HAV

Dragonflags, den øvelse tæsker din mavemuskler til ukendelighed

Det var utroligt. Er du ikke ved at blive sindssyg af at vente??? jeg får svar den 20. maj om jeg bliver ansat pr 1 . august. Jeg har fået præcis de samme karakterer som dig, på nær diktat fik jeg kun 10.

Jeg kommer fra Solrød Strand.

Jeg er også ved at blive tosset af at vente. Er lige ved at vælte postmanden hver morgen han kommer med breve Jeg er selv fra Aalborg. Det bliver sjovt hvis vi begge to kommer ind til august, så ses vi jo på skolen. Men der står i det sidste brev jeg modtog at jeg også kunne blive ansat til december.

Jeg vil rigtig gerne til en spinningtime i morgen, da jeg trænger til at blive tæsket lidt igennem. Men kan kun finde spinning1 timer i fitness.dk i morgen på de tidspunkter jeg kan.

Der er dog ikke nogen holdbeskrivelser nogen steder, der fortæller mig hvor hård en sådan time er. Kan en som mig, der er i nogenlunde, men ikke i prangende fysisk for, følge mig i en sådan?

På forhånd tak

Hvis du er i fin form er det sikkert ikke det store problem at følge med konditionsmæsigt, men hvis du ikke har prøvet at kører spinning før vil jeg stærkt anbefale dig, at tage begynderspinning en anden dag, da de ikke gennemgår hvordan cyklen skal indstilles el. til spinning1. Det er bare lige på og hårdt. Hå¨ber det var svar nok

Fejlen i dag er, at folk løber for langsomt. Du skal løbe så hurtigt som muligt og så langt som muligt. Hvis du f.eks. løber 20 minutter om dagen, alt hvad du kan 5 dage om ugen i stedet for lange ture på 10-15 km 3 gange om ugen, så vil dit stofskifte komme i omdrejninger, og fedtet vil rasle af - det lover jeg dig for.

Dette citat er taget fra fra Anti doping danmarks hjemmeside. Er der noget hold i dette hvis man samtidigt er ude efter et vægttab?

jo

Så er det bedstemt ikke noget for mig !! Jeg spurgte også længere oppe i tråden om et produkt som VAR lovlig og ikke har alle de bivirkninger! Men sådan et produkt findes sikkert ikke.

jo

Og er det ikke ulovligt i Danmark ?

Therma Power

Indeholder det ikke efedrin ?

Ja, rent faktisk sælger han dem selv og de virker rigtigt godt! Kan virkelig anbefales! Læs om dem og køb dem billigt her: PTPouls Pumpe-Piller

Dit link virker desværre ikke.

Det Poul så smukt prøver at sige er:

det vigtige er din træning og hvad du spiser. Brug din dedikation og diciplin der, og glem så forestillingen om "det perfekte kosttilskud" eller "den magiske pille"

I stedet for diverse ECA stacks så prøv at bruge en time eller 2 her

Har helt styr på træningen og tildeles også kosten incl kosttilskud. Er udemærket klar over at magipillen ikke findes, men kunne godt bruge et ekstra kick til mit cut + lidt ekstra energi i hverdagen. Derfor sprøger jeg igen, hvilket et i kan anbefale ?

Dem af dem som får én til at træne regelmæssigt og holde op med at spise lorte mad.

Den er du nok nød til at uddybe lidt ?! Kender du nogle konkrete protukter som er gode ?

Hvilket af disse slankepiller er så de bedste på det lovlige marked ?

Nej deværre ikke endnu.

Jeg har selv været alle prøverne igennem og blev erklæret egnet 24 juni sidste år (2005), og jeg har stadig ikke fået en dato om hvornår jeg skal starte på skolen. Pr 1 april blev kun ansat 72, og der var ca 200 egnede klar til ansættelse. Derfor tager de dem der har fået de allerhøjeste karakterer. Jeg har gennemsnitlig fået 3 i alle prøver, ex holdopgave fik jeg 4.

Håber at jeg kommer med til august, er snart træt af at vente

Held og lykke på onsdag d.26 april

Jeg står nøjagtigt samme sted som dig. Får svar inden juni om jeg bliver ansat. Jeg fik 8-8-11 til skriftlig, 3 til fysisk, 4 til holdopgaven og blev erklæret egnet til ansættelse ved den afsluttende samtale. Hvor kommer du fra i landet ?

det lyder ikke godt!

