MKJ

Hejsa . nogen der kunne hjælpe :)

bare skriv hvad i skal vide osv :)

nu springer jeg lige ind i dit spørgsmål :)

for jeg træner nøjagtigt samme program. men jeg har længe tænkt på om det gør nogen forskel hvordan man lægger de forskellige øvelser?

har hørt at man skal træne de største muskelgrupper først, men vil det så sige at når nu jeg træner ryg,biceps,ben og mave at jeg så skal tage 2-3 øvelser for ryggen lige efter hinanden?

men det overordnede spørgsmål er bare om det gør nogen betydelig forskel hvorledes man lægger sine øvelser?

jeg kan også varmt anbefale trimshop, det er meget flinke instruktøre de har der :) god hjælp man får.

når nu du siger "sit ups" hvad mener du så ? er det bare almindelige mavebøjninger eller?

Du bliver nemt sur.

okay?

heh .. kan bar ik se det sjove i det når jeg skriver et seriøst indlæg?

og vil da ik kalde mig godtroende :) ? jeg spørger jo fordi jeg ik vidste det... også tror jeg da på hvad folk siger. for man regner da ik med at folk vil lave sjov med om man har kræft.

men jaja jeg er kommet videre

hidsigprop? ..

du forstår åbenbart ik at jeg har taget det du sagde til mig i starten meget seriøst ..

og hvor fedt er det lige at få at vide at man højst sandsynligt har kræft?

bare prøv at tænke dig om en anden gang funny guy

fucking nørder uncle bully og mike toreno.

man sku fanme tro det var JER som var 17 år. få jer dog et liv.. :s ?

okay og du er 100 på at han ik mener det seriøst?

hold kæft en nar han er så. troede det virkelig seriøst...

heh okay men tak dawizz :) blev ret bange da jeg læste det med kræft heh :/

svar lige om det er seriøst eller ej ?

DRILLER han mig?

okay fed joke eller hvad?! ?!

jeg sidder sku da her og tror på det er seriøst man.

seriøst.. hva sker der for dig Uncle Bully ? det jo ik sjovt ? prøv lige at tænk dig om inden du skriver sån noget smarte?

Uncle Bully er du læge eller ?

øhm okay?

jeg er 17 år. kan man godt få det når man er så ung? .. og kan det ik bare være fordi jeg er begyndt at spise mere efter jeg er begyndt at styrketræne ? ..

Hey molere. hehe ja jeg syns jeg er begyndt at skide / prutte ret meget.

syns det er kommet mere efter jeg er begyndt at drikke weight gainer. kan det have noget med det at gøre?

nogen af mine kammerater siger at det helt vildt, og at jeg burde gå til læge :/ ?

PS. VIDSTE IKK HVOR JEG SKU LIGGE DET HER EMNE !!

Hej Mol

har hørt en del om et stof der kaldes ephedrin

nogen der kan fortælle om dets virkning bivirkning osv osv

vil gerne ha så meget infomation omkring det som muligt

Pfh tak

hehe.. jeg prøvede den beregner som skulle finde ud af ens ligevægsindtag. men syntes det var underligt, i forhold til helsevagtens.

MaxPower jeg har lige været inde på helsevagten og jeg vil sige at det er meget mere overskueligt end de beregnere som er herinde :)

jeg vil prøve at klemme noget mere mad ned, og følge dit råd maxpower om at veje maden og finde ud af hvor mange kcal jeg egentlig indtager også ta den derfra

jeg spiser ikke særlig meget til morgenmad. typisk lidt cornflakes, havregryn er ikke min smag.

frokost er nok der jeg spiser mest. spiser ca 6 styks rugbrød, et par rosinboller og 1-2 bananer.

prøver at tjekke www.helsevagten.dk ud :D thanks.

okay, tak for hjælpen allesammen :-)

hehe:)

tja. jeg tror det ligger lidt højere...

men det svære er jo også at finde ud af hvor mange kcal man indtager

heh, du kender jo ik min højde champ :D

er ca 180 høj og vejer 70,5 kg.

jeres svar er jo rimelig klare.

men det er lettere sagt end gjort. hvis man IKKE har apetitten er det umuligt at klemme noget ned, vil jeg sige.

og har købt weight gainer, har drukket det i ca en måned nu.

Det der med at tælle kalorier i maden synes jeg lyder ret spændende. har gerne ville prøve at finde ud af hvad mit ligevægtsindtag er, men jeg kan ik helt finde ud af det

kunne være en god hjælp for mig at finde ud af det, kan i fortælle mig hvordan jeg skal gøre :)?

Hey MOL'boere :D

har nu trænet i ca 4-5 måneder. i de første par måneder steg jeg fra 64 kg til 70 kg. også fra 70 kg til 75.

Mit problem er nu bare at jeg er faldet ned på 70 kg igen. spiser så meget som jeg kan, men nogen gange er det som om jeg ikke har så meget appetit. træner et split program 4 gange om ugen.

har i nogen forslag til hvad jeg kan gøre? .. skal jeg bare begynde at spiser fed mad eller hva (: ?

Nogen der kan give et link til den film hvor den udføres

syns ikke jeg kan finde den

okay har læst begge jeres indlæg og tror jeg vil prøve at køre øvelserne perfekt.

tak for hjælpen begge :-)