M.T.

´hahahaha comark jeg griner af din uvidendehed. du spiller så smart, men i sidste ende ved du ik en skid.

HGH kan sagtens køres alene over en 3månders tid, og jo det har en bemærkelses værdig muskelopbygnings værdi. folk bruger ikke kun vækst i bodybuilder verden. hvis du ikke vidste det bruger man i legeverden, til folk som er syge og sengeliggende, som har brug for ikke blive fede. derfor. der er ingen negative bivirkninger ved HGH med mindre man er i puperteten.

lad vær med at diskutere hvis du ik har forstand.

lad vær med at svine Bodyhouse til.

hvis en 16årig går derind for at spørge om diverse stoffer, så bliver han af ALLE brugerne frarådet til det. forstår ikke hvorfor BH har sådan et dårligt omtale. du hjælper jo kun folk som har brug for det, så de ikke kommer galt afsted.

btw tårdstarter lad vær med at bestille fra udlandet, det bliver 100% nakket i tolden.

gå ind på BH, og bliv rådgivet af nogle ordetlige, som har forstand på det.

men mit råd er at lade hver med at røre før du er 20 år .

hold dig langt væk fra vækst. når du ikke er fuldt udvokset, så vokser dine kngoler også, men du bestemmer ikke selv hvilke dele der vokser. dvs. at du kan få en arm der er længere end den anden, eller rygger bliver skæv.

btw. svar på dine spg, ang hva væskt gør. de "gode" ting er du får pænere hud, kraftigere hårvækst, hurtigere muskelvælkst, tab af kropsfedt, mere udholdenhed, generelt bedre i det hele, MEN som sagt er du ALT for ung til det, plus det vil fucke din knoglevækst op. vækst er ikke sterioide, det er et peptide hormon, som findes naturligt i kroppen, men i mindre mængder.

også bare begynd at cutte stille og roligt, syntes os mit bryst så fucked ud, men da jeg cuttede begyndte det at få en mere fast form.

hvis du skal tage noget, så tag noget harmløst som clen. det vil gøre dig markeret, men uden du mister styrke eller muskler.

sys den måde du bænker på er fint nok, kører du længere ned smadrer du dine skuldre , og i stærkmandskon. gør de kun sådan fordi så er bedømmelserne objektive, og det er ens for alle. og fuck hvor er i misundelige, på at han tager mere jer, lad hver med at svine ham til. du kunne sikkert ikke engang løfte 120kg op fra stativet.

men hold dig fra væskthormon eller anden form for as, blev ved at løfte og spis rent, så skal du nok blive markeret.

Hej MOL bruger.

Har lavet et træningsprogram, og ville høre jeres mening om.

har undladt squat med vilje, da jeg har dårligt knæ lige pt.

Ellers varmer jeg op før hverdag ca. 5 min på cyklen.

Prøver at nå mit program på ca 1 time og 10-20 min, da jeg har fået at vide at ens cortisol niveau stiger, ergo vil man miste muskler. jeg plejede at træne 2-3 timer af gangen, og så ikke de store resultater trods insatsen. Så vil prøve at undgå at overtræne.

Jeg har fået styr på kosten, så det var ikke problemet.

Day 1: Chest, Triceps and Abs.

Dumbell bench pres. 1 warmup , 4 sets, 10-12 reps.

Decline bench pres. 4 sets, 10-12 reps.

Incline dumbell bench pres. 3 sets 8-10 reps.

Flat flyers dumbell 4 sets, 8-12 reps.

Dips 2 max it. Pushups in between sets.

Push down triceps. 4 sets

Close grib benchpres 3 sets. 10-12 reps.

Skulchrusher 3 sets. 10 reps.

Dragonflag 4 sets max it.

Lever Seated Crunch 4 sets. 15 reps.

Incline Twisting Situp 3 sets 10 reps each side

10 min cardio

Day 2: Back, forearms.

Dødløft 5 sets 6-10 reps. Pyramide. 10-8-8-6-6

Weighted Wide grip pull up 4 sets. Max it.

Seated cable row glose grip 4 sets . 10- 12 reps.

Bent over row . 4 sets 10 reps.

Close grip pulldown 3 sets 12 reps.

Hyperextension 3 sets, max it

Hammer curls 4 sets 10 reps.

Reverse barbell curls. 4 sets 10-12 reps.

10 min cardio

Day 3: Chest, biceps

Benchpres : 1 warmup, 4 sets 10-12 reps

Incline dumbell benchpres. 4 sets 10 reps.

Lever machine pres 3 sets 12 reps.

Flat pec flyers. 4 sets 8-10 reps.

Cable flyers 2 sets 12 reps.

Weighted Pull up 4 set, max it.

Barbell curls 4 sets 10-12 reps.

Cable curls. 3 sets 10 reps.

10 min cardio

Day 4: Shoulder and Traps.

Dumbell shoulder press. 1 warmup, 4 sets 10-12 reps.

Lever shoulder press: 2 max it.

Millitary pres . 4 sets 10 reps.

Side lateral dumbell raise: 4 sets 10 reps.

Cable front lateral raise: 4 sets 10 reps.

Rear lateral raise : 4 sets 10 reps.

Barbell shrug : 4 sets 12 reps.

Cable Upright Row: 3 sets 10 reps.

10 min cardio

Day 5: Cardio Abs and Calves.

30-45 min cardio.

Dragonflag 4 sets max it.

Lever Seated Crunch 4 sets. 15 reps.

Weighted Incline Twisting Situp 3 sets 10 reps each side

Leg Extensions : 4 sets 10 reps.

Calves leg raise: 4 sets 12 reps.

Lever Calves : 3 sets, max it.

Tak på forhånd

- M.T.

Hej er en dreng på 16 år , som lige skal tabe sig nogle kilo

jeg har købt kasein protein og valle

drikker valle om morgen og eftertræning.

Men så er mit spg. er det smart at drikke kassein inden sengetid, for har læst at man ikke skal spise og drikke nogle timer før man går i seng, hvis man skal tabe sig.

håber i forstår spørgsmålet ?:D

- MT

Offensive MVp

LT helt klart. Hans tal taler for

sig selv og den måde chargers angreb har kørt på har udenlukkende

været på grund af ham. også selfølgelig også Gates.

Tror ikke Rivers havde haft så gode tal hvis LT ikke havde været der.

Defensive MVp

Jason Taylor. Næsten uden tvivl bliver han valgt.

Har haft en fænominal sæson, hvor han har været den vigtigste

brik i Dolphins forsvar. 2 int returneret for Td. og hele 8 FF

også 11.5 sacks. Klart mit oplagte bud.

Rookie MVP

Tror og håber på det bliver Vince Young, den måde han har

løftet et Titans hold fra at være et totalt bundhold, til at måske have en

chance for at komme i slutspillet, selvom jeg ikke tror de gør det, og de 4 sidste kampe har altså ikke været mod lette modstandere(Eagles, Giants, Colts også Houston.)Han er 6-4 som starter, men har dog ikke de bedste tal, men så længe

man vinder kampe så er det vel det vigtiste. Mit første bud på Rookie of the year.

Mvh M.T.

Det betyder så uendelig lidt hvilket mærke man bruger set i forhold til den overordnede mængde mad man indtager (meget og protrigt) og hvor effektiv ens træning er (store øvelser, høj frekvens pr. muskel). Mit gæt er at du vil få en million gange mere ud af at tænke på de 2 ting end på pulver. Jeg ville tage det jeg fik færrest brækfornemmelser af og det der kostede mindst og så bruge resten af mine penge på at købe havregryn, tun og mælk og resten af min tid på at træne de 3 store.

Rommel

okay tak.. tænker også på hvad jeg spiser, men vil bare tage hurtigere på i vægt.

har lige et andet spørgsmål, hva er valleprotein?.

har hørt det skulle være hurtige optagelige proteiner, som hurtig går

ud i musklerne.

Hey med jer :4thumbup: '

Jeg har styrketrænet i 2 måneder og jeg skal til at invistere i noget proteinpulver,

Men jeg ved ikke hvad jeg skal vælge.

Jeg har taget noget pulver før [henvisning til kosttilskud fjernet, moderator]

men synes jeg ville prøve noget nyt.

[henvisning til kosttilskud fjernet, moderator]

ville håbe

lidt hjælp fra jer erfarne og høre hva i bruger

ska primært bare blive større, og bruge det pulver der

gvier størst effekt

jeg er 15 år 170cm og vejer 60kg, hvis det skulle være

nogen hjælp,

mit mål er at nå op på 70 kilo.

M.T. og tak på forhånd

Helt klart..! Der er vist lavet en ny Mastercard, men kunne ik' lige finde den..! Mener jeg så den på ESPN den anden dag..

http://youtube.com/watch?v=dBalnYaqVXI&amp...ted&search=

< det er den her tror jeg.. den kommer efter 5.20 sec ca.

Udover at han nok er billigere, så står det jo også i nyhederne at han kommer til at sparke alt under de omkring 40 yards og Koenen sparker punkt/kickoffs og de lange FG's.

Jeg er sikker på Morten kan gøre det bedre end Koenen der har ramt 2/8 FG's i 2 kampe.. og det er vel og mærke praktisk talt alle korte FG's.

