sokr@tez

Det er da meget normalt, at man bliver lidt træt og ikke kan tage det samme antal reps bagefter, selvom man holder pause. Det må vel nærmest betegnes som almindelig træthed, ellers kunne man jo træne uendeligt meget.

Som Thomas sagde, andre symptomer vil fortælle hvis der er noget alvorligt galt. Det er rigtigt det ikke skader at gå til læge, men der må alligevel være en minimumsgrænse. Folk som går til læge eller tager på skadestuen "bare for en sikkerheds skyld", tapper sundhedsvæsenet unødigt for ressourser. Det er ihvertfald hvad man engang i mellem hører sundhedspersonale beklage sig over i pressen. I forvejen er der heller ikke ligefrem overkapacitet i sundhedssystemet.

Derfor mener jeg ikke man skal gå til læge "bare for en sikkerheds skyld".

Det kan jeg godt være enig i, i andre tilfælde. Det de ofte klager over er folk der kommer med en influenza, slem forkølelse etc., men da dette er potentilelt farlig, vil jeg nu gå til lægen for en sikkerheds skyld.

Men det bliver vi to vidst ikke enige om ;)

>Sokratez

Jeg har nu aldrig hørt at en dunken i hovedet skulle være forbundet med nogen fare. De fleste af os er fra tid til anden plaget med hovedsmerter, uden at det er forbundet med fare. Det hele kommer selvfølgelig an på omstændighederne. I dette tilfælde hvor smerten fremkom ved dødløft og Anders fik det bedre på relativ kort tid, ja så mener jeg ikke man behøver at være medicinsk uddannet for at konkludere at et lægebesøg ville være lidt sløseri af offentlige ressourcer. Jeg gætter endda på at han ikke engang havde hovedpine da han gik til lægen.

Hvad forventer I at en læge skal gøre ved en patient som siger han HAR haft ondt, men nu ikke har problemet mere?

Jeg synes derimod der var god grund til at opsøge læge hvis hovedpinen fortsatte i længere tid eller hvis hovedpinen blev stærkere. Så ville der i det mindste have være noget at behandle ;)

Grunden til at jeg skrev han burde gå til lægen var, at han stadig havde ondt i hovedet, omend ikke så meget.

Hvad har han tabt ved at besøge en læge? Er det spild af resourcer? Næ det synes jeg ikek for nu kan Anders vide med sig selv der ikke er noget galt, så han skal gå og spekulere på det.

REKLAME :lol2:

Jeg er dog rimelig tilfreds med nutridan bortset fra nogle enkelte ting:

Den vegetabilske olie giver ikke det dårlige opstød af fiskesmag, som nogle brugere af fiskeoliekapsler har fortalt mig om. Desuden har producenten beskyttet olien mod harskning, fordi en stor del af oliefrøenes (raps og hør) naturlige antioxidanter er bevaret. For at styrke olien yderligere er der tilsat et naturligt urteekstrakt. Det er velkendt, at krydderurter er sunde og indeholder antioxidanter.

Jeg synes i den grad den harsker efter et stykke tid. Smagen bliver grum og ulidelig i min shake. Jeg tror det hænger sammen med den dårlige lukkemekanisme der er på. Låget "går over gevind", og kan derefter ikke lukke tæt.

Inden den harsker har den dog en ok lidt nøddeagtig smag, men jeg er aldrig blevet klog på om det nu er sådan en god ide at stege med den?

Hvorfor skulle han tage til lægen? Hvis det er gået over, hvad skal lægen så kunne gøre? Jeg ville istedet tage den lidt med ro ved næste dødløft og se situationen lidt an.

Det er sq ikke til at spøge med at få dunken i hovedet, og da han havde en lille smerte kunne han lige så godt få det tjekket. Nu har han været til lægen og der var ikke noget, men tænk hvis det havde været det omvendte.

Better safe than sorry, når det gælder så potentielt alvorlige symptomer.

Tag til lægen... også selv om det er mildt her til morgen!

