Biiver
-
Posts
226 -
Joined
-
Last visited
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by Biiver
-
-
Nej, løb på eliteplan bliver ikke mere interessant hvis de piger smider kludende.
Hvis de gør det mens de løber, vil jeg genoverveje situationen!
-
Omnimin fra Biosym er i mine øjne et af de bedste bud på en all-round vitaminpille af en ordentlig kvalitet. Kan købes i Matas.
/Fixed
Og enig
-
Endelig bør man forsøge at undgå, at et sådant sted tiltrækker folk, der helt bevidst spekulerer i at træne på steder, hvor doping-kontrollen er minimal/ikke-eksisterende.
Er egentlig enig, men i mit gamle center - Mana Gym i Helsingør (Nordsjælland!) - var der ufatteligt mange krudtugler, centeret var ikke medlem af ADD, men alligevel kørte det fremragende med ca. 1500 betalende medlemmer. Der var alle grupper dernede: store, små, høje, lave, tykke, tynde, hvide, sorte, gamle, unge, atleter, motionister osv.
-
Jeg har førhen trænet i ca. 1½ år i et nøglecenter og det fungerede super. Der var - som allerede påpeget - videoovervågning ved indgangen, men ellers passede centeret mere eller mindre sig selv.
En lille håndfuld instruktører var tilknyttet til programtimer, salg af shakes osv.
Hvordan er beliggenheden?
Tror du, der er nok kundepotentiale i Hillerød med bl.a. Fitnessworld og Ålholm Vægtløftning?
-
-
Husk SuperJew godt kan tåle en kridtlussing i ny og næ!
Du får selv et par stykker, når du skal maxe efter din Smårlåv (hvis du ellers snart tør...)
Iøvrigt et nice lille posedown i centerets fine belysning
-
Goddag Dr. Pec!
Jeg er virkeligt imponeret over din styrke i især bænkpres og leg curl
Hvornår blev det besluttet, at du vil søge licens mv.? Det er da for fedt
-
Protein
Og kulhydrat?
-
Ubehagelig bænk, min lille sukkerroe!
Ærgerligt, at jeg skulle arbejde idag - ellers havde jeg gerne presset dig idag og evt. givet dig lussinger...mange!
-
Jeg tror vi allesammen kender den med at havregrynene bliver for kedelige, men det er kun fantasien, der sætter grænser - som flere allerede har påpeget.
Lige for tiden udskifter jeg havregrynene en eller to gange om ugen med en-to grovboller (kostfibre 8g/100g) med hhv. økologisk peanutbutter eller tahin - evt. noget hytteost/kvark, hvis jeg vil have noget mere protein.
-
Jeg kører et WSB-inspireret 2-split, som plejer at tage omkring 2 timer inkl. 15 minutter cardio. Tiden afhænger dog meget af varigheden af cardio samt om det er alene eller i TSK
-
Kan du se modsætningsforholdet i at tale om pris, når du overvejer at være medlem tre steder på en gang?
Egentlig ikke, men det kunne du jo ikke vide
TSK er gratis, da jeg er med i Ungdomsprojekt 2009 og jeg arbejder i Fitnessworld, så det er egentlig kun The Gym jeg skulle betale for
-
Godt trykket i stængerne! Men hvorfor vil du stille op i Masters klassen, til DM?
(Hint: Masters lørdag, Juniorer søndag)
Da der kun er 40 deltagere, bliver det muligvis over én dag - det er ikke besluttet endnu.
Takker Charlie!
Jeg skal til eksamen søndag, hvilket Kim vidste ved tilmelding, men han sagde lørdag var fint, så det satser jeg stadig på. Nu er der jo heller ikke så mange tilmeldinger som Kathrine påpeger!
Du skal vidst til at skynde dig inden jeg henter dig på point i udstyret
-
Kan fornemme det ikke helt fungerer for mig med to logbøger, da jeg glemmer denne
Fik leget med noget udstyr for første gang igår og det var en ganske positiv oplevelse.
Fik prøvet en forholdsvis løs (påstod de andre i hvert fald) trøje i bænk og dragt i squat. Jeg synes dog det var rigeligt stramt og de blå/lilla mærker tyder da på jeg har ret
Frit fra hukommelsen, så fik jeg kørt:
BB Bench
12 x 20 kg
6 x 40 kg
6 x 60 kg
6 x 70 kg
Trøje Titan Katana S/S 42
10 cm board
3 x 90 kg
3 x 100 kg
5 cm board
3 x 110 kg
Fuld ROM
1 x 120 kg - PR og godkendt af Kim
1 x 125 kg - PR og godkendt af Kim
*Udover fornemmelsen af at blive kvalt og de store mærker, så var det en fin oplevelse at prøve bænktrøjen. Efter nogle sæt lykkedes det mig faktisk at få den ned til brystet, holde den og presse lortet op igen
BB Squat
10 x 20 kg
6 x 60 kg
3 x 100 kg
Halvdragt Titan Centurion NXG 34
3 x 100 kg
Heldragt + knæbind
3 x 140 kg
3 x 180 kg - PR og raketter
1 x 200 kg - PR og raket
Raw backoff
20 x 60 kg
*Der var sku godt fart i sættene og dragten ødelagde stort set ikke min teknik, så ramte banen rimelig fint. Det skal nok blive godt, når jeg får øvet lidt i dragten! :4thumbup:
-
60 kr. kontant jf. deres HP.Første gang er vist nok gratis.
