MASS

Englen skal nok blive klar til scenen.... :4flex:

Sikke noget møg med den eksem... :angry: og så Cortisol creme oveni....

Go' bedring med dig.... vi krydser fingre for at du hurtigt er ovenpå igen.. :upwave:

kom sååååå ANGEL

Det er eddermame go' "omme bawiiiiiiiiii" det der' Hoosier.... :drool:

kæft du ser da MAX leeeeeeeeeeeeee' og cut ud på de pics Englen viste idaw.... go' form tøz!! :4flex:

Bli'r sq spændende til DM....

Maaa' :upwave:

Godt så, hvad ville den internationale forening af diskopumpere så anbefale at man gør for at styrke sit bænkpres?

- flere sæt til failure?

- fokusere mere på bicep?

- bruge mere tid mellem sættene på at nedkæwe den nærmeste kælling?

- poste 1000 intetsigende indlæg i gynasie-tøsers logbøger på mol?

- huske at træne i wife-beater?

- Skære ned på bentræningen så der er mere energi til flere forced reps i bænkpres?

- ligge og spjætte med benene for sige at give lidt ekstra fart på stangen?

kom nu frem af busken og underhold os andre med jeres træningsviden........ :lol:

mvh.

Jay :lol:

:lol: :lol: :lol: bwahahahahahahahaha

Syge pullovers idaw' :devil2: nasty shit!!

:angel: Idaw' er det Englen's føøøs'daaaaaw'.. hurra hurra.. trallallalalalaaa :angel:

Tillykke med fødselsdagen girl...

:step: :poptøs: :partycrowd: :4thumbup: :bounce: :pint: :D

Mass :upwave:

store beskidte delts.... :lol:

Ser sq rigtig godt ud JB, er patværket ikk' også blevet en del bedre? :4flex:

det tangerer jo til mishandling af undervognen den runde squat der' :4boxing:

Fandme flot med en 210'er og 5x5 170kg..... :o :thumbwink:

Syntes sq ellers at billederne er rimelige, men som Horsie og Englen også er inde på ser Krawe'tøjet altså en del mere scary ud in real life.... prøvede sq selv at flexe hjul mod Kraw'en her den anden daw, og blev jordet rimelig godt... :cries: :lol:

Altid feeee' med et pas hvor alting er let og man er max uhyggelig... :asthanos:

Maaaa :upwave:

Lee' volume squat der' Frakka.... 5x5 med 142½kg er sq nasty nok!

Så magler du bare et rigtig beskidt back-off sæt af en 12-20 reps penge.. :evillaughter:

Hva dævlen laver du i squatten.... nu skal du ikk' gå hen og ødelægge dit hjul... :( reservehjul hænger altså ikk' lige på træerne.. :lol:

Ellers go' squaaat... naaah, du kan ikk' tillade dig at blive æææærw'lii' endnu, først når du nærmer er one week out.... ellers kommer vi efter dig med faaarced.. :evillaughter:

Maaaa' :upwave:

kæft du kom sq skræmmende tæt på de 60kg jeg lagde ud med at sige du nåede op på... :o :zcyclon:

hehe... Englen er ekspert i at lokke..... :angelgrin: kan lige forestille mig hvordan du lokker Kraw'en i fælder på hjemmefronten... :lol:

Maaaa' :upwave:

Hvis Krawen lige mangler de sidste kg, kan vi få englen til at fye ham.... bare lige for at skræmme ham lidt.... så bliver han en leee' caaaat pind på 60 kg

:lol: :lol: :lol: Bwahahahaa......

Kæft du trykker den aw' med Junk food'en der' Anders.... :4mewantfood:

Rigtig flot fysik.... nasty fedt%

lidt svært at danne sig et "ordentligt" indtryk, da billederne er sort/hvid m. skygge og hele pivtøjet. ;) men det ser sq godt ud!! (in a non gay oppinion :lol: )

Men helt bestemt BF materiale... ja BB ligeledes. :4flex:

Mass :upwave:

God og svedig omgang med MASS i huset. Han brændte som sædvanligt godt igennem og så virkeligt PUFF'et ud  synes bestemt at 3 dage i sengen havde gjort ham langt mere fyldig at se på end normalt :D

:dance: :4flex: :upwave:

taaak.... lige indtil du nævnte min store squat røv.. :lol:

Også gik der vist også "røv" snak i den..... :biggrin2:

Formen begynder sq ellers at se godt ud.... ihvertfald noget nasty posering du lige fremviste for publikum....

Maaaaa' :)

Go' røv

Ser sq da ellers fin ud i den elastik der.... :lol:

Nasty nok at du nu kan nakke de 90kg sådan uden probs..

maaaa :upwave:

Så er Frakka' back in buisness igen.... (velkommen tilbaws til OBBC :) )

Maa har ret i at DSB ikke er befordrende for restitutionen,

hehe..... DSB enhver BB'ers mareridt!! :lol:

Go'e pics btw.... elastik kraw'e....

Der er virkelig sket noget sammenlignet med sidste år.

helt sikkert..... især quad sweep og biceps er steder hvor man tydeligt kan se en markant fremgang/udvikling kontra sidste år's form... :4flex:

300 KILOS KLASSEN

Frank Jørgensen 8 reps

200 KILOS KLASSEN

Busted (14 reps) 88 kg

mvp. (13 reps)

LungBrush (7 reps pt.)

jsc (7 reps pt)

Roberto Baggio (6 reps)

MASS (6 reps)

Stegger (5 reps)

Onkel Troels (5 reps)

Devito (1rep + 1 off the floor RAW+pads (1-3-04)

L^P (1 rep) 81,4 kg

Fistandantilus (1 rep pt.)

Rommel (1 rep 3/3-04 )

Moos ( 1 rep pt)

Bambam (1 rep pt)

JFK

Incog

Loonie

TJ

Hippo

Infestedass

Sil

Semor

I elastik, uden for kategori:

Anyone (8 reps pt.)

Zoa (2 reps pt men burde godt kunne lave 3-4 stykker men har ikke prøvet )

140 KG KLASSEN:

/Hulle ( 9 reps)

PlayboY(7 reps)

Damn (5 reps)

blanco (3 reps)

Niklas (2 reps)

Don Nors (1 rep - 30.04)

Incog

Anton

therealhurra

Elvirus

simoh

eXet0r

Held og lykke med jobbet... :upwave:

Nasty shit at powerwalke kl. 05.00... kæft mand, jeg ville knække mig hvis jeg skulle ud og brænde asfalt så tidligt....

FEE' og helt igennem rigtig flot bænk og ja også go' squaaaaat... det kører jo for Englen!! :4flex:

Du gi'r den sq også gas... det ren maaa' brænderi jooo

(tilmed hvis du er ved at køre BØFFEN i sænk, han kan sq ellers godt tåle noget arbejde! :o )

Tillykke med PR'en :upwave:

Hvornår skal du være LEE' i bænken imorgen?? :4flex:

Dit store uhyre... :4flex:

fandme noget all time nasty dødløft i trykkede aw' da!! "pindene" lettede sq fra deres maskiner når Anyoouuuuuneeee hamrede 250+kg ned i gulvet.. :evillaughter:

Hyggeligt at hilse på jer igen :upwave:

Btw: go'e gaaaaaaaaaaaanz

ONE ARM DB ROW

1set x 10reps @ 35kg

1set x 10reps @ 40kg

1set x 10reps @ 44kg

1set x 8reps @ 48kg

1set x 5reps @ 50kg

du kører altså nogle scary shit nasty ass DB rows!! :4flex: