Spin4Life

Stort applaus til jer alle... det er sgu godt gået...!

Og øv til at jeg først har set det nu... jeg blir vist nødt til ikke at leve i en bobel af og til, selvom arbejdet presser på.

Skriv mig på til næste år..! =0)

Så er jeg bestemt klar...

PS: og lige en tak til kauf og musashi for et lækkert event i dag...!

Kære Kenneth og co!

Ærgeligt at I måtte aflyse - Jeg har nogle kommentarer - tag det som konstruktiv kritik!

Markedet for det er der! Tænk på at Børnecancerfondens arrangement ved Jesper Trolle har samlet 800 mennesker de seneste år! Valby er et super sted til det - gode faciliteter og mange cykler

Det skal gøres grundigt næste gang - ellers tror hverken sponsore på det, hver aflysning gør næste gang mere besværlig at gennemfører!

Næste gang:

• Det skal planlægges i langt bedre tid - jeg vil anbefale jer at se mindst 10 måneder frem i tiden og gøre det grundigt
  
• I skal anoncere langt langt bedre! Hvor var plakaterne i de andre Centre - bare i København?
  
• Hvorfor viste personalet i de andre centre INTET? Arrangementet var mere hemmeligt end DR2 før de begyndte at sende!
  
• Tidspunktet i påsken er ikke optimalt -rigtigt mange er hjemme hos familien andre stederi landet
  
• Resten af spinningdanmark skal vide det er der mindst 4-5 måneder før
  
• Instruktøraftaler skal værepå plads i god tid -og annonceres til resten af spinningdanmark inden tilmeldingen er lige op over
  
• Tilmeldningen skal gøres effektiv og i langt bedre tid
  
• FitnessDK skal bakke det op - andre finder ikke en notits på centrets underside - op i toppen som annonce på hovedsiden og resten af kæden skal informeres massivt
  
• Kort og godt - planlæg struktureret, ambitiøst og i god god tid
  

Hej arne!

Jeg kan kun give dig helt ret i alle dine punkter. MAnge af dem blev drøftet under diverse møder, men jeg var desværre ikke primus motor for tingene...

Og ja, kan kun sige at det hele bliver meget bedre næste gang.... og ja, hatten af for Jimmi's arbejde sidst.... og nu har vi det som et mål, vi kan, skal og vil slå... =0) ( mine personlige ambitioner... )

Hej Allesammen!

Det er med meget stor beklagelse at jeg må viderebringe denne mail, som jeg netop har modtaget.....

Eventet til fordel for kræftens bekæmpelse d. 22. og 23. marts, er blevet aflyst pga for få tilmeldinger til at økonomien hænger sammen. Det skulle jo være endt med en stor donation til det gode formål, men sådan endte tingene ikke med at hænge sammen...

Der har været en del omstændigheder undervejs i planlægningen, som der nu kan tages højde for, og gøres bedre næste gang. Vi tro stadig meget på konceptet og takker for den interesse der har været omkring, og går allerede nu i tænkeboks omkring et lignende arrangement til efteråret.

De bedste hilsner

fitness dk valby...

-----------

Beklager meget at jeg måtte overbringe den kedelige nyhed, men håber at næste gang jeg er budbringer på noget lignende, så håber jeg stadig på jeres interesse...

KH Kenneth

[b]Så er der nyt på instruktørfronten....!

Inditl videre kan jeg løfte sløret for at følgende instruktører har bekræftet at de gerne vil komme og undervise en time eller to ved 24 timers eventet.

Henrik Withen

Catherine Marsal

Ulrik Bjerre-Christensen

Kenneth Mose

Arne ( her fra MOL )

Rene Hald

Diana Carstensen

Kristian Tandrup

Rasmus Perstrup

Jackie Iven

Silas Lillegaard

Morten Kamper

....

Ligeledes vil Les Mills komme og give en time af deres RPM-klasse ( som er deres svar på spinning )

flere følger, når jeg får de endelig bekræftelser fra folk... og ligeledes ligger mange 90% bekræftelser klar til at bliver skrevet på.

Arbejder på højtryk for at give jer en komplet liste, også med tider...

Det lyder rigtig spændende og måske værd at overveje, men min spinning form er ikke hvad den har været. Jeg er først ved at bygge den op igen efter en meget lang periode uden spinning

Ja, det er da bestemt oplevelsen værd, og selvom formen måske ikke er hvad den har været, så finder man ofte de sidste kræfter når det virkelig gælder - dels fordi det går til et godt formål og fordi man bliver grebet af stemningen.

Så synes da bestemt at du skal stille hold med to eller tre andre...

