)

    112,5 kg: ZooLander (83kg)

    112,5 kg: noz (85kg)

    112,5 kg: blanco (90,8kg)

    112,5 kg: Incognito

    112 kg: Airforce1 (83kg)

    111 kg: christian_d (94kg)

    110 kg: Nicolai Thygesen (71kg)

    110 kg: Tvebakke (76kg)

    110 kg: Tind (82kg)

    110 kg: The Invincible (85kg)

    110 kg: moig (100kg)

    110 kg: xax

    109 Kg: airforce1 (84Kg)

    107,5 kg: Niklas (86kg)

    105 Kg: Vikingiron (70kg)

    105 Kg: Madsten (79,5 kg)

    105 kg: Linde (79kg)

    105 kg: Kajakroer (85kg)

    105 kg: homer simpson (86kg)

    105 kg: Hansen0109 (88kg)

    105 kg: JonasL (93kg)

    105 kg: no6bach (93kg)

    105 kg: BananAgtigKo (95kg)

    105 kg: Jørgen L (96kg)

    103,5 kg: KongKent (87kg)

    102,5 kg: Dines (77kg)

    102,5 kg: SuneJ (78,3kg)

    100 kg: Hessel (62kg)

    100 kg: Iggy_pop (67kg)

    100 kg: Lonelyone/Armed-love (68kg)

    100 kg: enkæmpesmed (69kg)

    100 kg: MeHateMe (69kg)

    100 kg: simondj (70kg)

    100 kg: Lucas (75kg)

    100 kg: OBERSTEN (75kg)

    100 kg: chalZe (79kg)

    100 kg: Thomas Mikaelsen (79kg)

    100 kg: GadeDrengen (81kg)

    100 kg: FMJ (81kg)

    100 kg: Lenny (82kg)

    100 kg: Diddley (94kg)

    100 kg: Boing

    ---------- 100 kg ----------

    97,5 kg: Speedy77 (73kg)

    97,5 kg: Petey (84kg)

    97,5 kg: Chris27 (90,5kg)

    95 kg: Sil (78kg)

    95 kg: Coeus (82kg)

    95 kg: Enrique21123 (82kg)

    92,5 kg: Houmoller (68,5kg)

    92,5 kg: R0mme1 (78kg)

    92,5 kg: BBRulez (79,5kg)

    92,5 kg: Ranger (83kg)

    92,5 kg: Gammelfar

    92 kg: Skjold

    91,5 kg: JaU.DK (64kg)

    91 kg: Jenslyn17

    90 kg: krumborg (66kg)

    90 kg: Bear (71kg)

    90 kg: Cookie_sq (77,4kg)

    90 kg: perfect (80kg)

    90 kg: Don S (83kg)

    90 kg: Lithium (83,5kg)

    90 kg: Proteinfræseren (93kg)

    90 kg: Tr0lle

    90 kg: Ripper

    88,5 kg: Jan D. (108kg)

    85 kg: FastRunner (65kg)

    85 kg: Scorpio (78kg)

    85 kg: Armoured female (80kg)

    85 kg: SimonW (80kg)

    85 kg: Frank L (82kg)

    85 kg: Fozzy (87kg)

    85 kg: LaMotta (90kg)

    82,5 kg: Anton (77kg)

    81 kg: BBRulez (73kg)

    81 kg: Sidespejlet (78kg)

    80 kg: Tinapigen (63kg)

    80 kg: Lonelyone (65kg)

    80 kg: Bagnkop (70kg)

    80 kg: Tolle (73kg)

    80 kg: Watts (75kg)

    80 kg: Henning (76kg)

    80 kg: Akker (82kg)

    80 kg: Alfa Beta

    80 kg: jarvig13

    78 kg: Little Mr. Big (67kg)

    77.5 kg: ANGEL (72kg)

    73,5 kg: Arne

    72.5 kg: Hoosier (62kg)

    70 kg: Bash (73kg)

    70 kg: nightbringer (91kg)

    70 kg: DaDane (96,5kg)

    67,5 kg: JohnJohn (64,5kg)

    67,5 kg: HeineN (79kg)

    66 kg: Rommy89 (86kg)

    65 kg: MadsSVØM (119kg)

    65 kg: Zonked

    65 kg: Lillen

    62,5 kg: EDU (67kg)

    60 kg: eXet0r (58kg)

    57,5 kg: Alva (69kg)

    50 kg: Cat

    ---------- 50 kg ----------

    37,5 kg: Litopsi

    SQUAT (1 rep)

    MOL's uofficielle og dopingfrie styrkeliste

    - man må meget gerne skrive et par ord om, hvad man ændrer og fx skrive sit navn med fed i selve listen!

