JesperT

Så har jeg just kørt et par timers rack pulls på store patter. Gad vide om der findes en Sheiko-excel på det?

Hej jeg er en dreng på 16 år, spiller basket 3-4 gange ugeligt og træner styrketrænet 3 gange ugeligt her i sæsonen. ( har styrketrænet i 1 år)

Jeg er glad for mine resultater, men jeg kom en dag til at tænke på: "Har min krop, på lang sigt, egentlig godt af dette?"

Jeg mener jeg kan ikke leve uden sport, og skal "bevæge" mig på en eller anden måde hver eneste dag - ellers keder jeg mig. Men når jeg om 30-40 år er omkring de 50, vil jeg også gerne være fit, jeg vil gerne kunne cykle sjælland rundt(årligt cykelløB) hvis jeg lyster, jeg vil gerne kunne løbe en 5-10 kilometer og i det hele taget vil jeg gerne have muligheden for at være fysisk aktiv.

- Men vil dette være muligt? ved godt at man ikke kan se frem i tiden. Men et eksempel jeg lige kan nævne:

Europæiske basketspillere er tit meget mindre i kropsbygningen end amerikanske, tilgengæld har de europæiske tit en længere karriere.

- Jeg elsker styrketræning nu, og elsker squat og dødløft samt alle andre øvelser med tunge belastninger - bl.a. for at kunne hoppe højere og løbe hurtigere - men jeg vil også gerne kunne gå normalt om 50 år?

Jeg har tit hørt at ens sener er flere måneder bag ens muskler i udviklingen, og de derfor kan tage skade. Men har samtidig også hørt at styrketræning er skadesforebyggende og at dine sener kan have godt af noget vægttræning.

Men hvis man fortsætter som mig - har været meget aktiv hele mit liv - vil jeg så realistisk set være i stand til at kunne gøre mere end den gennemsnitlige mand om 40 år?

på forhånd tak for svarene. :4thumbup:

Dem der har de længste karrierer er uden sammenligning de amerikanske spillere. De er konstant omgivet af eksperter, der passer på dem fra top til tå.

Og helt generelt: hvis du gerne vil være fysisk aktiv som en gammel gut, så holder du fast i styrketræning og basket, men du sætter dig 100% ind i skadesforbyggelse og mobilitetstræning.

2 x kronisk inflammation i akillessenerne

permanente smerter i lænden, højre side

diverse ømhed i hofte- og knæled

Som min kone siger: Lige, når du rejser dig, ser du ud, som om du var 70. Når du bevæger dig, ser du ud, som om du var 30. Det er vel OK, når man er 51.

Har du fået nogle af disse skader diagnosticeret af en ekspert? Kronisk inflammation i akillessenerne har man nu ganske effektive behandlinger for.

de permanente smerter kan sagtens skyldes styrkeubalancer og/eller holdningsproblemer

Og Fignon!!

+ det kan være resultatet af en medfødt genfejl, hvis vi skal lege den leg

Så døde den tidligere allstarspiller fra Portland Trail Blazers, Kevin Duckworth, 2,13 m og 125 kg i en alder af blot 44 år. Han døde af Hypertrophic cardiomyopathy (hjertestop pga en fortykkelse/forstørrelse af myocardium i hjertet) En sygdom der ofte er sat i forbindelse med intensivt brug af AAS

Jan> nu hvor du konstant tæppebomber enhver tråd omhandlende olier og så trofast skriver din tag i hvert et indlæg, kunne du så ikke samtidig gøre pænt opmærksom på, at mange på MOL er meget uenige i dine tilgange, strategier og anbefalinger, så vi ikke ender med unge poder, der gør dumme ting ud fra de forkerte forudsætninger?

Der skal en CT- eller MR-scanning til for at være helt sikker. En røntgen er ikke nok.

Nej, det er en privatejet liga, hvor fokus 100% ligger på $$$$$

Det gør den bare ikke. Shaq påstod også engang at hans fedtprocent var på 8%. Det er jo heller ikke forsvarligt at løbe rundt med en fedtprocent på 5% med det program de skal igennem.

Men jeg tror heller ikke han er clean. Lidt ligesom jeg snakkede med et par stykker om da Wade genoptrænede sit knæ. Så var der et par interviews med ham undervejs. Han var tanket op på DECA, for at få knæet til at hele hurtigere. Men det er jo også nemt når de ikke testes udenfor sæsonen og hvis de er skadede.

Ved du i hvilket omfang, de bliver testede inseason?

Lebron er 24 år og vejer mellem 110 og 120 kg, med en fedtprocent på under 10.

Læs lige ovenstående igen og tænk så lidt over det.

Enten er der tale om det største genetiske vidunder nogensinde eller også er han systematisk dopet over årene.

Jeg hænger lidt til en blanding.

Han siger selv, at hans fedtprocent ligger på 5. Hvis man så dertil lægger, at de spiller +110 kampe over en sæson og træner (basketball) i gennemsnit 3 timer om dagen.

