JesperT

ok, og igen: find en god instruktør eller MOL'er der ved, hvad han laver.

Jeg er ligeglad, bare FCK vinder! (hvilket de gør uanset, med alle de spillere de har på begge hold)

Som Payam skriver, find en god indstruktør. Hvor i landet bor du?

Jeg tager dine ord til mig og har besluttet at jeg ikke køber det, MEN du har jo ikke prøvet programmmet vel? - eller kender du nogen der? for di hvis ikke hvordan kan du å være så sikker?

Jeg har prøvet alle mulige tænkelige programmer og gimmicks, der findes derude: ankelvægte, jumpsoles og sportstrampoliner. Jeg har prøvet 14 forskellige springprogrammer, 24 forskellige træningsstrategier og læst utallige (virkelig utallige) sider på internettet omkring fysisk træning. Jeg har læst samtlige bøger og videnskabelige artikler af Verkoshansky, Bomba, Baggett, Siff, Hatfield, Zatsiorsky, Thibadeau, Francis og skrevet mails med Chu. Jeg har spillet basket i 22 år, været træner på eliteniveau og trænet fysisk træning med utallige knægte på din alder (bl.a. Payam der også har skrevet i denne tråd), så jeg ved efterhånden lidt om, hvad jeg laver.

Og den bedst mulige måde at træne sin springtræning på er:

1) Få så stærke ben som muligt! Kom op at squatte 1,5 - 3 gange din egen kropsvægt.

... derefter:

2) Lav et godt springtræningsprogram, hvor der er noget videnskabelighed bag, hvor du får omdannet din benstyrke til eksplosiv springkraft.

Mere kompliceret er det faktisk ikke.

(Var ved at glemme:)

"og til det med vægte så har jeg allerede løftet to gange om ugen i nogle måneder men kan det ikke hæmme mig senere i livet hvis jeg vil have større muskler der? har jeg hørt noget om....."

NEJ!!!!!

kan godt være man bare skulle droppe det eller vente til an bliver ældre, man bliver bare så vild inden i efter at kunne dunke når man læer alle de der historie om at de gik fra at kunne røre nettet til at lave windmill... på 15 uger

Jeg kan da godt afsløre en lille hemmelighed for dig: Disse historier er 100% pure opspind og har lige så lidt med den virkelige verden at gøre, som at Andeby ligger 20 km vest for Silkeborg.

Airalert er et lorteprogram, der er ingen videnskabelighed bag, og det virker IKKE!!!

Der er ingen mirakelkure her: kom i gang med at løfte tunge vægte.

Det kan man blive ved med at snakke om i 100 år. Konklusionen er vel bare at man ikke kan stole på nogen som helst. Alle kan jo lyve, hvad enten der er grund til det eller ikke.

Det ville være en ekstrem farlig vej at tage. Vores samfund er opbygget omkring troen på, at vi, som udgangspunkt, er sandfærdige, ærlige, etiske, moralske osv. Derfor er vi nødt til, i utallige sammenhænge, at kunne stole på hinanden, ellers bliver enhver interaktion destrueret og umuliggjort. Dette aspekt er netop også hovedargumentet for, at den dybt amoralske og ekstremt løgnagtige Bjarne Riis har spillet sin position som holdejer total falit.

Jeg svarer sgu da bare på, hvad du spørger om. Når jeg skriver, at de virker bedre, hvis du tager skoene af! og du så spørger "af hvad?", så kan man da umuligt forstå det anderledes. Kan da ikke gøre for, at du ikke kan formulere dig, så det er til at forstå, og så var jeg endda flink at smide en smiley på...