    - rules: RAW, squatsko er tilladt, godkendt dybde (skønsmæssigt), bælte tilladt, krudtfrit.

    - husk: Ved samme kg så står den med laveste kropsvægt øverst. Opgiver man ingen kropsvægt, er det nederst i køen.

    vægt: navn (kropsvægt)

    ---------- 300 kg ----------

    290 kg: /Niels

    260 kg: Champ (86kg)

    260 kg: JFK

    255 kg: ShotPut2012 (116kg)

    250 kg: Big Red Machine (105kg)

    250 kg: mvp. (106kg)

    240 kg: Ralle (130kg)

    240 kg: Baardi bilder

    ---------- 250 kg ----------

    232,5kg: Amstaff1975 (114kg)

    227,5 kg: Conscience (104kg)

    225 kg: intervention33

    210 kg: PHE (100kg)

    205 kg: bububaba (88kg)

    205 kg: Strongman2006 (88kg)

    205 kg: Baggårdspumaen (110kg)

    202,5 kg: Casper T

    200 kg: KTH (78kg)

    200 kg: Mr X (84kg)

    200 kg: Søren W (85kg)

    200 kg: HIPPO (90kg)

    200 kg: MASS (99kg)

    200 kg: Coachmichael (107kg)

    200 kg: Infestedass (108kg)

    200 kg: Hammertime (108kg)

    200 kg: Thomas J

    200 kg: Moos

    200 kg: Xebra

    ---------- 200 kg ----------

    195 kg: Bamse Bjørn (100kg)

    190 kg: Svedbaronen (84kg)

    190 kg: Glud (103kg)

    185 kg: Mr.lunde

    185 kg: Conscience (93kg)

    185 kg: Krea (97kg)

    185 kg: Dux26

    185 kg: xax

    180 kg: Onkel Troels (93kg)

    180 kg: Rommel (94kg)

    180 kg: Foodman (97,5kg)

    180 kg: Folmand (100kg)

    180 kg: toma213 (106.3)

    180 kg: Anyone

    176 kg: Densk (90 kg)

    175 kg: Tage Nielsen (100kg)

    171 kg: AndersHolm (87kg)

    170 kg: Eduardo (73kg)

    170 kg: Alien (85kg)

    170 kg: noz (85kg

    170 kg: MartinW (90kg)

    170 kg: Bodz (99kg)

    170 kg: Stegger (102kg)

    170 kg: Bellini (106kg)

    165 kg: Therealhurra (81,9kg)

    165 kg: Ripper (84kg)

    165 kg: Myhlers (85kg)

    165 kg: Smeden1 (88kg)

    165 kg: Bambam (94kg)

    165 kg: Francis (110kg)

    165 kg: Devito

    162,5 kg: Speedy77 (73kg)

    160 kg: Jacob T (88kg)

    160 kg: JesperT (89kg)

    160 kg: Grinder (91kg)

    160 kg: Ptpoul (92kg)

    160 kg: /hulle (92kg)

    160 kg: c0y0te (94kg)

    160 kg: MaxPower (96kg)

    160 kg: GentooBox (108kg)

    155 kg: S.K (82kg)

    155 kg: JonasL (93kg)

    155 kg: Power Clauer (102kg)

    150 kg: SuneJ (77kg)

    150 kg: Sil (78kg)

    150 kg: P1kz0r (87kg)

    150 kg: JL (89kg)

    150 kg: Reebok (93 kg)

    150 kg: Unclebully (97kg)

    150 kg: LungBrush (102kg)

    150 kg: Whocares

    ---------- 150 kg ----------

    145 kg: Nicolai Thygesen (71kg)

    145 kg: S.K (81kg)

    145 kg: The Invincible (85kg)

    145 kg: $ailorman (89kg)

    145 kg: JAR (92kg)

    145 kg: jsc

    145 kg: Gammelfar

    142,5 kg: Krumborg (66kg)

    142,5 kg: Bambam (90kg)

    141 kg: Arnold schwarzenegger (87kg)

    140 kg: Anton (77kg)

    140 kg: R0mme1 (78kg)

    140 kg: Tind (82kg)

    140 kg: KMDL (85kg)

    140 kg: Knowledge finder (86kg)

    140 kg: Marting (86kg)

    140 Kg: søren (88kg)

    140 kg: Hr. Kirchebrandt (92kg)

    140 kg: xjyden (94kg)

    140 kg: blanco (101kg)

    140 kg: Incognito

    135 kg: Jenz (70kg)

    135 kg: Klami (72kg)

    135 kg: JON (72kg)

    135 kg: OBERSTEN (75kg)

    135 kg: JonJak (81kg)

    135 kg: Akker (82kg)

    135 kg: Lenny (84kg)

    135 kg: Los (93kg)

    135 kg: BananAgtigKo (95kg)

    132 kg: Lithium (83,5kg)

    132 kg: Skjold

    130½ kg: Bruno J (103kg)

    130 kg: The bear (71kg)

    130 kg: Luciferase (72kg)

    130 kg: Watts (75kg)

    130 kg: Tomas (77kg)

    130 kg: plexus (77kg)

    130 kg: Thomas Mikaelsen (79kg)

    130 kg: ZooLander (81kg)

    130 kg: Ville1 (88kg)

    130 kg: Xjyden

    127,5 kg: FMSlater (77kg)

    126 kg: Sidespejlet (78kg)

    125 kg: perfect (80kg)

    125 kg: Lenny (83kg)

    125 kg: Niklas (83kg)

    125 kg: Fozzy (87kg)

    125 kg: Hansen0109 (88kg)

    125 kg: Nutellakrigeren (89kg)

    125 kg: Proteinfræseren (93kg)

    120 kg: FastRunner (65kg)

    120 kg: Angel (70kg)

    120 kg: Tenace (72kg)

    120 kg: olesen (72kg)

    120 kg: Fistandantilus (82kg)

    120 kg: Ranger (83kg)

    120 kg: Don S (83kg)

    117 kg: Frank L (74kg)

    115 kg: Bash (73kg)

    115 kg: chalZe (78kg)

    115 kg: GadeDengen (81kg)

    115 kg: moig (100kg)

    115 kg: Boing

    115 kg: Jenslyn17

    112 kg: Olfert (96kg)

    110 kg: Houmoller (68,5kg)

    110 kg: Bagnkop (70kg)

    110 kg: Cookie_sq (77,4kg)

    110 kg: HeineN (79kg)

    110 kg: Zink_brian (90,4kg)

    110 kg: Lille Py (98kg)

    110 kg: MadsSVØM (119kg)

    110 kg: Alfa Beta

    110 kg: Jørgen L

    110 kg: Typen

    108 kg: Enrique21123 (82kg)

    108 kg: Dumb & Dumber (95,2kg)

    107,5 kg: Chris27 (91kg)

    107,5 kg: DaDane (95,5kg)

    105 kg: EDU (67kg)

    102,5 kg: Lonelyone (65kg)

    100 kg: enkæmpesmed (69kg)

    100 kg: olesen (72,5kg)

    100 kg: BBRulez (75 kg)

    100 kg: Dines (77kg)

    100 kg: Coeus (82kg)

    100 kg: LaMotta (90kg)

    100 kg: christian_d (94kg)

    ---------- 100 kg ----------

    97,5 kg: Alva (69 kg)

    95 kg: Splint (79kg)

    90 kg: MeHateMe (67kg)

    90 kg: Tvebakke (76kg)

    90 kg: Flare (78kg)

    90 kg: KlausJensen (120kg)

    90 kg: Bear

    90 kg: Trolle

    90 kg: Homer Simpson

    85 kg: Iggy_pop (67kg)

    82.5kg: Rommy1989 (89kg)

    81 kg: Jenslyn17

    80 kg: Little Mr. Big (61kg)

    80 kg: Linde (77kg)

    77 kg: eXet0r (58kg)

    75 kg: Hoosier (61kg)

    75 kg: Cat

    70 kg: Henning (76kg)

    65 kg: CamillaBruun (50kg)

    65 Kg: Snoopy (53,5kg)

    65 kg: Zonked

    DØDLØFT (1 rep)

    MOL's uofficielle og dopingfrie styrkeliste

    - man må meget gerne skrive et par ord om, hvad man ændrer og fx skrive sit navn med fed i selve listen!

    - rules: RAW, magnesium eller stropper er tilladt, bælte tilladt, krudtfrit.

    - husk: Ved samme kg så står den med laveste kropsvægt øverst. Opgiver man ingen kropsvægt, er det nederst i køen.

    - et lille (k) = konventionel. Et lille (s) = sumo

    vægt: navn (kropsvægt)

    ---------- 350 kg ----------

    317,5 kg: (k)Ralle (123kg)

    300 kg: (s)Champ (84kg)

    300 kg: Busted (92kg)

    ---------- 300 kg ----------

    280 kg: /Niels

    280 kg: Casper T (101kg)

    275 kg: (k)Onkel Troels (98kg)

    272,5kg: Amstaff1975 (114kg)

    272,5 kg: (k)Thomas J

    270 kg: (k)Strongman2006 (86kg)

    270 kg: bububaba (88kg)

    270 kg: Conscience (104kg)

    270 kg: mvp (106kg)

    260 kg: KTH (78kg)

    260 kg: PHE (100kg)

    260 kg: Baardi bilder

    255 kg: (k)JFK

    250 kg: Bamse Bjørn (100kg)

    ---------- 250 kg ----------

    245 kg: MartinW (90kg)

    245 kg: Baggårdspumaen (108kg)

    245 kg: Moos (112kg)

    240 kg: simoh (106kg)

    240 kg: ShotPut2012 (106kg)

    240 kg: KlausJensen (125kg)

    240 kg: Anyone

    237,5 kg: Blackice (83,5kg)

    235 kg: Mr X (84kg)

    235 kg: Søren W (85kg)

    235 kg: Henning Friis (91kg)

    235 kg: Infestedas (98,6kg)

    230 kg: Jacob T (88kg)

    230 kg: Foodman (92kg)

    230 kg: Bodz (99kg)

    225 kg: Stegger (99kg)

    225 kg: (k)Hammertime (108kg)

    225 kg: devito (117kg)

    220 kg: Tind (81kg)

    220 kg: PTPoul (89kg)

    220 kg: (s)Hippo (93kg)

    220 kg: Los (93kg)

    220 kg: Rommel (93kg)

    220 kg: LungBrush (102kg)

    220 kg: Power Clauer (102kg)

    220 kg: Simoh (104kg)

    220 kg: Coachmichael (124,1kg)

    220 kg: jsc

    215 kg: S.K (82kg)

    215 kg: Grinder (88kg)

    210 kg: Lenny (80kg)

    210 kg: Svedbaronen (84kg)

    210 kg: (k)JesperT (91kg)

    210 kg: /hulle (92kg)

    210 kg: Bambam (94kg)

    210 kg: Unclebully (97kg)

    210 kg: Glud (98kg)

    210 kg: MASS (99kg)

    210 kg: Kreasvin (100kg)

    210 kg: Simoh (105kg)

    210 kg: GentooBox (108kg)

    205 kg: JonasL (95kg)

    207,5 kg: Reebok (93 kg)

    205 kg: Hr. Kirchebrandt (92kg)

    205 kg: Therealhurra (81,9kg)

    205 kg: Dux26

    200 kg: Nicolai Thygesen (71kg)

    200 kg: Luciferase (72kg)

    200 kg: Sil (78kg)

    200 kg: Fistandantilus (82kg)

    200 kg: Smeden1 (88kg)