Ja han kan nok kun klare max 40-45 yard fgs. Men hvor fedt at han er tilbage, for så kommer han tilbage i madden spillet :4thumbup: :4thumbup:.

Men tror også at morten MÅSKE kommer i super bowl og endelig får sin ring lidt optimistist. hehe.

så ville det være totalt askepot historie, men falcons virker stærke i år på sidder af bolden

Sad lige og så nogle stats af M.A.

Har ramt 331 ud af 359 i hans kareer under 40 yards og det er en % på 92, hvilket er meget godt. og han har ramt på 28 ud af 28 de sidste to sæsoner han var i nfl, velogmærke under 40 yard, men er stadig meget godt..

8 gange i pro bowl, og det er mest for alle kickere.

har spillet 354 kampe i nfl 23år hvilket er mest for alle spillere .

mangler 77 point for at blive den mest scorende spiller i nfls historie

men bliver spændende på mandag, for er saints fan, men ved ikke hvem jeg skal holde med, for andersen er med..

Ej hvor en spadet kommentar mand!

Fordi der står 6-7 stykker inde på en grillbar og hvad så mand! Jeg spiser sgu da tit fast food og har det godt med det - jeg griner mere af de folk der står nede i kantinen efter en formiddags hårdt arbejde med en salat, et glas vand og en fiberbar - mums mums - deres liv må være mindre fedt på alle måder :4mewantfood:

Jørgen

JEg spiser selv tit junkfood for mine forældre ejer en grillbar, men jeg dyrker så til gengæld meget motion. så jeg ikke tager på af det.

Men jeg har lit svært at se folk som dårligt nok kan komme igennem døren på vej ind, stadig spiser junkfood. altså nok er det nemt nok at sige at de skal tabe sig, men de må sku da gøre lidt. det er bare min mening

Du skal have winamp for at afspille. Det skulle jeg i hvertfald bare bruge..

MvH

Hej jeg har set på nogen af jeres kostplaner og jeg har lagt mærke til at i spiser for over det "tilladte" altså over, 2000 kcal

Men bliver man ikke fed af det, eller bliver det til muskler??? har lidt svært at forstå at man spiser for meget og så man får

muskler ud af det.

Jeg styrktetræner selv, men jeg prøver virkelig at holde den på omkring de 2000 kcal om dagen, så jeg ikke tager på.

MIn instruktør siger at når man styrketræner forbrænder man fedtet, er det sandT?

har¨også set et program hvor en bodybuilder spiste for 6000-7000 kcal om DAGEN!!!

Så bliver man ikke "fed" af det eller tar man på i muskler?''

MVH M.T. :4mewantfood:

Hey anders

Kan du ikke lige invitere mig.. hedder hugostep:D min mail er [email protected]

kører vi fuldt ud fra første runde eller er der prøve runder fra 1-4 runde ligesom sidste år

mvh. M.t

Hej,

Ekstra Bladet bringer i dag en artikel, omkring børns helbred, og om hvordan vi som voksne spolere det!

Forældre sabotere deres børns helbred

Der kan være et gran sandhed i, at det i nogle daginstitutioner kan tage overhånd, med uddeling af diverse søde sager, men hvor jeg har min daglige gang, er det dog absolut intet problem, på trods af, at der ingen politik er på stederne omkring dette!

IMO er EB dog helt ude i skoven, da de under "Ekstra facts" i højre side skriver, at 3-6 årige kun må indtage 2100kj om ugen, hvilket svarer til ca. 472kcal om ugen, eller 67kcal om dagen?

Det er mindre end ét glas mælk?

Jeg vil tro mine knægte på hhv. 5 og 7 år, indtager ca. 472kcal til morgenmad, hver dag! Og de er på ingen måde overvægtige, tvært imod, den store faktisk lidt spinkel, og har synlige mavemuskler!

Rystende at vi nået dertil i slankehysteriet, at man kan skrive sådan noget ævl - journalisten ved tydeligvis intet om, hvad han/hun har skrevet!

Selvfølgelig skal vi passe på, hvad vores børn indtager, men kig dog på dem! Er de fede, skal de havde mindre at spise!

Er det mig der er stiv eller.....?

Det er altså hvormeget slik og søde sager de må få om UGEN!! :D

MvH M.T

jeg synes at cowboys vinder nfc east, forde bill parchel. har fået etableret et rigtgit godt forsvar i år, også har de selfølgelig fået TO og vanderjagt.

sidste år tabte noget med 3 kampe på grund af at deres kickere ikke var særlig gode.

