Nexus

XAX-> det er godt spørgsmål men hvem er det rettet mod???

Jeps der er folk som supplere deres vegetar-diæt med mælk og æg og lignede - disse folk kalde sig nok nærmere lakto-ovo-vegetare frem få vegetare. Denne tråd er næsten identisk med denne.

Ellers er der lige en artikel her, som kunne have interesse (artikel).

Den fortæller lidt om hvordan vegetare rent faktisk får alle de proteiner og aminosyre som de har brug for - hvis bare deres diæt er afstemt.

Bill pearl var så vidt jeg husker lakto-ovo.........

cheat->

Forskellen på Barbell og db, vil jeg tro, er at man skal bruge kræfter og energi på at holde db'sene rigtigt, og at du derfor suplerer med flere muskler... Det gør jo nok også at din styrke bliver mere funktionel i andre øvelser...?

Jeg tvivler!! EMG-målinger er så vidt jeg husker, målt på mængden, af aktiveret kontraktilt væv i en specifik muskel.

Hov!! Det må du sgu undskylde Claus - der tænkte jeg mig ikke om - jeg skulle selvfølgelig have postet det i en ny tråd, så det ikke overskyggede dit oprindelige indlæg

slettet

......Mit "problem" er, at jeg gennem de sidste 2 mrd. har opbygget en rimlig habil Workload, workcapacity og intensitet, set i forhold til hvad jeg før har kunne præstere - denne er jeg blevet ret glad for.

Ikke desto mindre ser jeg mig nødsaget til at prøve noget nyt, fra min oprindelige 5x5 rutine, eftersom masse resultarne er begyndt at udeblive (selvom jeg stadig bliver stærkere).

Umiddelbart synes jeg workloaden i HST er lidt lille til starte med, og rammer først mit nuværende niveua efter 4 uger. Hvis jeg skulle følge HST rutinen slavisk (15-10-5), tror jeg, at ville miste en del af min workload - hvilket jeg helst ville undgå.

Jeg prøvede den anden dag at sammen sætte et program hvor man nåede kroppen igennem på 2 (fullbody) trænings pas i stedet for 3 - jeg lod det ligge fordi jeg ikke umiddelbart kunne få det til se fornuftigt ud (ALT for mange øvelse på trænings dagene).

Jeg er godt klar over, at jeg stadig ikke er tæt på BH's teori om hypertrofi men stadig tættere på end før.

Puha, det ser sørme ud til at du kommer til at bruge et par timer på de programmer - men jeg havde faktisk nogle af de samme overvejelser, som du har gjort dig.

debatten går vel egentlig på hvorvidt det er muligt at træne dele af muskelen større i forhold til andre dele af den.

nemlig!! har du et bud på det???

Tigerdyr->

PS. Er der forresten nogle det ved hvad denne øvelse er for en: Push-ups between benches

Forestil dig, 2 paralelle bænke med ca. 70 cm.'s mellemrum. Du lægger med et ben og en arm på hver bænk, og sænker dig ned i mellemrummet lige som alm. push-up - du vil i denne øvelse få en større ROM end alm. push-ups.

Luciferase->

Grunden til at jeg skrev om Udo's Choice, er, at dine kapsler ikke indeholder omega-6 (linol- og arachidonsyre).

Til gengæld indeholder UDO's (ALA) ikke EPA og DHA, hvilket er hvorfor det kan være fordelagtigt at supplere de 2 med hinanden. Såvidt jeg husker sker der en konvertering i kroppen når du tager fiskeolier (EPA & DHA) til ALA - dog ikke i nødvendige mængder - derfor suppleringen.

Jeg "mener" det forholder sig sådan.

den oprindelige debat gik på flad BP (pectoralis major, sternal) vs incline BP (pectoralis major, clavicular). Umiddelbart mener jeg at de to muskler hæfter på hvert sit sted - derfor - 2 forskellige muskler - 2 forskellige øvelser.

Thomas J-> Først vil jeg starte med sige tak for en utrolig udbyttesrig debat mellem giganterne!!

Det er lige nøjagtig i sådan en tråd at Thomas J's træningsleksikon kommer til sin fulde ret (+++). Den eneste term jeg ikke kunne finde var en forklaring på "muskel-degradation".

TJ eller MZ - kan en af jer ikke give en kort og præcis forklaring på dette - så jeg kan tilføre det i dette udmærkede leksikon ;)

På forhånd tak

TP-> tak for dit svar - meget interessant

Voravong-> jeg tror du selv bliver nød til at perspektivere ud fra trådens givende oplysninger <_< :(

Ok - tak for jeres svar - meget inspirende. Mht. jeres tilbage meldinger keep 'em coming :wave:

Tja - jeg tvivlede først på krikken - men nu tvivler jeg på min tvivl.

Bla. pga. dette

Det er mit problem i en nøddeskal - derfor jeg over vejer at skifte til HST rutinen. Jeg har netop haft god styrke fremgang med min 5x5 rutine, og fin masse fremgang - indtil nu, hvor jeg synesat masseeffekten er ved at aftage. sikkert fordi musklerne ikke bliver stimuleret ofte nok!!??

Jeg kunne godt tænke mig at høre hvilke resultater i har haft med HST + modified. Jeg ved der er en del herinde der har givet sig i kast med denne trænings-rutine og jeg er ret interesseret i at prøve at samle tilbagemeldingerne i en tråd, for at få et større overblik.......såh ehh - host op :wave:

Hvad mener han (Bryan) med 2 weeks of negatives??? Er det negativ failure?? Hvad er det nu det går ud på (jeg må have glemt det, efter alt det subfailure træning jeg har kørt her på det sidste)

Hest-> Jeg må krybe til korset, og sige - du har muligvis ret - men prøv alligevel at begrund dit svar

Der skal mere end et postulat til at hidse mig, Sport

TP-> Mener du at det skulle have noget at gøre med hormon-aromatisering, siden du peger på Nolvadex???

Jeg mente kun det var en fordel at bruge Nolvadex når kroppen fik tilført ekstra test og testvarianter, for at imødekomme aromatisering til østrogen.

Måske du ville uddybe???

Jeg købte noget (WPC) på OUH med en BV 96% - 1 kg for 170kr

Lækkert!! det er altid udbyttesrigt når giganterne støder sammen ;)

Generelt vil jeg sige at, den vestlige medicinal industri er en kæmpe lobby-virksomhed som helst vil have at så mange så muligt bruger så meget medicin så muligt - de er uden tvivl et af de mest magtfulde karteller i verden. Det er også en af grundene til at de prøve at feje østens medicin ind under tæppet som "pseudo-videnskab". Hvis det stod til dem ville de standardisere al medicin (og kostilskud) i verden i et bestemt indeks-kapitel og dermed også bestemme, hvad der er, den enkelte forbruger tilgængeligt.

Jeg vil give ICE ret i mange af hans observationer. Læger ER meget fast forankret i deres tro på at medicin kan kurrere alt - og at der stort set findes medicin til kurring af alt. Det er meget muligt at de har ret. Men jeg tvivler på at deres approch i nogen tilfælde er den bedste.

Jeg har lidt af voldsom græs-allergi siden jeg var 9 år, og har i den forbindelse altid fået en årlig indsprøjtning af kenalog, hvilket også har virket - bevares. Men det er et kraftigt binyrebarkhormon-præparat som jeg helst ville være foruden. Denne sæson har jeg valgt at lade være med at tage denne insprøjtning til fordel for en homøopatisk behandling mod pollen-allergi, som har virket fortræffeligt. Sideløbende mener jeg også det fuldt ud muligt (baseret på egne erfaringer), at undgå almindelige forkølser ved hjælp af blomstersaft (echinamin). Men sådan nogle ting ville medicinal industrien jo aldrig erkende - det er klart - for det ville kompromitere deres integritet - så hellere prøve at latterligøre det og sige at der ikke er nogen videnskablig belæg. Faktum er, at der er mange ting som fungere uden at være videnskabligt bevist, men det er jo ikke ensbetydende med at de ikke eksistere eller virker.

Hest->

Alt protein, hvad enten det er fra kød, mælk, planter indeholder alle aminosyrer, men i forskellig mængde! så spis varieret

Jeg tvivler - kraftigt!!! Hvis din påstand skulle være rigtig var der i princippet ikke behov for at opfinde et begreb som essentielle aminosyre.