Draagekrik

Jeg vil heller ikke på nogen måde kalde Pouls løbemakker for muskuløs, men nok nærmere buttet eller noget i den retning! Det overraskede mig også en hel del, at det kunne lade sig gøre at være så kraftig, samtidig med man dyrkede ekstremløb... Men skal trods alt løbetræne som en besat, for at kunne gennemføre sådan et løb! :) Tænk på hvordan manden kunne løbe, hvis han ikke skulle slæbe rundt på de overflødige kilo!

Det fjols fortjener virkeligt en ordentlig gang tæsk!!

Det kunne nu være enormt spændende at se et billede...

Først og fremmest vil jeg gerne lige høre dig til, om det kun er noget du selv mener, eller om du har fået umotiverede kommentarer fra andre om det?

Min første tanke var ærligt talt, at du muligvis er gået nogle procentpoint ned i fedtprocent, så musklerne er blevet mere fremtrædende og SYNES større, selvom de i virkeligheden ikke er så store! En lav fedtprocent kan altså godt snyde en del... bare se på kvindernes darling Brad Pitt. Jo selvfølgelig er manden da gennemtrænet, men man kan vel ikke ligefrem kalde ham stor... Fakta er bare at manden SER UD TIL at have nogle ordentlige bøffer, fordi hans fedtprocent (i hvert fald i perioder) er meget lav!

Ergo synes dine muskler bare mere fremtrædende, fordi du har smidt noget fedt... det er vel positivt, eller?

Men altså, det bedste ville altså være at få et billede! :4thumbup:

Kan det virkelig passe, at når man står op på en spinningscykel, og "hopper" at det så kan skade knæene? Fik at vide man ikke måtte bevære ryggen. Synes jeg har læst et sted herinde, at det var noget komplet vås, og at det faktisk var vigtigt at ryggen ikke var "låst" fast. Er det rigtigt?

"Hopper"?

Nogen der kan se hvilke håndvægte han kørte skulder pres med ?? han størelse er ihvertfald ikke propitionel med hans styrke.

Han gør det sgu meget godt den mand..

Sikker på nogle fra det lokale center kunne lære lidt af hans bicepstræning.

Hmm... Nu er det altyså bare sådan, at manden har udtalt, at han meget sjældent træner biceps specifikt, da han mener de trænes rigeligt gennem alle de andre øvelser som køres...

Tjaa, personligt træner jeg altid til udmattelse, da det er det der virker for mig! Jeg kan i øvrigt ikke finde nogle argumenter for ikke at gøre det... :) Som et eksempel kan det nævnes, at året Mr. Fitness - Henning Kristensen - også altid træner til udmattelse!

Men prøv dig frem, der findes ingen facitliste, som passer til os alle...

JEg gik i lang tid og spekulerede over det samme, men så læste jeg i en eller anden artikel - kan ikke lige huske hvor - at hvidløg på glas IKKE havde mistet egenskaberne... Har desværre ingen henvisning, da jeg ikke kan huske hvor jeg læste det... Det har muligvis været i "Workout & Fitness" eller lignende! :)

Mine erfaringer siger mig, at man med armbøjninger, mavebøjninger og rygbøjninger altid skal køre til udmattelse - altså indtil man ikke engang kan tage én ekstra gentagelse! Antallet af sæt derimod, afhænger meget af den aktuelle form.

Med hensyn til selve løbetræningen ville jeg personligt lave det lidt mere afvekslende, så man ikke altid løber med samme intensitet. Afvekslingen kan både laves ved at ændre på tid, terræn og intensitet... Man kunne også med fordel inddrage intervaltræning i løbeprogrammet, men det er jo nok de færreste piger der har nosser til at gennemføre en hård intervaltræning!

Jeg synes det er helt foruroligende at læse dit indlæg!! Der er op til flre ting der falder i øjnene...

For det første er det direkte sygeligt at veje sine grøntsager på den måde! - Normalt er grøntsager noget, som man stort set bare spiser løst af som det passer én, uanset om man er på diæt eller ej! Der er simpelthen så få kalorier i, at man skal spise usandsynligt store mængder, før det virkeligt batter noget i kalorieregnskabet...

Desuden synes jeg bare generelt, at du indtager ALT for få kalorier, hvilket kan ende med at give bagslag... Især skal du altså være opmærksom på, at du skal indtage en vis mængde fedt og protein hver dag, hvilket det ikke ser ud som om du gør! Du kender vel godt billederne af små udsultede negerbørn med oppustede maver? det er bl.a. pga. proteinmangel...

