Xtac

Det vil jeg kigge nærmere på....Tak for det.

Mon ikke der findes et program, der fungere som dagbog og hvor man skriver sine stats ind og så kan se det på et diagram......

Det må eksistere spørgsmålet er bare hvor :)

Og med hensyn til om man kan få nogle piller der nedsætter stofskiftet, så er svaret ja..... men efter at jeg snakkede med min læge, og fik bivirkningerne at vide sagde jeg nej tak!!!

Så jeg fulgte alle de kloges råd herinde....og gæt en gang: Jeg tog (tager på) :) jeg har trænet og SPIST i 3 md. og har taget 6 kilo på.....og jeg har altid været en mager pind, men det bliver bedre.

Hvis du kender din blodtype, så kan jeg varmt anbefale at du låner den bog der hedder: SPIS EFTER DIN BLODTYPE….. der står bla. hvad du specielt skal spise, for at sænke/hæve stofskiftet + en masse andet brugbart.

Efter min mening må kvinder meget gerne have former....bare ikke deller...... De der underernærede/melfarvede modeller siger mig ikke rigtigt noget...

Hejsa.....

Jeg giver 995,- for 6 md. med fri spinning,aerobic,boxmotion.....

men de 3 ting bruger jeg aldrig da jeg ikke kan undvære et eneste kilo ;) og det er lavet så smart, at man ikke kan fravælge disse.

Tak, det er taget til efterretning :)

Min skuldreøvelser ligger på dag 5 sammen med ben....det gik lidt stærkt da jeg skrev indlægget.

Hejsa, Jeg er 27 år gammel og har trænet i center i snart 2 md.

Jeg vejer 77 kg. og er 187 cm. høj.....(jeg vejede 71 da jeg startede) Jeg spiser en god varieret kost, suppleret med proteinpulver, samt kreatin og har brugt nedenstående program fra den første dag i centeret...jeg vil udelukkende have mere masse, og det er jeg da også så småt begyndt at få....kiloene sætter sig ihvertfald rigtigt Meeeen det eneste der ikke sker noget med er min brystmuskulatur, og derfor ville jeg gerne høre om der evt. skal flere brystøvelser med i mit program.....andre foreslag er også MEGET velkomne.

Dag 1.

Bænkpres                            10x8x6x4

Flad flyes med håndvægte   10x8x6

Skrå flyes med håndvægte   10x8x6

Dumbbell Bench Press          10x8x6

Dag 2.

Hvile

Dag 3.

Træk til nakken (bredt greb)   10x8x6

Træk til bryst (triangel greb)   10x8x6

Bent over rows                       10x8x6x4

Dag 4.

Hvile

Dag 5.

Stem bag nakke 10x8x6

Sideløft m. håndvægte 10x8x6

Barbell Behind Neck Press 10x8x6

Squat       10x8x6x4

Benpres    10x8x6

Benspark   10x8x6

Bencurl      10x8x6

Dag 6.

Hvile

---------------Forfra-------------

På forhånd tak...og tak for et alletiders forum :)