JesperT

Uden tvivl og selvfølgelig

næ

nu kender jeg thue og har snakket en del med om de her ting og som /niels er inde på, så ville det se anderledes ud hvis det stod til ham. Jeg kan jo i den samme omgang spørge om du nogensinde har forestået fysisk træning af et hold? Før jeg selv havde prøvet det tenderede jeg til at dele din holdning, men når man står som fysisk træner for et stort (måske for stort hold) så bliver det altså fællesnævneren der dominerer.

Det har jeg mange gange, og det er ikke let. Også derfor han ikke skal acceptere denne træningsform. Med lidt snilde kan det sagtens deles lidt op. Og det er stadig til grin, at han kan nå at træne selv samtidig. Viser måske bare hvorfor han har taget jobbet! Og fair nok hvis OB er parate til at betale for det, men fatter ikke han vil lægge navn til det, som den selverklærede "Fyns førende autoritet indenfor funktionel styrketræning"

Du nævner jo selv at du måske selv kunne magte 2-3 spillere... Sådan er virkeligheden bare ikke: Når man har 25 spillere, så har man 25 spillere og så er det måske bedre at de allesammen laver leg extensions end at 3 af dem laver squat.

Eller at de 12 sidder på motionscykler, mens 6 bænker, og de sidste 6 bliver instrueret i squat.

Når det så er sagt så er Thue vokset ud af BB, hvor man her på MOL har sine aner i noget mere styrkesportsorienteret, hvilket kan føre til nogle meningsforskelle, men i min erfaring gør det i længden ikke den helt store forskel i praksis

90 % af træningen i maskiner vs. 90 % af træningen med frie vægte gør en enorm forskel efter min erfaring.

Mener stadig, at han er en skændsel for sit fag. Han skulle være en seriøs forsker og Fyns førende autoritet, og så lægger han navn til sådan noget?!

Hmmm, ja lyder bestemt ikke godt. Noget du har fået en diagnose på ?

Hvordan var din fordeling af sæt og reps i AB Wheel-øvelsen ?

Af én af Danmarks dygtigste fysioterapeuter

Tror jeg kørte 3x5 fra knæene

Østers og næsehornspulver :4thumbup:

Okey, det lyder ikke så godt. Kan du beskrive hvordan din skade og hvordan den skete ?

Jeg er selv 190-192 høj, så ligger måske også inde for risikogruppen så ?!

Lænden bliver jo belastet ekstremt meget. Og selv om jeg var meget konservativ og passede meget på, så kunne lænden ikke holde til det, og det gav et smæld, som det har taget 14 dage at komme mig over.

Uden sammenligning den mest effektive maveøvelse jeg nogen sinde har kørt... men kostede desværre 14 dages skadespause, da lænden hoppede af Så jeg må klare mig med andre øvelser. Har lagt mærke til at det specielt er de lidt højere mennesker, der får problemer.

Hej jeg er en 15 dreng der spiller basket jeg er lidt unnder 1.80 høj og vejer 68-70 kilo, har postet en del indlæg om eksplosivitet før, men det var om hvordan man kunne blive hurtigere men efter at have brugt de mange gode råd, så har jeg haft forskellige oplevelser.

Jeg gør alt for at blive hurtigere synes jeg selv, og her mener jeg hurtigere på de første meter samt 40-100 meter sprint.

Jeg har langt et program her i sommerfeiren der består af 3 dage med 4-kilometer løb med indlagte intervaller plus 3 dage med 6-gange sprint cirka 100 meter.

derudover hopper jeg hver dag i sjippetorv (lyder barnligt) og laver nogle calves-raises samt nogle hop hvor jeg er helt nede i knæ (laver 3*15 af dem)

Jeg har også (er jeg godt nok stoppet med) styrketrænet lidt med vægte til benene.

Og nu til havd jeg har fået ud af det: jeg har hele tiden været en OK langdistance løber (4-5 kilomter) men jeg er nu blevet en rigtig(!) god distance løber.

men jeg har ikke følt den store forandring når det kommer til at spurte, og det er ikke noget jeg bilder mig ind for jeg løb i dag spurt imod en som altid har været hurtigere end mig selvom han aldrig har trænet (i kender de dre fra skolen der bare løb fra alt og alle) men også i dag selvom jeg følte mig overbevist om at jeg var blevet hurtigere så lb han stadig klart fra mig.

jeg har nu løbe/spurte trænet i næsten 3 måneder.

de dre hoppe øvelser og sjippetorv har jeg gjort i godt et år og det der styrketræning gjorde jeg i et halvt år stoppede for 2 måneder siden.

så hvad er der galt???

er det min teknik?

eller kan jeg bare ikke finde ud af at løbe hurtigt på korte distancer?

kan nogen hjælpe mig jeg er virkelig bedrøvet og desperat efter at blive hurtigere, vil nemlig gerne komme ind til den nye sæson som en rigtig hurtig spiller, hvilket har været min eneste rigtige svage punkt, det gælder jo om at være hurtig de første meter i basket.

information: jeg kan heller ikke forstå hvordan jeg kan være så lidt eksplosiv når det kommer det løb jeg er en af de langsommeste på mit hold. Men derimod så er jeg MEGET eksplosiv når det kommer til at hoppe jeg opper højest på mit hold, bare mig eller lyder de to ting mærkelige sammen?!!!

please hjælp.

1) Det havde været et mirakel, hvis du have oplevet nogen fremgang med den træning.

2) Hvilken teoretisk eller praktisk baggrund har du, siden du føler, at du selv kan lave dit eget program?