    200 kg: Nutellakrigeren (89kg)

    200 kg: AndersHolm (90kg)

    200 kg: blanco (90,8kg)

    200 kg: JAR (92kg)

    200 kg: Bellini (100kg)

    200 kg: Big Red Machine (102kg)

    200 kg: laraag (107,5kg)

    200 kg: Stryger2 (123kg)

    200 kg: Pingtoft

    ---------- 200 kg ----------

    195 kg: The Invincible (85kg)

    195 kg: P1kz0r (87kg)

    195 kg: Tage Nielsen (100kg)

    192,5 kg: Chris27 (92kg)

    192,5 kg: Blackmoore (107kg)

    190 kg: Eruption (85kg)

    190 kg: simondj (72kg)

    190 kg: Speedy77 (73kg)

    190 kg: (k)Klami (74kg)

    190 kg: Canoing (79kg)

    190 kg: Myhlers (85kg)

    190 kg: (k)noz (85kg)

    190 kg: JL (89kg)

    190 kg: $ailorman (89kg)

    190 kg: xjyden (93.5kg)

    190 kg: c0y0te (94kg)

    190 kg: Jørgen L (96kg)

    190 kg: Folmand (100kg)

    190 kg: Francis (110kg)

    185 kg: (k)SuneJ (76,8 kg)

    185 kg: Marting (86kg)

    185 kg: Incognito

    185 kg: Dj John Spydig (80kg)

    182.5 kg: Mr.lunde

    182,5 kg: MaxPower (95kg)

    180 kg: The bear (71kg)

    180 kg: Tenace (72kg)

    180 kg: Jenz (73kg)

    180 kg: Tomas (77kg)

    180kg: Niklas (83kg)

    180 kg: kajakroer (85kg)

    180 kg: Nutellakrigen (86kg)

    180 kg: (k)Ville1 (88Kg)

    180,0 kg: Densk (90 kg)

    180 kg: Zink_Brian (90,5kg)

    175 kg: olesen (72kg)

    175 kg: Bambam (90kg)

    175 kg: Typen

    175 kg: Boing

    170 kg: Eduardo (73kg)

    170 kg: (k)SimonW (80kg)

    170 kg: (k)Lithium (83,5 kg)

    170 kg: Ranger (85kg)

    170 kg: homer simpson (86kg)

    170 kg: søren (88kg)

    170 kg: Nightbringer (91kg)

    170 kg: toma213 (106.3)

    170 kg: Ripper

    165 kg: chalZe (k) (78kg)

    165 kg: BananAgtigKo (95kg)

    162,5 kg: PlayboY (74kg)

    162 kg: Skjold

    161 kg: KongKent (87kg)

    160 kg: krumborg (66kg)

    160 kg: olesen (72,5kg)

    160 kg: Watts (75kg)

    160 kg: plexus (77kg)

    160 kg: Thomas Mikaelsen (79kg)

    160 kg: Don S (83kg)

    160 kg: Knowledge finder (86kg)

    160 kg: Proteinfræseren (93kg)

    160 kg: Bruno J (97,2kg)

    160 kg: Whocares

    158 kg: Splint (79kg)

    155 kg: DocHolliday (80kg)

    155 kg: Frank L (82kg)

    155 kg: Jenslyn17

    155 kg: Diddley (94kg)

    155 kg: moig (100kg)

    154 Kg: Olfert (96kg)

    153 kg: GadeDrengen (81kg)

    152,5 kg: DocHolliday (80kg)

    151 kg: Schnipper (100 kg)

    150 kg: Houmoller (68,5kg)

    150 kg: ANGEL (73kg)

    150 kg: OBERSTEN (75kg)

    150 kg: Anton (77kg)

    150 kg: Cookie_sq (77,4kg)

    150 kg: R0mme1 (78kg)

    150 kg: Arnold schwarzenegger (87kg)

    150 kg: DaDane (96,5kg)

    150 kg: Lille Py (98kg)

    150 kg: MadsSVØM (119kg)

    150 kg: intervention33

    ---------- 150 kg ----------

    147,5 kg: HeineN (79kg)

    145 kg: Angel (68kg)

