zoe

Hey MOL'ere

Jeg tænkte på om der findes en præcis måde hvorpå man kan finde ud af hvad man skal veje, helt præcist i kilo og der er taget højde for muskel masse osv...

Eller er det stadig fedt % der er den bedste måle stok sammen med spejlet?

Hyg jer med kulden !!! (WINTHER SUCKS)

Zoe

:respekt:

Hey ville lige høre om der er nogen der har nogle erfaringer med plyo træning....og måske har nogle forslag til øvelser osv......

jeg har læst om emnet her på mol men ville lige se om der ik var nogen der havde noget mere...evt artikler eller andet

SUMMER RULES !!!

Hey alle moler!!!

Ville lige høre om der ik var nogen af jer freaks der har nogle gode øvelser/metoder til at få mine ben til at sige KABOING :ugone2far:

altså blive meget eksplosive....

TIK TAK

Hey jarvig13

Jeg har lidt svært ved at regne mit indtag ud i kalorier men her er hvad jeg spiser på en dag.....en portion spec k om morgenen ca 50 gr og lidt mælk på, til frokost en klapper med pølse aner faktisk ikke hvad den vejer og så en mere kl ca fem ....til aften efter træning tager jeg en protein shake eller en liter mathilde......

Jeg træner ca 9 timers cardio om ugen derudover ca 11timers styrke træning

Jeg er: mand, 23år, 195cm høj og vejer 96kg jeg arbejder i en vuggestue så det er ikke det store aktivitets niveau jeg har i løbet af en dag, men jeg sidder ikke helt stille

ved ikke om det er til noget ellers må vi lige tage det op igen

føreløbig tak for alle de indlæg i har smækket op, MOL er det fede pis

Zoe ???

ok xax så må jeg jo bare tage mere vægt færre reps og så ellers tørre øjnene....leve af isterninger og bo i benpress maskinen.......

Ok artikel ....... ???

Hey alle.....

Fede tider at i gider at lægge så mange indlæg ind...Det forholder sig sådan som Armoured f siger at jeg er da slank nok men jeg ville gerne være "rippet" tror jeg udtrykket hedder....jeg træner som en gal men der sker intet.....jeg vil prøve at spise flere gange om dagen måske det kan hjælpe.... og xax jeg laver ikke andet end at træne ben (squater 240 12 gange til lidt over vandret) men jeg vil stadig kunne springe lidt højere hvis jeg smed nogle kilo...

Tak for hjælpen

:) Hygge

Hey tak for de gode råd men jeg har måske ikke udtrykt mig klart nok....problemet er at jeg træner ca 20 timer om ugen og jeg indtager hverken slik eller lign og jeg spiser ikke ret meget så jeg kan ikke forstå at jeg bliver ved med at veje 4-8 killo for meget...det er som om min krop har vænnet sig til alt den træning og nægter at tabe mere.....

mange siger man skal cutte ligesom bbere gør men hvad er det ?

:)

Tik tak

Zoe

Hey jeg kæmper en konstant kamp med vægten for jo mindre fedt....jo bedre men jeg kan ikke rigtigt komme af med de sidste killo og blive rigtig skarp....kan nogle af jer trænings freaks ikke give mig et par tips....

På forhånd tak.....:)

kuk kuk.....