Takker
Så skal du klart begynde i the gymZorZ - der er alt hvad du skal bruge (jævnfør den træning du laver i din log) En prøvetime koster almindeligvis 60kr, men du kan nok godt slippe den første gang du kommer.Må lige komme forbi og prøve så.. Det ser lækkert ud og har efterhånden hørt en del godt jo, men det er lidt pebret pris inden jeg begynder at studere til efteråret..
Så du vil træne i både TSK, FitnessWorld OG thegym?Ja? TSK er de dage jeg har god tid til transport, FW er kun hvis jeg har travlt direkte før/efter arbejder og The Gym skulle være for at have noget som var på cykelafstand!
Det kommer skam helt an på om han er massiv eller stærk I så fald er der ingen problemer.Tjah, det er vel et spørgsmål om defination - er nok nærmere stærk end massiv
-
Ja, men der skal temmelig store mængder til før det giver bivirkninger - i hvert fald på kort sigt. På længere sigt kan et højt proteinindtag godt være skadeligt.
Det ville nok gavne dig meget, at læse nogle grundlæggende artikler omkring kost (måske også træning?) :4thumbup:
-
-
Helt iorden - det skulle du jo bare sige. Jeg er faktisk også farlig
Hvis du ikke får nok protein, så er det en fin idé med et tilskud.
-
Proteinpulver er ikke et vidunerprodukt. Det er et kosttilskud - fokus på tilskud. Det kan hjælpe dig, men det vigtigste er, at du har styr på din normale kost.
Kan se du er fra Hillerød. Hvis du har lettere ved at komme til Helsingør, så kan vi også mødes i Mana Gym.
-
-
Som i alle andre øvelser bør man opretholde et naturligt lændesvej. Der er selvfølgelig en række ting, man bør være opmærksom på, men det er efter min mening den vigtigste.
Skriv en PM til mig, hvis du ændrer mening og vil mødes :)
-
Hey Dami.
Synd at din tråd med ønske om en god opstart er blevet voldtaget sådan.
Jeg kan godt hjælpe dig igang med teknik i squat, dødløft mv. - det kræver dog at du kommer til en Fitnessworld i København. Så hvis du er frisk på en tur med toget, så skal jeg gerne vise dig noget teknik.
Er forresten styrkeløfter :)
-
Stævne d. 21.2.2009
SL-debut: Liga, runde 1
Antal træninger i 2009: 28
Indvejning: 75,8 kg
Generel kommentar: Efter ca. 6 timers søvn ringede vækkeuret og jeg fik kastet en rimelig portion havregryn med rosiner, mandler og mælk ned. Derefter gik turen til Tårnby, hvor jeg mødtes med resten af holdet inden vi kørte til Rødovre.
Det var super at få prøvet et stævne for at få noget føling med rækkefølgen, pauselængden mv. Ellers er der ikke meget at nævne, da jeg ikke har filmet nogle løft, taget billeder eller maxet ud
Jeg har dog lært, at jeg enten skal starte lidt tungere eller ikke have så stramme knæbind på (ja, jeg ved godt de ikke var "rigtig" stramme)
BB Squat
1. forsøg: 145 kg - underkendt 1-2
*Ikke dyb nok! For ufokuseret, slap, måske en smule for let og stramme knæbind.
2. forsøg: 145 kg - godkendt 2-1
*Fin dybde, men problemer med rack-signalet.
3. forsøg: 165 kg - godkendt 3-0
*Dagens klart bedste løft. Knæbindene var løsere og der var mere vægt på. Masser af overskud - der var vel til 180-185 kg.
Derefter gik turen til TSK, hvor den stod på kage, biceps, ryg og mave :4thumbup:
-
Styrketræning d. 20.2.2009
Pres i Mana Gym
Antal træninger i 2009: 27
Makker: Ingen
Dagens oplevelse: Havde fri fra arbejde og skulle bare nå lidt pres inden turen gik til KBH, hvor jeg skulle ud at spise med det nye arbejde. Det var iøvrigt super hyggeligt og var hjemme kl. 2.
Generel kommentar: Energien var fin og det var en rimelig stille omgang, da jeg skulle have energi til lørdagens liga selvom jeg havde sagt på forhånd, at jeg ikke ville løfte mig helt ud.
DE BB Bench
12 x 20 kg
5 x 40 kg
3 x 65 kg
3 x 65 kg
3 x 65 kg
3 x 65 kg
3 x 65 kg
3 x 65 kg
3 x 65 kg
3 x 65 kg
*Stiger til 70 kg i næste uge tror jeg...
DB Incline Bench
8 x 28 kg
6 x 32 kg
6 x 32 kg
6 x 32 kg
6 x 32 kg
HumanSports Flyes
10 x 10 kg
10 x 10 kg
10 x 10 kg
10 x 10 kg
DB Shoulder Press
8 x 20 kg
8 x 22 kg
8 x 22 kg
8 x 22 kg
8 x 22 kg
DB Charles Glass Raise
10 x 8 kg
10 x 8 kg
10 x 8 kg
10 x 8 kg
BB Bench Lockout (ca. 15-20 cm)
6 x 20 kg
3 x 60 kg
3 x 80 kg
3 x 90 kg
3 x 100 kg - PR!
3 x 100 kg
3 x 100 kg
EZ French Press
10 x 25 kg
10 x 30 kg
10 x 30 kg
Derefter lidt udstrækning og hjemad, så jeg kunne være nogenlunde klar til lørdag...
Dagens Metabolske
10 minutter - crosstrainer
Nøgenbilleder som promovering?
in Generelt
Posted
You'll get my vote for president
Nu synes jeg, at du tænker aaaalt for meget! Nøgne piger!