Denne bastante uvidenhed ligger da på grænsen til biippp!! Du har tydeligvis ikke et hak indsigt i, hvad du ellers hele postulerer løs omkring....

Hvis det er tilfældet, så er vi to, der indeholder en bastant uvidenhed. Det er helt klart også min erfaring, at funktionel styrketræning ikke er noget, som langt de fleste fodboldsspillere gør det helt store i.

Thomas Helveg træner også i OBBC (sammen med 24 andre OB'ere) og her er det motionscykler, løbebånd og stairmasters langt det meste tid bliver brugt på. Kommer de en enkelt gang forbi en maskine! så er det lægmaskinen *lol* der bliver kørt 2x25 reps på. (med en tilfreds Thue Kvorning på sidelinjen)

T, jeg var ironisk

Desværre er de alle fyldt med AS.

NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

Men han er jo hakket

Han har sgu rigeligt at se til den mand.

Opfylder så rigeligt fordommene over for body builders! (hvis man forstår den lille sviner)

Ja men det skyldes lige så meget at der ikke findes ret mange kvalificerede trænere, som det gør at de unge søger den forkerte information. Sider som denne er heldigvis med til at rette lidt op på det.

Synes sgu det er lidt op ad bakke. Tænk på hvor mange MOL'ere der har været i OBBC gennem tiden, alligevel er 2 timer i centret det rene slaraffenland for myter, folklore og folk der spilder tiden.

Thue Kvorning tager dog prisen. Hver aften kan man se ham i aftentouren på tv være ekspert i bl.a. doping og fysisk træning. Så stor en ekspert at han, i OBBC, kan nå at instruere 25 OB-spillere og samtidig selv få trænet lidt ind imellem instrueret dem i legextensions og calfraises og andet ligegyldigt pis vel at mærke - manden er tydeligvis enten inkompetent eller hamrende ligeglad.

Nu er jeg ikke lige så stor ekspert som ham, men meget mere end 2 - 3 fodboldspillere mener jeg er totalt umuligt at nå. Det er dét niveau vi desværre er på i DK.

Man skruer ned for volumen og bibeholder intensiteten. Man kan med så lidt som 30% af den oprindelige volume bibeholde så meget som 90 % af ens maksstyrke.

Det er sjovt nok den største fejl jeg ser gentaget gang på gang, selv herinde. 99,9% af alle sportsudøvere i Danmark vil aldrig kunne blive stærke nok, forstået på den måde at træner man efter maks styrke vil der som regel altid komme noget positivt ud af det, specielt hvis man dyrker en eksplosionspræget sport.

Helt enig, og det er faktisk en skræmmende tanke. Vi danskere kan end ikke gøre noget så simpelt som at få banket vores styrke op på det det niveau vores sportsgrene kræver det. Nok også en del af forklaringen på hvorfor vi er så stinkende elendige internationalt.

Vil du have morgenmad på sengen også?

Hej NORAH

Velkommen til MOL!

Styrkeløftere, Vægtløftere og BB'ere kan alle lærer af hinanden på forskellige områder.

Styrkeløftere er eksperter på de 3 store, Vægtløfterne er eksperter i træk-og-slip og BB'erne har nogle kompentencer inden for rigtig ernæring samt kunne ramme specifikke muskelgrupper.

Sikke meget rør man laver i andedamme, ved at påstå at SL er nemt men tungt. Jeg kan forstår at MOL er et SL sted. VL gemmer sig bag, personlige udfald på min person. Jeg sætte vægtløftning i et dårligt lys. Tag og vågn op. VL bliver hele tiden sat i et dårligt lys. VL er old school, gamle indspiste løfter, lukke miljøer osv. osv. Flere og flere VL klubber bliver til SL klubber. Fordi der er ingen der tør tag bladet fra munden og kalde SL for hvad det er.

Jeg er ikke misundelig. Jeg prøver bare at råbe vagt i gevær!!

MOL er ikke et "SL sted" Der er plads til alle typer udøvere. Det er for nemt at tørre den af der, når problemet er dine egne firkantede og fordumsfulde udtalelser.

Jeg ved næsten ikke hvad jeg skal sige SLere træner triceps fordi en stor bænk kræver en stærk triceps. Mht biceps er det nok enten af kosmetiske årsager, eller sundhedsmæssige, men du kan da ikke seriøst mene det, du skriver?

Btw., hvis muskelstørrelse ikke betyder noget, tror du så at ham her kunne det samme, hvis han vejede 56 kg?

Styrkeløftere er blot fede i en opbygningsperiode, hvorefter de omdanner deres fedt til muskelmasse. I øvrigt er biceps en prime mover i både bænk og rows.

Det er jo bare en Troll! Who cares

Kender ikke den lægelige forklaring bag, men den skulle være god nok.

Jaja, i er så kloge

Et enkelt billede fra November taget af Morten Rygaard :4thumbup:

Hmmm, ser ud til at sidste kur var en succes!

Om 14 dage får jeg en ny sending fra Ukraine. Jeg er selv i gang og har indtil videre øget min kropsvægt med 200 gram over 4 måneder, så det spiller max. Men du skal skynde dig at bestille, der er stor efterspørgsel i OBBC. Gode nyheder løber som bekendt hurtige.

Kom til at tænke på, om det er lidt indiskret at skrive det her i din log, men nu er du jo smidt ud af forbundet på mistanke om at være krudtfri, så det kan være, at du nu igen bliver taget til nåde igen - sandheden SKAL jo frem!!

Ja, det er sgu helt tosset

Masser af folk er så spændte i baller, baglår og nedre ryg (som fx undertegnede), at det bestemt ikke er godt for dem at komme helt i kælderen.