JesperT

Ja, det er for meget.

I sæsonen skal du blot koncentrere dig om at holde din styrke ved lige og så først rigtig skrue op for volumen efter sæsonen.

Du kan faktisk nøjes med 1 - 2 træninger i ugen inseason, hvilket med fordel kan lægges på træningsdage, således din restitueringsperiode bliver så lang som mulig.

Jeg selv træner vægte onsdag (vi træner samme dage som jer) og har en springtræningsdag søndag, hvis vi ingen weekendkampe har. Det koster lidt til onsdagens træning, hvor benene godt kan være lidt halvtunge, men allerede fra fredag af, er man 100% frisk igen.

stort set alle mennesker har en forskel på længen af deres 2 ben. I langt de fleste tilfælde er det hamrende ligegyldigt og uden betydning.

Massage fjerner muskelspændinger og myoser og øger blodcirkulationen i muskler og væv, hvilket øger smidigheden og øger restitueringen, hvilket på både kortere og længere sigt kan forbedre sportspræstationer.

Det kommer jo helt an på volume og intensitet. Er den lav nok, kan man træne samme muskelgruppe 365 dage om året.

Oh no u didnt Mr. Skooltisjar!

Og endda uden at blinke med øjnene...

I øvrigt planlægger Mike Robertson og Eric Cressey en opfølgning af MM, de de føler, videoerne allerede er outdatede. (specielt omkring rotation af lumbar spine)

Det kan sagtens bare være lidt spændingshovedpine

Snork... lad os nu bare være enige om at katagoriske udsagn ikke er hensigtsmæssige (med mindre det drejer sig om udsagn gående på ikke at bruge bælte)

Forøvrigt verdens dårligste sammenligning.

Svarer lidt til: en pilot kan ikke flyve før han er styrtet med en 747. En bedemand ikke kan være bedemand før han har prøvet at være død og begravet. En patolog kan ikke være patolog før han har været død og obduceret..

Lige præcis det der var pointen!

Sikke noget sludder. Dvs at en hjernekirug ikke kan operere, før han har haft en hjernesvulst selv?

En benpres er dog ganske god til lægtræning, men ellers ikke meget bevendt.

Der er kun én grund til at bruge bælte: hvis man altid har gjort det! (da det så kan være farligt fra den ene dag til den anden at stoppe og man så bør trappe ned over tid under kyndig vejledning og overvågning)

Ens core og transversus bliver doven og slap af bælte - så lad være!!!!!

Du modsiger jo dig selv. Boston havde ingen dominerende center, de havde Kendrick Perkins som i sæsonen snittede omkring 6p og 6r, hvilket ikke ligefrem er dominerende. Garnett er ganske rigtigt en dominerende power forward, men han er netop også forward og har spillemæssigt intet med en center at gøre.

Men en mere end solid forsvarsspiller så jo en ganske dominerende centerspiller. Basket bliver spillet i begge ender af banen.

Duncan er heller ikke center, hvilket han aldrig har forsømt at nævne. San Antonio nedlagde oven i købet protest over at han stod som center på All-star stemmesedlerne (hvilket dog også skyldtes, at han ikke ville have en chance for at slå Yao Ming i afstemningen).

Phoenix tradede sig ganske rigtigt til Shaq fordi de mente, at de behøvede en rigtig center for at kunne blive mester, men de blev ikke bedre af handlen.

For alle andre end fans er Duncan centerspiller. Selv da han spillede med DR, spillede han ofte center, da DR også kunne spille PW - nogengange spillede de endda med 2 centerspillere samtidig. Efter DR-æraen spillede og spiller SA ofte med en klassisk center ved siden af Duncan for at give modstanderne matchup-problemer, men 95% af tiden spiller Duncan center. At han bliver listet som PF er ren hokus pokus.

Detroit har ikke haft nogen rigtig center længe, McDyess og Wallacer'ne er alle power forwards.

næ, de spiller skam ret ofte med ryggen til kurven. De trækker dem godt nok en del ud, men mest presser de dem tæt ind til kurven for at opnå en fordelagtog reboundposition.