    140 kg: enkæmpesmed (69kg)

    140 kg: MeHateMe (69kg)

    140 kg: Alva (69kg)

    140 kg: Bear (71kg)

    140 kg: BBRulez (79,5kg)

    140 kg: Henrik C (80kg)

    140 kg: Fozzy (87kg)

    136 kg: (k)Linde (77kg)

    135 kg: Bogs (69kg)

    135 kg: FMSlater (77kg)

    135 kg: MadMan (80kg)

    135 kg: Hansen0109 (88kg)

    131 kg: Sidespejlet (78kg)

    130 kg: Hessel (60kg)

    130 kg: Hoosier (61kg)

    130 kg: Lonelyone (65kg)

    130 kg: krumborg (66.4kg)

    130 kg: JON (72kg)

    130 kg: Dines (74kg)

    130 Kg: Madsten (79,5kg)

    130 kg: Hansen0109 (84kg)

    130 kg: Alfa Beta

    128 kg: Dumb & Dumber (94,5kg)

    127,5 kg: jarvig13

    125 kg: Gammelfar

    125 kg: Iggy_pop (67kg)

    121 kg: Arne

    120 kg: Lucas (75kg)

    120 kg: Henning (76kg)

    120 kg: Coeus (82kg)

    120 kg: Enrique21123 (82kg)

    120 kg: no6bach (93kg)

    117,5 kg: JohnJohn (64,5kg)

    117 kg: Airforce1 (83kg)

    115 kg: Bash (73kg)

    110 kg: Tvebakke (76kg)

    110kg: Akker (82kg)

    107,5 kg: Cat

    100 kg: Little Mr. Big (67kg)

    100 kg: Niske (90,4kg)

    100 kg: christian_d (94kg)

    100 kg: Zonked

    ---------- 100 kg ----------

    95 kg: (k)EDU (67kg)

    95 kg: perfect (80kg)

    90 kg: (s) CamillaBruun (50kg)

    80 kg: eXet0r (58kg)

    80 kg: Litopsi

    70 kg: Snoopy (53,5kg)

  3. Simmons-agtigt

    in Træningsprogrammer

    Posted

    Det kunne jeg ikke vide! Du bad bare om noget styrke med få reps. :cry3:

    Ellers kan du da blandre igennem de mange programmer som er postet i den pinned topic under Funktionel Styrke! Jeg er personligt begejstret for Sheiko. Her har du få reps indenfor ca. 80-85% (de tungeste sæt!!), men hypertrofi kan nok ikke undgås :tongue:

    Som Squatfather nævner, så er der jo altid Brad Gillingham. Her får du dine reps indenfor 70-85% og så lige uge 8 med 88%, samt en dynamisk dag.

    Tak for tippet :smile:

  4. Simmons-agtigt

    in Træningsprogrammer

    Posted · Edited by Reebok

    Ah, den evige rasmus modsat :4thumbup:

    Jeg gentager lige:

    Mange sæt, få gentagelser synes at passe mig helt fint. Det er godt for teknikken og mine sarte knæ.

    Jeg har før kørt Hatfield. Er ikke vildt begejstret, fordi den ligger og flagrer oppe i den høje ende af skalaen (90-100 pct).

  6. Simmons-agtigt

    in Træningsprogrammer

    Posted

    Jeg har indtil nu haft god succes med at træne squat efter Louie Simmons' princip om "training by percents".

    Mange sæt, få gentagelser synes at passe mig helt fint. Det er godt for teknikken og mine sarte knæ.

    Men nu er det måske tid at skifte.

    Har nogen tips om programmer, der snerper henad Simmons?

    Simmons er således opbygget:

    En tung dag:

    Week 1: 70% x 8x3 ,2 minutes between sets

    Week 2: 75% x 8x3, 2 minutes between sets

    Week 3: 80% x 6x3, 2 minutes between sets

    Week 4: 85% x 5x2, 3 minutes between set

    Week 5: (80x2, 85% x 2, 90% x2) 5 minutes between sets

    Og en let, dynamisk dag med 6-8x3

  7. Doping i styrkecentrene

    in Generelt

    Posted

    Der kan da næppe være værdigere opgaver for staten end at forsøge at rydde bare en smule op i en træningsverden, som åbenbart ikke selv er i stand til at gøre det. Jeg ser for mig en ordning lidt á la smiley-ordningen inden for fødevarebranchen.