I øvrigt synes jeg det lyder lige offensivt nok at løbe hver dag, da ni ud af ti mennesker hurtigt vil overbelaste kroppen... Overtræning er altså klart undervurderet - husk nu at give musklerne hvile, så de kan restituere af og til! Men det kommer selvfølgelig an på din træningsbaggrund, men med det kalorieindtag du lægger for dagen, lyder det ikke ligefrem til, at du har den helt store erfaring på bagen, for så ville du hurtigt have fundet ud af, at dit kalorieindtag ikke rækker særligt langt og dermed kan have negativ effekt for dig og din træning!

ååh nej dog! - Hvad nu hvis man har natarbejde?

tak for din smarte og MEGET gennemtænkte mening. jeg er sikker på at alle i lige netop denne tråd er enige med dig

Indrømmet! - Mine kommentarer er sjældent gennemtænkte... Det var trods alt bare en hurtig konstatering.

Desuden har jeg ingen intentioner om, at folk skal være enige med mig.

Tjaa, sidst jeg prøvede at sove med mit pulsur, havde den som det laveste målt min puls til 38... Vel at mærke på et tidspunkt, hvor jeg ikke ligefrem var i topform! Men en puls på 40 i stående position, synes jeg da lyder enormt lavt...

Satme glad for jeg ikke ligner de gutter! - Fy for helvede hvor er de allesammen grimme... Jeg tvivler på de kan score damer på det shit... :)

Der er absolut intet der er helt fy-fy hos mig - og da slet ikke Nutella! :4mewantfood:

Skal vi lige tage den i langsom gengivelse:

30 armbøjninger x 10 sæt = 300 armbøjninger

30 armbøjninger udføres på under 1 min

1 min x 10 (sæt) = 10 min

Det er jo en helt anden snak... du skrev jo 10 x 30 sæt... altså 30 sæt taget 10 gange - og mig bekendt giver det 300! Og 300 sæt kørt til udmattelse, ja, det vil jeg vove at påstå man skal bruge mere end ti minutter til...

Men godt så, nu er vi enige! :4thumbup:

Tidskrævende?

Du fordeler det ud over dagen. Det tager ikke engang 1 minut at køre 30 armbøjere - altså mindre end 10 min. Det er ikke mere tidskrævende end et bad!

Jamen som du selv siger, så tager et sæt måske ét minut, men med lidt hurtig hovedregning giver 300 x 1 minut altså 300 minutter... Og hvis vi så regner lidt videre, så kommer vi til det resultat, at knægten skal bruge 5 timer på at tage armbøjninger hver anden dag... tidkrævende? ja! ømme triceps? JA!!

Ja eller 30 x 10 sæt hver anden dag det kommer hurtigt så bare klø på!

Skal det forstås på den måde, at du foreslår knægten at lave 300 (30 x 10) sæt hver anden dag?

Det ender med at blive ret tidskrævende...

Frygt ej, med så store profiler rent ledelsesmæssigt i 2*Bjerregaard, er der intet der kan slå dem ud af kurs.

Jeg synes jeg fornemmer en smule sarkasme...?!

FUCK! Lad os ikke håbe det er for alvorligt med Duncans skade... Utrolig så uheldige BIF har været med skader. Der sidder da mildest talt en hel del profiler udenfor pt.: Trond Andersen, Thomas Rytter, Martin Retov, Marcus Lantz, Peguero og nu også Duncan... det kan sgu ikke blive ved!

Vi kan lige i parentes bemærke at Grønkjær ikke var med og hans erstatning Bergvold blev skadet under opvarmningen. Han blev erstattet af William Kvist. Han var ikke Man of The Match, men han var sgu ikke langt fra!

Mig bekendt var det da Pimpong, der erstattede Grønkjær...

Kampen blev vist på Kanal 5!

FCK var mildest talt en smule heldige, men den slags hører jo med i fodbold... 2-0 målet er et selvmål, hvor en ajax-spiller bliver ramt, så bolden flyver i en bue over målmanden!

I anden halveg gør FCK en god figur, men i første halveg kunne Ajax meget nemt have lukket kampen, hvis det ikke lige var for deres katastrofale ineffektivitet!

Fedt at se jubelscenerne umiddelbart efter kampen - Ståle Solbakken gik helt amok! :)

Mon FCK's CL-kvalifikation kan give bagslag i superligaen? Det bliver spændende at se...

Jeg har selv en del problemer med fænomenet - især i perioder! For mig rammer det overalt på på kroppen, men hovedsageligt lår og mave... Dog tvivler jeg på det direkte skyldes overbelastning, da jeg også oplever det i perioder stort set uden træning!

Personligt ville jeg foretrække 4 x 12 e.l., men jeg er jo også lidt atypisk, når det gælder antallet af gentagelset... :)