Hvis riis ejer et hold, så er han holdejer og han ejer et hold, ergo er han holdejer. Om du så mener han er troværdig eller ej er ret ligegyldigt i den forbindelse. Det der betyder noget er om hans sponsorer, først og fremmest CSC mener, hans hold har værdi som reklamesøjler. Det har det vel, hvis holdet deltager i de store løb først og fremmest TdF. De må gøre op med sig selv om Riis' indrømmelse af sin dopingfortid, giver så dårlig reklame, at det er bedst at trække sig ud, eller om TdF stadig har store seertal og Riis' hold opbakning fra seerne at reklameværdien fortsat er positiv.

Du og kulturministeren og diverse sportsredaktører kan så vælge at mene, at det er et spørgsmål om Bjarne Riis' personlige moral og troværdighed.

Nu ved jeg ikke, om du har læst op i tråden, men jeg blev spurgt, om jeg fandt Riis troværdig, hvilket jeg forholdt mig til.

fusserne, kammerat

De virker faktisk fortræffelige, man kan sagtens øge både sin hurtighed og springstyrke med dem. Problemet er blot, at de virker endnu bedre, hvis man tager dem af!!

Fair nok, at du mener det. Hvordan ser du så Riis´s troværdighed som holdejer? Tror du på ham, når han siger at de gør alt hvad der er muligt for at fange eventuele svindlere på CSC?

Jeg mener, at i forhold til dooping så har Riis være så fyldt med løgn, at hans ord ikke kan bruges til en hat. Og han er stadig fyldt med løgn, når han siger, at han ikke ved, om blandt andre Ullrich brugte doping - selvfølgelig ved han det, og selvfølgelig var han ikke alene om det - det lyver han også om.

Soørgsmålet er så, om man kan sætte ulven til at vogte ulve?! Riis' navn er i den grad smurt ind i dooping, at det er dybt utroværdigt, at han fortsætter som holdejer. Ingen kan da tro på, at han har det fjerneste ønske om at fjerne doping fra sit hold. Det eneste han ønsker er 3 ting. 1) at vinde, 2) ikke at blive opdaget og 3) at kunne sige hvis en rytter blev fanget: "jammen, vi har den skrappeste kontrol, vi kan ikke gøre mere".

Det vil sige at du tror, at Riis har fyldt os med løgn da han sagde at han var dopet fra 93 til 99???

bestemt nej, jeg mener blot, at vi på ingen måde kan tage en løgners ord for gode varer. Hans troværdighed er = 0. Vi kan derfor ikke være sikre på, at Riis IKKE tog doping FØR 93!

Man kan ikke stille det så firkantet op og sige "jamen de kan jo bare sige nej". Der er mange nuancer i det her som man bliver nødt til at forholde sig til. 99% af alle professionelle cykelryttere har ingen uddannelse, cykelsporten er deres levebrød. I dokumentaren "tavshedens pris" udtaler flere cykelryttere, at hvis man ikke kan følge med er det UD. Så har man ikke længere en kontrakt og kan ikke leve af at være cykelrytter, som man ellers har viet sit liv til siden man var teenager. Cykelsporten er blevet så ekstrem, at man ikke længere kan følge med, medmindre man tager doping. Det siger sig selv, da man hele tiden stræber efter nye verdensrekorder, og bedre tider. Derfor hviler der et kæmpe pres på rytterne...

Selvfølgelig hviler der et kæmpe pres på rytterne og hvad så? så meget mere grund er der til, at de så selv hjælper til med at få ryddet op i eget hus og ikke "beskytter" hinanden ud fra misforståede "kammerat" principper.

Riis vandt en etape i Giroen allerede i 1989 og blev Dansk Mester i 1992, så helt ukendt var han ikke. Desuden var jo en dedikeret hjælperytter for bl.a. Laurent Fignon og kørte sjældent sin egen chance. Men ingen tvivl om at EPO da har forbedret hans præstation - men som det er at læse tidligere i denne tråd mener Bengt Saltin at det drejer sig om ca. 10-12%, hvilket selvfølgelig er betydeligt, men ikke nok til at køre i top 5 i nogen som helst Grand Tour, hvis man bare er en middelgod prof.