Der er et par tråde under denne søgning: link

Det er jo meget individuelt. Groft sagt kan man sige, at alt aktivitet kræver restitution, så hvis du vil restituere helt, skal du nok ikke lave cardio. Omvendt så tror jeg ikke at enkelte cardiopas vil forringe restitutionen mærkbart, sålænge det ikke er superhøj intensitet og meget mere, end du plejer.

Det er svært at svare på, men prøv dig lidt frem.

Jeg har gode erfaringer med gluco/MSM comboen mod led problemer. Det er dog ikke noget der virker fra dag til dag.

Spiser pt. 1500 mg af hver dagligt. Anbefalingen fra leverandøren er Gluco: 1500 MSM 3000.

Sørg for at købe noget fremstillet under GMP af farmaceutisk kvalitet. Dyrefoder er dog noget billigere. Jeg så 500 g gluco i Sverige til en 2hund. Det var i et supermarked i hesteudstyrsafdelingen.

Kan man ikke betvivle renheden af de produkter, der er fremstillet til dyr?

Var i færd med at rode med makroer OG NU VIRKER DET!!!!

Tak skal I ha!!!

Dubai

no problem ;) :)

Det obligatoriske ? når man arbejder med makroer i excel. Har du slået makroer til under indstillinger? Du skal have dit sikkerhedsniveau på lav eller mellem for, at det virker, og det er det ikke som standard i excel.

I fødevaretabellen skal du indtaste de fødevarer du bruger. Hvis du trykker på sorterknappen, kan du finde din fødevare i alfabetisk rækkefølge ved tryk på pilene.

Egentlig synes jeg kun der er to ting som er besværlige ved den, men det gælder sådan set for fedttænger generelt. Man SKAL måle præcis samme sted hver gang ellers kan målingen sagtens svinge flere millimeter.

SAmme problem har jeg. Fedt% kan svinge med en 2-3% point, hvis man ikke måler samme sted, og så kan man ikke bruge sammenligningerne til så meget. Så er det bedre at se i spejlet og på ganske alm. omkredsmål på eks. lår, biceps, talje osv.

Jeg synes også altid jeg har det på den måde. Når det går allerbedst og man løfter mest, så kommer de små skader - hvis man ikke holder pause (og hvem gider det, når det kører??), så kommer der en skade af en sådan størrelse, at man bliver tvunget til at holde en pause.

Det er skide uretfærdigt når nogen kan køre med kæmpe volume uden at smadre alle led i kroppen. Det giver en væsentlig fordel.

Du vender tilbage ;) sådan er det altid, men de pauser slipper nogle af os sq nok ikke for (siger jeg der har en bustet lænd for tiden :( )

Jeg har brugt den med god erfaring. Giver en DOMS henover hele maven synes jeg, hvor den i andre øvelser primært sidder enten i bunden eller toppen af mavemuskulaturen.

Du kan lave den i kabeltrækket for at få vægt på.

Jeg har observeret lidt det samme, når de kaster med ting. Det ser lige så kejtet ud som hvis jeg kaster med venstre hånd - watz up wit dat?

Det kaldes at zigzagge. Der står en masse om det i arkiverne på MOL og på den oficielle HST side.

Det er fordi der ikke er særlig stor forskel på din 15 og 10 RM. Der er forskellige metoder, at "løse" dette på.

Taget fra sunshedsstyrelsen: link

4.1.7 Kunstige sødemidler

Vedrørende sødemidler som sakkarin og aspartam gælder de samme regler for

indtagelse som hos personer uden type 2-diabetes. Det er uklart, om brugen

af disse sødemidler har effekt på glykæmisk regulation eller vægten, f.eks. ved

at stimulere appetitten. I en kontrolleret undersøgelse af personer uden type

2-diabetes er det vist, at indtagelsen af lightdrikke medfører en mindre vægtstigning

end indtagelse af ikke-lightprodukter af samme drik (103) (1b).

Fandt lige lidt mere spændende læsning om aspartam (omkring bivirkningerne og grænseværdierne): mere link

Conclusion

The Committee concluded that on the basis of its review of all the data in animals and

humans available to date, there is no evidence to suggest that there is a need to revise

the outcome of the earlier risk assessment or the ADI previously established for

aspartame.

Det bør være din sidste udvej! Det er fyldt med mættet fedt, transferfedt og alt muligt gejl. Du skal have alt det sunde først, og så må du genoverveje derefter, hvis du stadig ikke kan lave et kcal overskud.

Prøv med noget pasta, ris og hvidt brød. Suppler ev. med nogle shakes. Spis en ordentlig omgang havregryn (det er det de unge vil ha´) ;)

Som MaxP skriver, så skal du ikke være så sikker på, at det du gainer udelukkende er muskler - det er næsten utænkeligt!

Du kan også bare køre dem skiftevis (altså SQ og dødløft) det har jeg gjort i lang tid. Du kan måske overveje at bruge frontSQ i stedet for alm. squat, så den ikke går så meget i rumpetten.

Morgencardio:

Ca 30 minutters PW hvor jeg ikke var helt vågen endnu. Jeg kom da ruten rundt som det var planlagt, men ellers ikke meget at skrive hjem om. Dagens træning bliver nok henlagt til imorgen, da jeg er lidt træt og awbrændt i bihulerne <_< En dag på ryggen ville være tiltrængt efter en hektisk weekend med for lidt søvn osv

Praktiserer du stadig morgencardio på tom mave?

Blanco: Jeg forstår så udemærket, hvad du mener, og hvis jeg havde haft nogle videnskabelige beviser eller lign. så ville jeg uden tvivl have brugt dem. Tvivl du endeligt ikke på det. Men jeg er da kvinde nok til at erkende, når jeg har taget fejl, hvilket jeg tilsyneladende har i dette tilfælde... -og det er jeg da ked af. Som skrevet: Man lærer noget hver dag og sådan skal det jo være... Nu kan jeg jo så skråtte øvelsen og dermed gøre mit program nemmere... ;) Så fik jeg da lidt ud af det... B)

God weekend.

thats the spirit ;)

I øvrigt vil jeg da altid anbefal dig at forholde dig kritisk overfor ny viden, også den som andre MOLboere kommer med :)

God påske!

Super input Stubbe :)

Der er et par tråde om det i arkiverne. Konklusionerne er, at det er hormonrelateret, og intet har med kosten at gøre (hvilklet stadig lyder mærkeligt i mine ører). Ved træning kan der forekomme ændringer i dit testniveau osv.

Det er et par år siden jeg trænede der. Men jeg var utrolig glad for at træne der. Og der var en god stemning. Jeg ved selvfølgelig ikke om det har ændret sig :)

Det synes jeg stadigt der er. Synes også badefaciliteterne er ok, men som sagt kunne jeg godt ønske mig bedre musik (eller bare høj musik). ;)

Jeg har på et tidspunkt skrevet til dem, men det kunne de desværre ikke gøre noget ved (eller han svarer lidt undvigende). Men han kunne da fortælle mig, at de arbejde på at få internet i deres cardiomaskiner Hvad f... kan man bruge det til?

Vi er allerede i gang med en større indsats på musikområdet. Der kommer musik, fladskærme og internetopkoplinger på samtlige maskiner i cardio områderne.

Håber dette er med til at gøre dig endnu gladere for dit studie.

Cardiomaskinerne er kun en del af HW, men det lyder selvfølgelig også rimelig cool med internetopkoblinger, men hvad med jerngrotten bliver den udstyret med musik, eller er vi stadig indlagt til at høre lokalradio? Hvordan ser tidsfristen ud?

Jeg vil da lade dit forslag komme med i overvejelserne om optimeringen af studiet i helhed, men indtil videre vil det være uptown radio der er i højtelerne.

.... og det skrev de i september...

Det hjælper ikke at forbedre værdien for kunden, hvis de grundlæggende elementer ikke er i orden - dog skal det siges, at deres træningsfaciliteter er ok.