Det handler om at presse sig selv til det yderste, det er det de vil se.. De vil somsagt kun have de bedste af de bedste, husk på det når du står der på dagen, sammen med 20 andre unge der også er til prøven !

Som Don Pedro også skriver er der ikke andet for end du skal presse dig max.. Og når du når til prøven skal du give dig så meget at du rent faktisk godt kan kaste op af det !! Held og lykke med det.

Du er nok nødt til at sætte en kostplan op for at vi kan svare på spørgsmålet og for at få de bedste resultater med din træning.

Men lad os sige at kosten er optimal, så ville jeg personligt ikke bytte proteinshaken ud med weightgainer i en cutteperiode.

Heller ikke for at få de nødvendige crabs efter træning ?

det skal jeg da ihvertfald gøre...

jeg prøver det som Rommel forslog.

hveranden dag 4km løbs i god tempo eller efter humør

og hver anden dag 1kmopwarming plus 2x800m og 1x400m..

så får vi at se om jeg er

Hehe, good luck camp :4thumbup:

Nu er jeg ikke helt ny i træningsfaget. Har trænet et par år nu, men har lige et spørgsmål. Jeg følger ikke en kostplan, men tager proteinpulver som et supplement til min daglige kost 3 gange om dagen, morgen, efter træning og inden sengetid. Mit spørgsmål lyder på: Vil de være en fordel at bytte den ene proteinshake ud med en weightgainer shake efter træning for at få optimal kylhydrath og protein ?

Er pt ved at cutte.

Så post det lige her på siden hvor hurtigt du løb den !

Nu siger du det selv, men selv tykke piger løber 2400 hurtigere Nej, men selv 10:30 er ikke imponerende.

Hvis jeg var dig ville je springe over og tage den fysiske test næste gang. Det er der ingen skam i. Tværtimod er det meget uimponerende at møde uforberedt op. Det vil følge dig i resten af prøverne - og det er ikke godt.

Et eller andet sted vil jeg give dig ret !! Syntes dog det er lidt dårligt at man "faker" en skade fordi man ikke har taget sig sammen og forberedt sig ordentligt til prøverne !!

jeg ved det heller ikke.jeg har løbet konstant hele tiden og fulgt militær programmet som forresten giver utrolig kondi.Men sidst jeg var ude og "teste" mig selv løb jeg den fandme på 13!!!!!ikke godt overhovedet.ellers kunne jeg sagtens løbe den på 10:30.

MMMMEEENNN hvad mener du med at løbe mere?Kan jeg sætte tempoet højere end hver anden dag løb?så det bliver hverdag?

Det kan du godt. Du kunne evt løbe 3 dage og holde en dags pause og igen løbe 3 dage og så pause igen osv..

Holey moley Det er jo vildt !!

ok..hvad ville du foreslog jeg gjorde?for jeg vil gerne være i ekstrem god form.

min nuværende form er således:

kondi er middel.kan sagtens løbe de 2400m på 11min.vil gerne længere ned.

min styrke er mere end rigelig

men jeg er os meget bekymret for jeg mangler lidt i kondien..

hvad kan man gøre på 18dage?

Tror du skulle have sat ind lidt før over for konditionen, men man kan jo altid komme og være bagklog

Jeg vil foreslå dig at holde styrketræningen på et minimum, hvis du har HELT styr på den ?! Brug i stedet tiden på at løbe, evt løb noget intervaltræning. Du kan også tilmeld dig nogle timers spinning på hold, hvis du har mulighed for det..

Du kan forestille dig prøven således. Når du har varmet op, svarer det til at du ca har løbet de 2400 m ( på fuld gas ), hvorefter du dernæst skal løbe dem igen, bare ENDNU hurtigere, da det nu er på tid Man bliver presset helt ud i ringhjørnet!

Vil du kun træne dødløft ??!

Kan helt klart foreslå dig at dyrke MASSER af cardio til prøven. Jeg bestod den i december 05. Jeg havde det styrkemæssige i orden, men blev noget kun overrasket over hvor hård det konditionsmæssige var. Her tænker jeg primært på opvarmningen, som er meget hård efter min mening. Fuld sprint i 10-15 min i store cirkler + armbøjninger, englehop, rygøvelser, maveøvelser osv. Og herefter begynder selve prøven ellers . Havde selv løbetrænet en del før og op til prøven, men havde sat mit fokus på det styrkemæssige. Bare lige et lille godt råd herfra. Alt held og lykke :4thumbup: