MASS

(OBS brug hænderne, ingen skeer er tilladte)

man foretager dagens træning af arme ved at ælte og ælte og ælte.... der kan ikke æltes for meget

. man ælter igen... ælteælteælte

man former bollerne 11. man venter igen i noget tid... og pensler evt. bollerne med mælk, vand, æg, kaffe whatever + drysser et eller andet på dem hvis man har det

man bager bollerne i ovnen

Det hele skal udføres med en kærlig hånd!! og der må ikke tænkes negative tanker under processen (under æltningen er det dog tilladt og tilrådeligt at forestille sig dejen som en bestemt person)

Litopsi godt du er en pige, prøv at se hvis du havde sat et drenge navn ind istedet for... :D (ja, jeg har ingenting at tage mig til, undskyld min platte humor) ;)

Kan den lave kaffe?

Ja det håber jeg fand'me at den kan, hvad skal man ellers bruge den til :headwall: Hvad tror i at sådan et monstrum løber op i (kr) ? Lad os gætte på at den koster det samme som 5 Eleiko stænger og 300 kg løse vægte... :)

I øjeblikket er jeg kun sportslig aktiv i forbindelse med min styrketræning! Men har spillet fodbold i små 7år, men stoppede for et par år siden, da jeg ikke længere havde lysten. Har desuden prøvet diverse andre grene: badminton, basket, svømning, mm.

Idag er der bare styrketræningen, og det håber jeg på at der er i mange år endnu ;) :)

flush: No problem... ;)

Deluxe: Prøv at tjecke AST's hjemmeside, der er en der udtaler sig om et par af de nyere kosttilskud, som f.eks: Methoxy, beta-ecdysterone, myostin-blockere mm.

www.ast-ss.com

Denne artikel burde trykkes på dansk, for så derefter at blive hængt op i træningscentrene... God informerende Aartikel, der kommer ind på de allervigtigste elementer i opbygningen af styrke/masse. :o og beviser endnu engang at man ikke behøver at træne som Coleman for at blive større :D

jeg tog faktisk 5 kg på sidste summer, under en periode hvor jeg loadede med kreatin for første gang......Det skete på 14 dage

Hvad venter du på ice eye, så er det bare på hovedet i kreatin bøtten... :lol: Ej pjat, som luciferase skriver er det meget individuelt fra person til person hvordan de reagerer på kreatin. Men håber da at du får de ønskede resultater af det... :bojo:

E-post: [email protected]

Tlf: 29674555 Rene Hansen.

De leverer fra Sverige, så det tager ca. 14 dage fra du har bestilt, til du modtager varerne skriver de.

MASS: har du deres tlf nr?????

Jeg skal nok lige prøve at grave det frem...

Ja ingen tvivl om at den begivenhed ville havde slået xax's styrt med flere længder.... :lol:

Dips: 500 reps

WOW! he he. Så vidt jeg husker kørte du dem weighted med en 25 kg's skive i bæltet... :D :D :D

Ja du fik brændt dine delts godt af igår...

Hej, jeg har hørt at dt ikke er godt med for mange fibre når man skal vokse.......

Hvem har fortalt dig det? Så vidt jeg ved, anbefales det at spise en fiberrig kost, hvis man ønsker at bygge muskelmasse. Man får da ihvertfald tudet ørerne fulde med hvor vigtigt det er med grøntsager/grove brød produkter mm.

Hvis der er nogen der har andre meninger, så lutter jeg også gerne øre...? :confused2:

Både fremragende bænk og dødløft du lavede igår aftes. 100 i dødløften med god form, det er sgu flot. Hvor jeg træner, er der ikke en eneste pige der bænker/dødløfter/squatter, så det er jo helt fornøjeligt når man ser en af det modsatte køn præstere så flotte løft.

Og som de andre siger, så klø på.... så er jeg ikke i tvivl om at du vil nå de 100 kg!

Selvfølgelig frie vægte.... Dog suppleret med et par maskiner i ny og næ... ;)

Tak for et godt arrangement XAX, Svendborg gutterne var yderst tilfredse med hvad i havde formået at stable på benene.... Meeeeen vi så dig jo ikke pose i den lyserøde G-streng.... :lol: :lol: :angry: he he. Håber som du selv siger, at der vil komme et MOL-træf 2!!

Claus J, det var sgu et imponerende kødløft du præsterede :o , lidt fra Tonni og JFK.... :D ! Jeg er sikker på at du ryger over de 100 kg i bænkpressen efter dit B.Sheiko program!

Så kan det være at vi ser dig ligge og kæmpe med 120+ til næste MOL-træf (håber vi da at der kommer)....

Der er lavet en masse undersøgelser vedr. brugen af kreatin... Jeg er sikker på at hvis du søger på kreatin, så vil du finde alle de oplysninger du skal bruge!

Jeg kan personligt godt anbefale kreatin! :)

Yellowfin tun skulle være godt, skipjack udgør den billige ende af tun-skalaen. ;)

Jeg er ligesom Kreasvin mest til John West tun. De har ofte tilbud på disse prots i føjtex eller ghetto. til 3 små dåser til 10-12 kr. Eller 2 store til omkring en 20'er. Køb hvad der passer ind i budgettet, og tilsæt evt. noget ketchup hvis det kan hjælpe til med at få det ned... :(

Gymgrossisten dk er åben igen. De har bare ikke nogen hjemmeside, men et tlf nr. Man kan stadig bestille samme kosttilskud, man får bare prislister sendt til en, istedet for at checke dem på nettet!

Jeg ved ikke hvor de levere fra, men de sælger da ulovlige produkter stadigvæk...

:o :bojo: :looking: :smashtard: Hold da kæft et uhyre.... Lille og kompakt, lidt ala Lee Priest. Bare med lidt større guns!

Masser af krudt/væksthormon og så ellers bare klø på med en masse kødløft og BB-rows, så er man godt på vej.... :D

Baardi bilder: Jo det er fandme en grum arm, har du nogen ide om hvad sådan en sag måler i omkreds... :huh: :o

Hvad bliver det næste.... Tandem-squat :lol: :lol:

Fedt endelig at se de store drenge off-season... :o Jeg syntes faktisk at de også skulle sætte et par stykker af dem i blade som Flex, Muscle & Fitness osv. der viser de dem jo altid kun i konkurrence form, og de fleste ved jo alligevel godt at de ikke ser sådan ud mere end en lille måneds tid pr.år. (Forresten har Muscle-Tech fået Lee Priest som fortaler for deres produkter, hydroxycut mm. i BB bladene, hvor han står med sin store skidesæk og æder dohnuts... :cheeburga:

En god farm krudtgrise, er hvad de er.... :D

Jeg vil anse protein for klart at være det bedste kosttilskud.

Kreatin er også effektivt for mange uden at være dyrt.

Når de to kosttilskud er taget ud af regnestykket er der en masse andre kosttliskud tilbage, som det mere eller mindre ikke kan betale sig at købe.

Hvis man føler sig rig og gerne vil spendere nogle penge på en placebo effekt, eller en reel men minimal effekt så kan man jo bare gøre det. Men hvis man tror de resultater man får er dem som fabrikanterne omtaler med rosende ord, så bliver man nok skuffet.

Kunne ikke være mere enig. Der er jo også en grund til at disse produkter hører under katagorien "kosttilskud".

Men mange er stadig af den overbevisning, at når de bladrer igennem et BB blad som f.eks: Flex, muscle & Fitness, Muscle mag... osv, og ser de overdådige reklamer fra kosttilskudsproducenterne af diverse pulver, piller mm, så er alle deres drømme om store muskler på en 6% ramme ikke så fjern som den måske ellers ville være.

Men vi ved jo inderst inde godt at det eneste de produkter giver er ondt i tegnebogen. ;)

Jeg holder på de kosttilskud som nævnes i denne tråd. altså protei, kreatin, fedtsyrer, vitaminer mm. Men med rigtig kost når man nu engang længst..

Men der er jo stadig de typer der tror at hvis de køber alskens vidunder midler, at de kan opnå deres drømmekrop in no time... WRONG :angry:

Kosttilskud kan som i nævner bruges til at supplere op med, og jeg anbefaler da også ofte at folk anvender et tilskud, hvis de ikke får tilstrækkeligt igennem deres alm. kost. :)

Ja at squatte i løbesko :ugone2far: ustabilt møg!! :lol:

Jeg skal have købt mig et par flade Kyneb-mokasiner

:D eller et par Chukies.... ^_^