Fladi

Det værste ved Tom's Gym er at alt er lyserødt :)

Skjold >> Det ville være bedre at køre den omvendt og starte med de tunge sæt (selvfølgelig efter opvarmning og evt vægttilpasning) :)

500g oksekød, ketchup og 1l mælk til. Nemt og billigt ;)

Hehe sorry, du havde ikke postede dit andet indlæg da jeg skrev mit :)

Tror ikke det er kim han mener. Er ihvertfald mange år siden han stillede op.

Der var 2 fra Frederiksværk der stillede op sidste år. Nikolaj, som vandt +90 eller hvad den nu hedder, pga Sune blev diskvalificeret og så Morten der stillede op i en lidt lavere klasse.

Træner 4 dage om ugen (Wsb/hybriden)

Rart at høre du tilbage igen jarvig, så der en til at holde kommunisterne og socialisterne i ørerne :lol: :lol:

Held og lykke med din kommende træning :D

:wave:

Har du ikke spurgt om det før Jonas?

Troede lidt det var en joke, da jeg så denne poll, men åbenbart ikke.

Frievægte! ALTID. Måske lige en leg curl maskine, men ikke andet

Træk til nakke ? :retard:

Det er ellers blevet diskuteret 100 gange herinde, at der er større risiko for skader med den, end Træk til bryst. Pga. Skuldrene kommer i en unaturlig position.

Buchardt -->

For mange øvelser?

Mandag:

3 Benøvelser øvelser

2 Ryg øvelser

2 Bicep øvelser

Tirsdag:

2 Bryst øvelser

2 Skulder øvelser

2 Triceps øvelser

1 Læg øvelse

Torsdag:

3 Benøvelser

2 Ryg øvelser

2 bicep øvelser

Fredag:

2 Bryst øvelser

2 Triceps øvelser

2 Skulder øvelser

1 Læg øvelse

For mig virke det ikke som antallet af øvelserne der skulle være et problem?

Tillykke med den nye 2RM :)

Virkelig flot, iforhold til din alder *lol* :)