Undskyld mig, men Henrik Withen er den eneste der virkelig er værd at komme efter. Det bliver hård for ham at løfte niveauet for alle de andre. De andre gør det jo bare til 23 x 1 times spinning uden nogen form for særpræg! Diana er klart den værste af dem. Øv.

Hmmm.... ikke særlig sagligt indhold.... dog vil jeg spørge ind til hvem af instruktørerne du har kørt hos? Nogen af dem kunne jo måske overraske... nogen kunne have udviklet sig i en retning, som du ville sætte pris på.... mulighederne er mange...

Og jeg synes da at vi skal prøve at se det positive i alting, frem for at straks at kaste fråde og ukvemsord afsted...

Det er dog min egen personlige holdning... men send mig gerne en PM med instruktører som du finder inspirerende kompentente m.m., og begrund endeligt dit svar. Så kan det jo være at nogen af dem dukker op på listen over navne...

Og som arne er inde på, handler det i mine øjne også helt klart om holdningen man møder verden med. Der er nu noget ganske særligt over et 24 timers spin marathon.... har selv deltaget på 5 stykker, og det er super hyggeligt - kendte instruktører eller ej...

Gode navne bestemt

Men tilmeldingen - hvordan får I styr på antal hold nårman skaltilmelde sig som individ?

Mht tilmeldingen, må jeg være dig et svar skyldig. Jeg ved ærligt ikke hvorfor den er blevet konstrueret sådan, men går til bunds i sagen i morgen...... for du har helt ret - det er ikke just det smarteste...

Hey Igen alle i gæve spinnere!

Inditl videre kan jeg løfte sløret for at følgende instruktører har bekræftet at de gerne vil komme og undervise en time eller to ved 24 timers eventet.

Henrik Withen

Catherine Marsal

Ulrik Bjerre-Christensen

Kenneth Mose

Arne ( her fra MOL )

Rene Hald

Diana Carstensen

Kristian Tandrup

Rasmus Perstrup

Jackie Iven

Silas Lillegaard

Morten Kamper

....

Ligeledes vil Les Mills komme og give en time af deres RPM-klasse ( som er deres svar på spinning )

flere følger, når jeg får de endelig bekræftelser fra folk... og ligeledes ligger mange 90% bekræftelser klar til at bliver skrevet på.

Arbejder på højtryk for at give jer en komplet liste, også med tider...

Hej alle i gæve spinnere!

Uheldigvis har fremstillingen af en tilmelding online været problematisk, men den forventes færdig på fredag. beklager meget ventetiden....

Mht instruktører, så får jeg senest torsdag aften lagt de forløbige navne ind, og muligvis også med tider for hvornår hvem underviser..

Håber stadig at alle kan være friske...

Reklamer endelig for eventet, når i taler med folk... på jeres timer, der hvor i deltager i bussen m.m. :4thumbup:

Ved at Brian overkær også har nævnt eventet i sit nyhedsbrev han sender ud...

Hold nu kæden stram til vi forhåbentlig ses på spinning-cyklerne i valby!

24 timers spinning-marathon til fordel for Kræftens bekæmpelse.

Så nærmer påsken sig, og i den forbindelse slå fitness dk Valby dørene op og inviterer unge som gamle, nye som rutinerede, mænd som kvinder, medlemmer som ikke medlemmer ind til et kæmpe 24 timers spinning arrangement til fordel for Kræftens bekæmpelse....

Arrangementet vil finde sted : Lørdag d. 22. til søndag d. 23. Marts 2008, i fitness dk Valby

Eventet vil byde på 24 timers super spinning på 75 toptunede BodyBIKE cykler med nogle af landets dygtigste instruktører, der nærmest ikke kan vente med at give dig en oplevelse ud over det sædvanlige...

Målet for arrangementet er at samle min. 100.000, til fordel for kræftens bekæmpelse

( og jo flere vi deltager, jo mere støtter vi med!! :4thumbup: Så grib chancen - tag venner, veninder, kolleger, familie og bekendte med til et super påske arrangement i fitness dk valby!

Prisen pr. deltager vil være 399, og inkluderer forplejning i form af aftensmand :4mewantfood: , natmad :4mewantfood: , morgenmad :4mewantfood: samt diverse energi- og proteinprodukter ( BEMÆRK AT OVERSKUDDET GÅR UBESKÅRET TIL KRÆFTENS BEKÆMPELSE ).

Minimumet af pladser pr. cykel er sat til 3.

fitness dk Centeret i Valby er et nyt stort og flot center, der med sine 5000 m2 er et af landets største. Centeret byder på alt det nyeste inden for fitness, kredsløbstræning og holdundervisning, samt en fuldt udrustet boksesal, hvor tidligere verdensmester, Thomas Damgaard, har ansvaret for træningen. Centeret byder også på en " Kun for kvinder "-afdeling samt en 340 m2 stor spa og wellness afdeling med bl.a. spa, sauna, aromasauna, dampbad m.m.

Læs gerne mere på http://www.fitnessdk.dk/index.php/55/39

Til arrangementet vil der være rig mulighed for at overnatte i en af de mange undervisningssale i centeret, så medbring derfor liggeunderlag og sovepose..

OBS: Tilmeldingen forventes at åbnes senest i uge 9.

:4thumbup: Dette post vil løbende opdateres med sidste nyt om instruktører, arrangementet m.m., så husk at tjekke den løbende... :4thumbup:

Håber at se jer alle, som vi for alvor kan støtte kræftens bekæmpelse med et beløb de virkelig kan mærke

Mange hilsner

Spin4Life ( tidl. Bodybike Padawan ) ( til hverdag Kenneth M. )

hejsa!

Ved godt at det ikke er Jylland, men d. 9 juni ( lørdag, om ca. 3 uger ) er der 12 timers spinning marathon i fitness dk i glostrup...

Jepper det ville være rart, hvis I ikke går op I jeres anonymitet herinde (men den er måske allerede ikke-eksisterende)

Men elite eller vallensbæk... Mig bliver du nok ikke plaget af *hehe*

Hvis BodySTEP er navnet for de koncepttimer, som FitDK kører indenfor step -og det kunne det jo godt lyde som om- så er det primært freestyle, hvor instruktøren selv tilrettelægger sit program.

Det andet bliver for kedeligt i længden, da BodyStep 3-4 gange om ugen, med samme program og musik ikke er særligt spændende.

Men omvendt var det så også årsagen til, at jeg kastede mig over spinning, så lidt godt er der da kommet ud af det

BodySTEP er en koncepttime ja, men udviklet af Les Mills på New Zealand, ( tjek evt. http://www.lesmills.com ) og kører i mere end 10.00 klubber rundt om i verden... Programmerne skifter hver 3. måned, og med mulighed for instruktøren at skifte op til halvdelen af tracksene ud i de sidste to måneder. dvs. at du har trygheden i hvad der skal ske, men samtidigt også kan opleve et personlig præg på timerne...

Af gode instruktører ( nu overrender jeg jo ikke lige selv BodySTEP timer ) men så skulle disse ihvertfald være i orden... :

Kicki Deemand / Kicki Petersen - Fields og Vallensbæk

John Quist - Nørrebro

Henrik Just - Nørrebro

Men ellers er dfer også en del freestyle timer - der må jeg dog melde helt pas mht at anbefale nogen instruktører - der kender jeg ingen...

:4thumbup: Det var de sidste billeder fra FitnessX i Randers - skulle nogle af I andre ligge inde med billeder, så tøv ikke med at smide dem på nettet.....

Trætheden er for alvor sat ind idag mandag... men vi ses vel til næste år, ikke.....

Ha ha, træthed om mandagen? Så skulle du prøve med en 10 timers arbejdsdag inklusiv to timers bodypump, en times yogafitness og en times personlig træning...

Har lidt billeder på vej, men skal dog lige have pakket tasken ud...

Og ja, mon ikke vi ses næste år - om ikke før ;0)

Royal Vesterport, onsdage 17-19, Basis+Øvet.

Hej Spock!

Har du ikke timer andre dage i ugen? evt. weekender?

Tak for svar, men jeg ved jo stadig ikke hvad de hedder, hvis jeg skal gå efter nogle timer med de nævnte instruktører. Eller jeg kunne jo prøve at spørge, hvornår f.eks. Spock eller Hot1Tot underviser... tror dog at de vil se lidt mærkeligt på mig så *G*

Men er der slet ingen herinde, der stepper?

Så må man jo hellere "tegne" streger ml. sit nickname og alm. navn

BodyBike Padawan - Kenneth Mose

Fitness DK Vallensbæk, mandag kl. 9.00-10.00 Spinning øvet

Fitness DK Valby, tirsdag kl. 17.30-18.30, Spinning elite

Fitness DK Vallensbæk, fredag kl. 9.15-10.15, Spinning øvet

Jeg må desværre også melde mig under fanen hos de uvidende omkring hvem der underviser i step.

Men skal det være BodySTEP ( Les Mills ) eller traditionel step ( Freestyle )?

Det lyder da okay, og jeg er klar hvis i kan få det hele til at gå op.

Jeg høre lige nærmere.

/ Tantor

hej tantor!

nå, det virker desværre som om at det hold du skulle have været tredje mand på, trækker sig..... så hvis du evt. kan finde to andre, så er der nok en ledig cykel...

Okay, 8 timer er lidt af en udfordring. Men nu har jeg jo to bud, (næsten iværtfald) hvad gør jeg.

Hvordan ligger det kommer der måske flere på holdet eller vil man kun være 3 personer.

Hvordan har man tænk sig at køre (hvor mange timer i træk)

Jeg har jo ikke kørt så mange timer før, 5 timer er det højste, men jeg vil gerne tage pladsen, vi kan jo li' udfordringer

Så Cyclingspinner, du må prøve at finde en anden, er det ok.( tak for budet )

/ Tantor

Hej tantor!

Jeg vil tro at holdet satser på kun at være tre personer, og jeg kunne forestille mig at de regner med at køre enten 3,3,2 timer eller 4 x 2 timer..... ( det gør vi ihvertfald på det hold jeg selv er en del af... )

Men jeg sender dem lige en sms om at du nok er frisk på deltagelse...

Hej Tantor!

Jeg har en ledig plads på et af holdene fra sjælland...

så det er med 8 timers kørsel, da de kun er to på holdet p.t...

Her er lidt billeder fra festen :4thumbup: :4thumbup:

Er der nogle der kan huske hvad det band hed der spillede den sidste time, min hukommelse var desværre lidt svækket.

Så vidt jeg husker, så hed de Back to the 80'ies ( eighties ) .

En af de få ting jeg kan huske - selv efter 1½ døgn uden egentlig søvn....

Halløj Søren og Jette!

Hold da op, så er der travlt med tilmeldingen....

Og vi er ellers i gang med at samle 3-4 hold her fra det sjællandske... ført an af de to djævelske instruktører fra sidste år ( Kristian T. og jeg selv, Kenneth )

Er det muligt at reservere nogle cykler?

Hvor mange cykler er der i år?

Mange varme sjællandske hilsner

Hej allesammen!

Jeg vil først starte med at sige mange tak for en hyggelig eftermiddag ( selvom jeg var nødt til at smutte lidt tidligere ) Det er jo ikke sådan når man har for mange jern i ilden... ups....

Så tænkte jeg også på, når nu det jo lidt var en "workshop " om vi så ikke også skulle hjælpe hinanden mht musikken vi køret til??

Jeg lægger da ihvertfald gerne min trackliste ud. ( Ved selv hvor svært det kan være at finde på nye numre, og så ville vi da hjælpe hinanden den vej... især hvis det lige er et specielt remix...

Ses vi til 24 timers i Slangerup eller Randers?

Samtidig har jeg lige en en ekstra tilmelding fra sidelinjen...

Britta Steen. 27 41 75 62

Og britta vil også meget gerne tage med jer andre ud og spise :0)

Hejsan.... MOL'ere

Jeg har så vidt jeg ved været vikar for creole på Frederiksberg (Havde du ikke lungebetændelse).... så det vil jeg meget gerne være igen :4thumbup:

Jeg har været instruktør siden sommerferien så jeg er grøn, og ved at jeg har meget at lære endnu - jeg vil meget gerne sidde på podiet og modtage kompetent/konstruktiv feedback - det mangler man i høj grad i hverdagen

well 'vikaren' tager nogle CD'ere med, så kan vi se, hvad der sker

Hej caNinen!

Hvis det er, så kan jeg se at spock evt. gerne viger sin plads, for at give plads til up and coming superspinnere, og det tilslutter jeg mig også. har selv undervist ca. 3 års spinning, så jeg kan også godt overleve uden at undervise....

Men igen, så giver jeg da også meget gerne et bud på de ting, som jeg synes er værd at tage med is in undervisning, verbal / visuel cueing, måder at bruge musikken på m.m.

Super godt initiativ :4thumbup:

Salen i Valby er et godt alternativ.

Rigtig god fornøjelse. Håber jeres ender efterfølgende har det bedre end min efter 5 timers marathon forige lørdag

Hvordan gik det da efter din 5 timers forrige lørdag??

Du må da med igen her på lørdag :0)

Jo flere, jo bedre ( og hyggeligere )

Lidt praktisk info :

Cyklerne i Valby er BodyBikes og primært med LOOK pedaler... ( kan ikke huske om der er nogen af dem der har triple link )

Niveauet vil jeg tro i snit kommer til at ligge omkring øvet timer, da jeg er overbevist om at alle der skal undervise, gerne vil give deres bedste, så vi skal helt sikkert nok komme til at svede lidt ( eller meget )

Husk massere af væske, og det kan være en god ide at det også bliver noget isotonisk drik og ikke kun vand ( så kroppen ikke taber for meget af sin ydeevne )