    Om ikke andet kunne man starte med nogle krav til dopingpolitik, information osv., så man undgår helt groteske dopingpolitikker som den, mit center har.

  8. Doping i styrkecentrene

    in Generelt

    Posted

    Idet der jo er talt om et problem, som har udløbere til fænomener som kriminalitet, vold i nattelivet, øgede sundhedsudgifter for afhængige osv, så er det vel ikke helt ved siden af, at det også er en statslig opgave.

  9. Doping i styrkecentrene

    in Generelt

    Posted · Edited by Reebok

    Nu er det jo et privat motionscenter i træner i. Det er derfor op til ejeren hvad han vil bruge penge på...

    Derfor kan man jo godt forsøge at påvirke centeret.

    Jeg tror bare ikke, der sker mere på netop det punkt.

    (Da en af de største krudthoveder blev bedt om at smutte fra S+F, gik han bare ned i OBBC og blev meldt ind. )

  10. Doping i styrkecentrene

    in Generelt

    Posted

    .... hehe ... :tongue: ...

    ... du kender også også det pågældende center og du ved jo også at hver gang der "skal strammes op" på doping-politikken er det kun ordlyden på de plancher som de hænger op i centeret som bliver strammet op ... og så sker der ikke en skid :cool: ... efter som en "hvis person" ikke vil slippe pengene :dry:

    Må jeg anbefale resignation?

    Det er vist efterhånden den eneste reaktion, der er tilbage.

  11. Doping i styrkecentrene

    in Generelt

    Posted

    ... den enste mulighed for at komme det til livs er at blive medlem af ADD og teste sig ud af problemet ... jeg er selv "stor" og er clean ... så det er en dårlig løsning at fjerne alle vægte over 22 kg ... 22 kg er jo normalt at løfte for en veltrænet mand som har trænet i nogle år ...

    ... for at fortsætte "latterlighederne" ... så har mit træningscenter (ikke medlem af ADD) ophængt "plancher" hvor de skriver at de vil afkræve en dopingtest at medlemmer som de har mistanke til :cool: ... det er sådan set en ok tanke ... men problemet er bare at det kun er ADD som er godkendt til at udføre disse test ... der er en lang række procedure som skal overholdes m.m. ... Så det er ikke noger som "Dr Hansen" kan komme ud i træningscenteret og lave :cool:

    Du er ikke stor, Razor.... du er tyk :tongue:

    Sorry, ku ik lade være....

  12. Operation X igen igen (Nu med dope)

    in Sport

    Posted · Edited by Reebok

    Kæft et gustent par, de der "kostvejledere", eller hvad de kaldte sig. Hende konen der ... fy for en sulejma.

    Jeg synes, sådan et program kan være fint nok over for en bred gruppe af alment interesserede. Altså ikke alle de kloge talking heads på MOL, som ved alt om, hvordan alting omkring doping hænger sammen.

    Men for den ordinære nye kunde i et træningscenter, som lige vil kickstarte sin træning ... der kan sådan et program godt flytte noget.

    Koblingen til vold i nattelivet var da heller ikke ueffen.

    Jeg tror godt, det kan rykke noget for de mange, men måske ikke for de få kloge. De kloge kan jo bare læne sig tilbage og se let hen over prime time folkeoplysning.

  13. Golf/tennis albue? lægen ved det ikke

    in Skader

    Posted · Edited by Reebok

    Der er ikke så meget at gøre ved sådan en albue, når du først har fremprovokeret en tennisalbue. Mine råd: Hyppig udstrækning (det må gerne gøre ondt) og træne/arbejde "udenom", hvis du kan.

    Det er noget skidt at få, og når du først har haft det én gang, så får du det nemmere 2. gang.

    Men kopf hoch. Det kan godt gå i sig selv alligevel. :smilejap:

    Tennisalbue kommer i øvrigt oftest af, at man holder meget hårdt om fx. en vægtstang eller noget andet, idet armen er lidt bøjet. Dips er en klassisk tennisalbue-fremkalder.

  14. Træningsbælte, hvilket?

    in Generelt

    Posted

    Dipsbælte?

    Ej, da jeg syslede med weighted dips i sin tid, tog jeg da bare to billige læder bælter. Det ene om livet, det andet pløkkede jeg ekstra huller i med en hultang og så blev det en løkke, som skiverne kunne hænge i fra bæltet om livet. Simpelt og billigt :-)

  15. smadret hænder af dødløft

    in Generelt

    Posted · Edited by Reebok

    Man kunne også gøre det, at man sørger for løbende at fjerne hård hud. Jeg gør det stadig, selvom TJ singles ikke fremkalder så megen hård hud, som tidligere programmer har gjort. Men det gør simpelthen ondt at dødløfte/lave rows/chins med for megen hård hud.

    Sove en nat med en god hudlotion fra Matas under noget sportstape kan blødgøre huden (og afhjælper hurtigt irriterende smertende smårifter). :smile:

  16. Dødløft: problem med vægtskiver

    in Generelt

    Posted · Edited by Reebok

    :blink:

    Fis i en hornlygte, du udtaler dig skråsikkert om noget, du tydeligvis ikke har styr på eller tænkt igennem. Med så høj ekstra vandring bliver det slet ikke samme løft, ufleksibel eller ej. Man kan så blive stærkere ved at styrke musklerne, men det bliver præcis det samme som at køre for høje rackpulls.

    Du er ikke så lidt arrogant, unge mand! :tongue:

    Jeg prøvede to vægtskiver oven på hinanden med skibsgummi imellem - det virker som en ideel løsning :smile: . Jeg synes godtnok, det blev tungere! Det skal i hvert fald ikke være højere.

  21. Dødløft: problem med vægtskiver

    in Generelt

    Posted · Edited by Reebok

    Jeg tror, det blir en lidt for dyr løsning.

    Jeg tænker på at købe en 1 kvadratmeter mdf-plade eller krydsfinér, skære den over i to halvdele og lime dem sammen med trælim. Og så beklæde med en eller anden form for skridsikker gummibelægning. Så er spørgsmålet, om Squash og Fitness vil tillade, jeg har den stående oppe i den tunge afdeling....

    Nogen håndværksmæssigt begavede, der kan sige, om det lyder ok? :blush:

  23. Dødløft: problem med vægtskiver

    in Generelt

    Posted · Edited by Reebok

    Tak for tipsne, Holsting.

    Jeg træner i Squash og Fitness i Odense. Der er alene tanken om at investere i et dipsbælte eller bare 1 bænkpresbænk mere foruden den ene, der er nu, ren science fiction. :bigsmile:

    Jeg må selv komme på løsningen.

    Skiverne ser nogenlunde ud som på fotoet her. Dvs helt plane på den ene side. Og så har de en lille ydre ring af gummi.

    83d10005.jpg

  24. Dødløft: problem med vægtskiver

    in Generelt

    Posted

    Jeg ku ik drømme om at stå på en stepbox, den ville med sikkerhed knække. :cry::smile:

    Holsting << Jeg står med "smal" fodstilling. Dvs. det svarer til, hvis jeg bare står ganske almindeligt med tæerne pegene lige frem.

    Jeg tænker, om der findes en form for sikker gummibelægning, man kan købe et sted og lægge imellem, så det holder skiverne godt sammen.

    Som det er nu står jeg på to skiver - en under hver fod. Men de er lige lave nok (skønsvis 4 cm), så jeg vil gerne højere op.

  25. Dødløft: problem med vægtskiver

    in Generelt

    Posted

    Oprop til alle dødløftere:

    Jeg er begyndt at dødløfte fra vægtskiver - men de er smalle, så jeg må lægge to oven på hinanden. Men så glider skiverne let mod hinanden, dvs. de er usikre at stå på.

    Nogen tips til, hvordan man stabiliserer den situation?

    Tænkte på, om man kunne lægge noget imellem, der holder dem sammen.