Hvorfor bliver du sur over at få svar, du ikke gider høre? Du har vel lavet en logbog for at få noget feedback. Når fornuftige folk skriver, at programmet stinker, så må det vel få alarmklokkerne til at blinke. De folk der har skrevet, har vel skrevet det i bedste mening. (Kan slet ikke forstå Poul her?? Programmet ér noget bæ uanset hvad)

Hvis du virkelig mener, hvad du skriver, at du vil deltage i Mr. Fitness, så vil jeg foreslå dig:

1) drop lorteprogrammet

2) find en seriøs træningsmakker, der kan hjælpe dig her i starten med øvelserne, hvis du har meget svært ved at udføre dem. Eller aftal med din coach, at hun bruger det meste af sin tid sammen med dig her i starten.

3) kom i gang med det program SaintPauli linker til. Det er oceaner mange gange bedre. Hvis man vil starte med en marathon, så starter man heller ikke træningen med at gå hen til fjernsynet og tilbage igen 5 gange.

4) kom i gang med at læse om træning både her og på http://www.getbig.dk/articlelisting.php senere skal du begynde at læse på de store udenlandske fora.

5) vær åben når erfarne folk skriver, at det du laver er noget bæ - spørg i stedet hvorfor.

Magnificient Mobility findes i øvrigt også adskillige steder på nettet.

Kunne du ikke lave en lidt mere præcis opremsning af et dagligt indtag. Jeg har, fra tidligere, noteret mig to anbefalinger:

6 kapsler Mega6

1.5g Glucosamine

1,5g crondroitin

3g MSM

6 kapsler fiskeolie

2 kapsler GLA

400mg SAMe

20g Perfect balance

ca. 25g x 3 Viking-whey dagligt samt 4 ture a 8 uger med kreatin!

og

Viking Whey 2 x dagligt

Viking Kreatin 5g

Udo's Choice 20-25g dagligt

Futura fiskeolie 6 kapsler dagligt

Twinlab Ultra GLA 2 kapsler dagligt

Glucosamin 1,5g dagligt

Crondroitin 1,5g dagligt

SAM-e 400mg dagligt

Twinlab megasix eller Sportfuel 1 kapsel pr. måltid

Jørgen, nu du er her. Ville der være noget i vejen med at "fylde" ens kcal-indtag op med fx Udos, hvis vi går ud fra, at de fleste andre behov for proteiner, kulhydrater, vitaminer osv er opfyldt. Dvs forestille sig dage hvor man kunne komme op og supplere med helt op til 40 - 50 grams Udo?

Prøv at poste 2 billeder af dig selv kun med underbukser på (indsæt dårlig joke her)

Det ene skal være fra siden og det andet forfra.

Dine problemer kan evt skyldes holdningsproblemer

tjek!

Sådanne ting er total umulige at diagnosticere på et board. Ingen tvivl om, at du skal en tur til lægen - og måske finde en dygtig en.

Hej Cookie

Ingen kan gennemskue, hvad Jan Projekt Smørhul skriver, eller hvad hans dagsorden er (no offense, Jan) så lad være med at forholde dig til hans indlæg.

Antaeus har bestemt styr på sagerne, men er ikke så ofte på mol, at man kan få "hele sandheden" der.

Selv er jeg også ret famlende, men har dog kastet min tillid til JS' viden på området og de retningslinjer, han beskriver her:

http://www.getbig.dk/article.php?id=136&am...g_bedre_træning

hvorfor ikke? Som jeg forstår det, er symptomerne opstået igen efter påbegyndt træning.

lyder umiddelbart som en omgang overtræning

Jesper, skal jeg høre om de i receptionen tager i mod pakker for gæsterne? Så kan jeg bestille en JumpStretch pakken for 171USD.

Havde selv tænkt mig at købe lidt småting ind nu hvor jeg alligevel har mulighed for at slippe for den sædvanlige nasty told, moms og diverse afgifter.

Det kunne være topdollar!

Jeg er Mr. anti-cool, så det passer mig helt fint

Jeg tænkte nu på det finske firma, således jeg slipper for alle deres sindssyge toldafgifter. Og ja, tanken var på hele pakken.