Tonser

De 1600 kcal var en lettere overdrivelse. Men +1000 er en sikker vinder hver morgen, så måske jeg ender på 1200 eller noget....

Hvad spiser du typisk til morgenmad, sådan helt konkret?

Hmm I just put this sentence (Det er ikke tilladt at henvise til forhandlere af kosttilskud eller omtale specifikke kosttilskud ved produktnavn.) through my translator and I think it means something like we're not allowed to discuss specific productnames or brands?

Yes that is correct. The users on this forums can't advice you on what specific product to buy. Though i think its legal to do it in PMs (private messages).

Jeg spiser ca. 100-130g hver morgen så det løber næsten op på et kg om ugen også..

Havregryn er så genialt; det mætter fantastisk, det koster nærmest ingenting, det smager godt og kan bruges i mange andre retter og blandinger :4mewantfood:

Jeg syntes selv http://getbig.dk/vis_artikel.php?id=31 var rigtig god da jeg begyndte med styrke træning tjeck den ud.

Godt nok

Jeg ved godt spørgsmålet var meget kringlet og sikkert lidt dumt men det er jo sådan noget man går med i tankerne i lang tid og kan ikke finde virkelig fakta nogen steder.

Er det kun om natten energi balancen opgøres, om man taber sig eller ej? Eller kan kroppen smide "ekstra" energi ud i fedt depoterne i løbet af dagen?

Jeg er kommet til at tænke på dette pga af denne varme tid vi er i. Jeg laver stort set intet om dagen går bare og drikker vand, spiser lidt, måske tager jeg til stranden hvis det er på sit højeste. Først omkring kl 23-24 har jeg lyst til at gå eller løbe, og derefter på hovedet i seng. Men er det hensigtsmæssigt at gå og fede den hele dagen, og så dyrke cardio lige inden sengetid?

Min far har altid sagt til mig at jeg skulle sove mindst 8 timer for at blive stor og strærk, ved dog ikke om det er en røver han har fyret af

Man kan også vende den at sige at jo bedre udhvilet du er jo bedre vil du også klare dig i træningslokalet , har man prøvet at træne oven på en 2-3 timers søvn ved man hvad det handler om, jeg følte mig ihvertfald slap som bare fanden, og det gør jeg aldrig igen. Skal man vokse skal man jo give den gas med vægtene, og den går bare ikke uden god søvn og kost.

Men du kunne jo prøve om du kunne sove en time mere, det ville helt sikkert ikke skade at prøvet det

Håber du kunne bruge mit meget lidt faglige svar det er ihvertfald noget jeg gik og tænkte meget over dengang jeg var en ærgelig pind.

Det lyder nu lidt for godt til at være sandt, desværre Men det betyder jo ikke at man ikke skal være flittig omkring grønsagsskuffen i køleskabet alligevel

Helt enig. Godt arbejde Limited :4thumbup:

og det er jo ikke første gang: Mere detektivarbejde

Haha, Genialt! :4thumbup:

Godt der er nogle skarpe hoveder på boardet!

Fedt detektivarbejde Limited har lavet det er satme grineren at læse!!

Jeg spiser også meget salat med agurk og tomat osv. Men synes ikke det er noget man kan blive mæt af - er der nogle grønsager som mætter mere end andre???

Prøv bønner, brocoli, blomkål, spinat.

Jeg syntes ihvertfald de giver en rigtig god mæthedsfornemmelse!

Jeg kan sagtens følge dig, men omvendt vil jeg sige, at hvis du virkelig syntes du havde et problem skulle du nok gå til din læge og ikke poste på et internetforum. Så er man nok ikke så bekymret..

Nu handler det jo meget om at jeg ikke har kendt problemets omgang. Og jeg må sige at det er en del nemmere at poste her end at skulle ring ned til ens læge og aftale tid etc. udover det har jeg fået nogle svar jeg kunne bruge, og et enkelt total retarderet svar.

Det ser ud til at problemet er væk så længe jeg bare løber lidt af ruten med hænderne ned langs siderne, jeg er begyndt at tage nogle armstræninger og nogle chinups før jeg tager afsted så det er bare super. Hvad kan jeg sige? Mol to the rescue

Plus det har jeg sikkert sparet staten nogle penge, min egen og min læges tid ved at poste på mol, men hvis det dukker op igen ville jeg nok gå til lægen for at få det afklaret.

Intet nyt under solen og det meste af MOL vil sikkert nikke godkendende. Jeg syntes dog altid det er sjovt at læse hudløst ærlige mennesker beskrive deres træning, og give fakta lige på og hårdt.

Jeg fatter bare ikke hvorfor han sværger så meget til stivbenet dødløft, hvad er der nu ivejen med den goe gamle..

Anorexi er, når man holder op med at spise - det er ikke ligefrem dét, hun har gang i.

Overspisning er vist nok blevet en normal sygdom.. Men det hedder bare overspisning.

Ok undskyld mig, er ikke ligefrem inde i den verden. Men du har tydeligtvis ikke set sportygirls andre tråde hvor hun siger hun indtager 900-1000 kcal dagligt og løber ekstremt meget, derfor mener jeg at der godt kunne være tegn på en spiseforstyrelse nr hun siger hun "bare ikke kan".

Min psyk sagde jeg skulle starte på min kostplan igen som jeg har være diætisten og lovede mig selv at gøre det fra 1.juni..MEN KAN BARE IKKE

Specielt den her sætning lyder meget somom du er i gang med at udvikle en anoreksi. Jeg vil råde dig til at søge professionel hjælp og få venner og bekendte til at hjælpe dig evt. for vi kan ikke hjælpe dig over nettet med så dybe problemer som jeg tror du har.