... virkelig en skam, at han er gået hen og blevet 24 år, og således kun har en 10 - 12 år tilbage på toppen, hvad kunne det dog ikke have blevet til

Jeg er en svoren diehard Lakersfan (siden '85) og Kobe er selvfølgelig min homie, men Lebron er altså gået hen og blevet verdens bedste basketballspiller hen over sommeren (uanset at han er et omvandrende mellemstort medicinalfirma)

Nogle får sixpack ved 10%, men udgangspunktet er omkring 8%. Tag jer nu sammen med det flueknepperi.

Præcist, sgu for åndsvagt.

Det er faktisk ikke helt ude i skoven at snakke om sixpack omkring 10%. Et sådan tal kan være enormt motiverende for mange.

Kobe var 0/8 - fatter man slet ikke.

amerikanerne 5/21 fra 3-land mod Angola??

Hvor så du den?

De eneste jeg ser som seriøse modstandere mod USA, er Spanien.. jeg forventer SÅ meget af den kamp!!!

Dig og resten af verden, Einstein

Det gør det selvfølgeligt lidt nemmere at ramme, men jeg tror stadigvæk at de fleste hold vil vinde 3pts statistikken imod dem. Foreløbig har Kina i hvert fald gjort det.

Ikke nødvendigvis. Den almindelige spacing i angrebet bliver også trykket sammen, således der er kortere afstand mellem inside- og outsidespillerne, hvilket gør, at forsvaret hurtigere kan presse skytterne, hvilket kan sænke procenterne.

ah, 350 til 400 for en foam roller /pilates rulle er nu ganske godt givet ud. Det der pvc-rør er noget glat bæ!

Fat det nu.

USA har ikke ringe skytter. LeBron James mfl. skyder jo uhyggelige procenter fra 3 points linien hvis du tjekker stats fra kval kampene.

Period!!!

jo, at kalde dem ringe er nok noget af en tilsnigelse. Men vi kommer ikke uden om, at Redd er den eneste rene skytte, som amerikanerne har. bevares, de andre kan da sagtens skyde den i, men den store prøve kommer mod topholdenes zoneforsvar. Der skal amerikanerne være parate til at skyde den i, for deres øvrige zoneangreb ligner noget, der er løgn.

Så er OL i gang, og USA har spillet deres første kamp imod Kina. En nem sejr imod et hold, som ikke havde klassen til at kunne presse og hvis eneste våben var deres trepointskydning i første halveg, hvor de ramte 8/16 på treere imod usa's 1/12... som ventet har USA ringe skytter og det kan koste dem sejren imod stærkere hold. Deres eneste trepointskytte,Redd, fik ikke mange minutter men nåede alligevel at sætte nogle treere til sidst, han burde nok få flere minutter.

Men bliver spændende at se dem imod stærkere modstandere, som de ikke bare kan løbe ned.

Præcis, amerikanerne kunne vinde alene ved at presse Kinas svage boldholdere og score ud fra det, som det genererede, mere skulle der såmænd ikke til.

Pga det moderne menneskes elendige "computerholdning" så er det oftest bagsiden, der er mest fucked up. Desuden findes der flere og mindre muskler på bagsiden, som kræver mere opmærksomhed.

Cykelryttere bruger ofte massage umiddelbart efter konkurrence og træning.

Med mindre din fedtprocent ligger under 4 - 5 stykker, så er den ikke for lav.

Hold da kæft, hvor er de grimme.

En kollega komen dag vandrende i dem, og da jeg hånede ham for hans dårlige stil sagde han:

"Jamen, de er vildt behagelige at gå i".

"Jeg vil da skide på at de behagelige at gå i. Du ligner jo en idiot!"

"Jamen, det er ligesom jeg går på bare tæer!"

"Så gå dog på bare tæer, hvis det er så behageligt! Du ligner kraftedeme en der bodypainter sine fødder. Freak!"

Efter det, har jeg ikke set ham med dem på siden.

Men jeg vil gerne købe dem. Du kan få et bitchslap for din dårlige stil, og så kan jeg få lov at brænde et par af de forfærdelige gummi-handske fødder.

Og du spiser kun det mad, du selv har dræbt med din bue og pil, og varme det får du satme fra bålet af?

Der er mange måder at gøre tingene på, og hvis det passer dig bedre så fred være med det. Du skal blot huske på, at du skal (i sæsonen) lave lige en smule mindre end kroppen kan restituere sig fra. I løbet af blot 2 uger så kan du tydeligt mærke, om du kan holde til det. Vi kender alle de træninger, hvor man slæber sig rundt, skudene er 10 cm for korte, det gør ondt at løbe igennem og man er i dårlig humør og uoplagt - det er kroppen der fortæller, at der er blevet kørt for hårdt på.

Og med 3 hårde træninger i ugen, kampe i weekenden og pokalkampe på hverdage (+ træningskampe i forsæsonen) så er der dælme ikke meget krudt tilbage til styrketræning.

Nogle uger i sæsonen kan der gå helt op til 2 uger, før jeg rammer vægtene igen, og det er bestemt ikke fordi, jeg er doven. Jeg kan bare mærke, at kroppen ikke er klar til det.