Også tror jeg at det bliver et år hvor vi ser at der er 3 hold fra en division, der går videre i playoff, og det er Giants og Eagles'

Ja der er et stærkt nfc syd, men der er panthers der tar titlen, og falcons, misser endnu en gang et år i PO. for vick bliver ikke er mere stabil, for pocketpasser.

og Saints mangler et forsvar i år med tabet af darren howard.

og bucs klarer sig ikke godt nok med sims som QB.

selvom de har det bedste forsvar på papiret, men alle deres spillere som er nøglespillere på dette forsvar er med at blive gamle, ronde barber, rice og brooks, mcfarland.

Nfc west

Der tar seahawks helt sikkert titlen. de har fået nate burleson WR

også har de fået Peterson olb, hvilket er en playmaker af høj kaliber

St louise har bare ikke styrken mere til at tage i playoffs, selvom deres angreb

er over middel, men deres forsvar, der har de ingen spillere der kan lave store play.

49ers mangler nogle år til at bygge deres hold op igen. mere er der ikke og sige om dem.

Cards de har fået james HB, men deres forsvar mangler styrke, og playmakers, men deres angreb med warner QB, WR`s boldin og larry flitzgareld , og selfølgelig rackers, er sikkerheden selv.

.

NFC NORTH

Der er vist heller ikke meget tvivl. BEARS"!!!!!!!! = DEfence!!!

deres spillere er meget unge den ældste starter er vist urclacher på 28 år elller så noget.

og deres angreb er også okay solidt, hvis griese starter, for de har Jones, muhhamed og benson.

Vikings Mangler også et QB. Brad johnson er ikke særlig god, men ders forsvar er middel klasse og ikke en pind mere.

Packers klarer sig ikke med favre, som QB, Manden kan dårlig nok bevægesig ude på banden uden sine rolator. sorry anders

Lions head coach har endelig IKKE drafted en WR i første, hvilket han har gjort de sidste 3 år, i første runde af draften.

Men kitna skulle blive en solid starter, med sine middel recivers, og okay RB i kevin jones. men forsvar mangler en del, på vigtige positioner.

Det var så NFC, og vær klar til at kommentere.

AFC kommer snart:D

Ikke dårligt at bænke næsten 100 som 16 årig tænk på hva du evt vil kunne løfte når du er på min alder! 150kg måske?

Hva vejer du?

http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBTriExt.html

Det er den øvelse jeg mener

Glemte at skrive at jeg er 15 år

Hej ville bare høre om der var nogle andre unge herinde som også styrketræner og ville sammeligne mig selv med jer.

Bænkpress : 50 kilo

Biceps curl : 15 kg

Triceps med håndvægt. 18kg.

tak for hjælpen

Du skal blot finde ud af hvornår kampene spilles, derefter går du ind under streams og vælger den kamp du vil se..! Det plejer at stå i overskriften af kanalen..

Jeg forslår du ser ESPN lige nu! :4thumbup:

Ellers er channel 3 næsten altid på NASNEurope..

du kan finde hvad der kommer der på www.NASNEurope.com De sender også NFL..

Okay mange tak igen igen:D

Hvornår kommer der Noget med Nfl derinde, kan ikke finde ud af den programliste derinde:D

okay hehe.

¨

Jeg er Saintsfan som det tydeligt fremgår:P

Okay tak for hjælpen. skulle bare bruge winamp:P

Hva hedder du derinde??

Jeg hedder hugostep:P:P (spørg mig ik):D

M.T.

reggie bush the greatest player off all time:P

Hey...

Anders jeg købt 1 måneds inde på streamtvnow, og det virker ikke

eller jeg ved i hvert fald ikke hvordan:P

når jeg trykker på stream 1 og taster navn og kode ind så kommer media player op

også står der er man ikke kunne oprette forbindelse eller at serveren ikke er tændt, og sådan er det med alle kanalerne.

behøver hjælp:)

MvH M.T.

Streamtv streamer forskellige kanaler over internettet. Lige nu streames ca. 20 forskellige kanaler, heriblandt:

ESPN, ESPN2, ESPN Australia, NASNEurope, FSN, TBA osv.

Der streames alt muligt sport. Man kan forespørge, hvis man ved noget blir sendt og hvor. HVis nok vil se det, bliver det vist.. Men stort set alle NFL kampe vises.. Mange spilles dog på samme tid..

Okay tak for hjælpen..

har overvejet at betale for det..

Mvh M.t.

Nej desværre..!

Men kvaliteten er rimelig god, selvom det svinger lidt.

Men imellem 275-600 kbps streames der med..

Det koster ca. 20 kr. om måneden, hvilket jeg syntes er enormt godt disket ud!

Hvordan fungere det der stream.. ser man det på computeren ligesom, man gjorde hvis det var i Tv.

Alle programmerne, og alt det der er.:P

vil nemlig gerne se Nfl 24/7 for det på zulu er ikke nok:D

MvH M.t.

saints.!!