Skulle alt andet glippe skulle du måske opsøge en clavoriant. Det er tankevækkende at det altid sker på det samme sted i skoven og går væk når du har gået lidt. Det er med al sandsynlighed skovens ånd som spiller dig et puds! læg en flintesten under hovedpuden og smør dine fødder ind i mosevand før du går i seng. That'll do it!

Hvad skulle det dumsmarte svar til for? Jeg beskrev mit problem reelt og jeg tror ikke at det er skovens ånder der spøger, men hvis en af de kloge hoveder kunne bruge den information til noget (selvom jeg tvivlede) syntes jeg da den skulle med.

Hvis du godt kan lide at skrive ligegyldige posts og lave sjov med andre mennesker der har reele problemer syntes jeg du skulle lave en profil på arto.dk hvor du nok kan finde ligesindede. Jeg håber ikke du poster sådan til daglig på MOL for så syntes jeg da sagtens vi kunne undvære dig

Var afsted i går og jeg prøvede at sænke armene ned langs siden på hele hjem turen, pistvæk var problemet

Jeg syntes du har fået nogle virkelig gode råd af nogle kompetente mennesker og det lyder også til at du har taget det til dig. Jeg syntes du skulle tænke lidt over hvordan du svarer andre mennesker igen, når de bare gerne vil hjælpe dig, MOL er en fed side hvis man har interesse for træning (og en kæmpe hjælp), så hvis du vil ha folk til at acceptere dig skal du også acceptere dem, husk det så du evt kan få råd igen i fremtiden.

Held og lykke med din træning og eksaminerne!

Jeg var ikke post, men jeg startede også arbjede tidligt om morgenen. JEg åd en 150-200 gram havregryn om morgenen og det kunne godt holde mig kørende i en 4-5 timer med fysisk arbejde.

Hej Mol..

Jeg har et underligt problem når jeg løber. På vejen hjem ad på altid det samme lille stykke skov får jeg ondt i venstre side af brystkassen, skal jeg lokalisere smerten vil jeg sige det er lige inde under den venstre pat. Nu er venstre side jo også omkring hjertet, så det har altid fået mig til at stoppe op og gå lidt. Efter at have gået i 10-15 sekunder forsvinder smerten, og så går jeg i et par minutter, og jeg kan som regel løbe resten af turen hjem uden smerter derfra, i roligt tempo.

Min farfar døde af et hjerte stop som 54 årig, og derfor er jeg lidt bange for at det kan være jeg er disponeret for et svagt hjerte? Min farfar var dog meget stresset i sit arbejdsliv, røg meget og spiste meget mad, så jeg ved ikke om jeg skal tage det med et gran salt eller ej.

Problemet har opstået de sidste 3 løbe ture, det er ikke en så kraftig smerte at jeg godt kunne bide den i mig og prøve at løbe den væk, men det tør jeg bare ikke at løbe den risiko før jeg ved hvad det er. JEg har dyrket fodbold, bordtennis, tennis og alt mulig andet og har aldrig oplevet det før.

Jeg løber altid omkring en time med ret lav intensitet. Jeg er 190, 19 år og vejer omkring 100 kg.

Nogle ideer?

hey.. har sendt en PM, kunne jeg få dig til at svare på den ville jeg blive glad

Right on :4thumbup:

Jeg har prøvet et par gange både at løbe og løfte vægte samme dag, og har ikke haft problemer med det. Dog har jeg så valgt at skære alt hvad der belaster benene (dødløft) væk på træningsdage hvor jeg også har løbet, fordi jeg bare for så ondt i mine lægge hvis jeg gør begge dele.

Det optimale ville nok være at dele det ind i forskellige dage, men hvis du som jeg bare prøver at holde på styrken og massen under et vægttab og er lidt ligeglad med hvor mange kilo der er på stangen, så ser jeg intet problem i at gøre begge dele samme dag.

God træningslyst!

Jeg startede med at løbe ca. 2-3 år siden, dog faldt jeg lidt af på den og jeg er lige kommet igang igen efter ikke at have løbet en 4-5 måneder. Den gang var jeg 10 kilo lettere og jeg fik også ømme lægge dengang, men der løb jeg også 3-4 gange om ugen, nu der løber jeg 2 gange om ugen, og det har jeg gjort i 3 uger nu.

Når nu du nævner det, kan det godt føles lidt som DOMS men ikke helt på den samme måde. Og det ville vel være et godt tegn hvis det var det, for så kan jeg jo øge min kapacitet, men jeg vidste faktisk ikke at andre ting end tunge vægte kunne skabe ømhed i msuklerne på den måde.

(Begyndende) skinnebensbetændelse? Døjer jeg selv med i øjeblikket.

http://www.netdoktor.dk/sygdomme/fakta/ski...betaendelse.htm

hmm, ja det kunne sagtens være muligt. Skal jeg så gå til lægen og få stillet diagnosen, eller skal jeg bare prøve nogle af de råd netdoktoren stiller?

Jeg skriver mig lige på listen. Mit problem er dog lidt anderledes; jeg er ikke øm dagen derpå, men mens jeg løber. Ved ikke om det skyldes min vægt - 87 kg fordelt på 180 cm... Min løbekammi, der er en del lettere, har nemlig ikke samme problem.

Håber det er ok, at jeg stiller mit spørgsmål her, Tonser - vi er jo ude i stort set den samme problemstilling.

K

Jeg vejer ca. 100 kg over 190 cm, så måske er det fordi vi er lidt overvægtige at vores lægge skal udføre et stort arbejde i forhold til resten af kroppen.