øhh, dvs at der ikke fandtes dooping i 1989??

Bjarnes berømte "ikke testet positiv" bemærkning fra 1998 viste allerede dengang, hvordan landet lå.

Har aldrig forstået, hvorfor man har gået så højt op i den sætning. Det var jo blot et argument, der skulle give belæg for påstanden om, at han ikke havde dopet sig. Altså: "jeg er ikke dopet, og som bevis på det er mine rene dopingtests". Når man så sammenholder det med, at han ca er lige så velformuleret som Kronprins Frederik, så synes jeg faktisk ikke, den er så slem - og kunne i hvert fald ikke bruges som bevis på, at han i virkeligheden var dopet

Såfremt Riis har holdt sin sti ren i sin tid som holdejer kan jeg ikke se, hvorfor han så skal straffes for fejltagelser han begik som aktiv for et årti siden. Sponsorerene har accepteret, at han har en mand med flere dopingdomme i form af Kim Andersen ansat som en af sine mest prominente sportsdirektører. At Riis nu er gået til bekendelse i en fælles aktion med sine tidligere holdkammerater for at redde T-Mobilemandskabet syntes jeg ikke skal falde tilbage på hans hold. UCI har bakket op omkring de tidligere rytteres åbenhed, som de mener er et skridt på vej imod en ren sport. ASO burde gører det samme. Istedet spiller franskmændene fornærmede over indrømmelsen fra Riis. Men hvordan hænger det sammen med, at ASO hver dag under TdF har Bernard Hinault på podiet for at hylde etapevinderen og indehaverne af de forskelige førertrøjer?

Det jeg vender mig imod er forsøget på at gøre Bjarne Riis til offer. Mister han sit job som holdejer (hvilket burde være en naturlighed - manden er dybt utroværdig og trækker den modsatte vej i forsøget på at rengøre sporten ved sin blotte tilstedeværelse) så er det 100% hans egen skyld.

Hvad ved du om det? måske påstår han det, men det kan man bestemt ikke regne med. Tag nu Festina holdet i 98 som eksempel!!!

Skal vi nu ikke lige klappe hesten - selvfølgelig kan de sige nej. Det er jo ikke lige som om, de bliver bundet til sengen, mens en horde af læger står rundt om og presser den ene nål i låret efter den anden.

Jeg syntes bestemt ikke, at det er fair. Men mon ikke at der blot er tale om en enkelt "Tourkarantæne" til Riis. Rent sportsligt vil det næppe have den store betydning, da Alain Gallopin og Kim Andersen er større taktiske kapaciteter end Riis.

Med hensyn til de 800 dopingtests, så er det udelukkende holdets interne testprogram som Damsgaard står for. Der udover kommer de mange test som rytterne bliver udsat for i forbindelse med løb og træning af WADA.

Det ville sgu være en skam, såfremt Riis blev presset ud af sporten nu hvor han virkligt har fundet sin klasserytter til de store etapeløb. Det den kun 21-årige Andy Schleck viser lige nu i Giroen er jo helt fantastisk. Om et par år er han klar til at kører med om Toursejren.

"hvis han blev presset ud" ???

INGEN har tvunget ham til at dope sig. Det er 100% hans eget valg og ansvar.

Det jeg forholder mig til er de to muligheder som spøger stiller op:

1) 45 (3x45) reps uden belastning

2) 10-25reps (f.eks 5x5, 8x3 eller 10x2) med belastning

I det tilfælde vil jeg ikke være i tvivl om at (2) vil give spørger best fremgang af de to.

At der IMO findes mange andre, og bedre, måder at gribe tingene an på er en anden sag.

Spørger spørger, om øvelserne foretaget med en vægtvest ville være bedre, hvilket det ikke ville være. Der ville ikke være nogen "fremgang" på nogen af de to opsatte scenarier. Det han tybest set vil er at blive hurtigere, stærkere og hoppe højere, hviket er det vi reelt må forholde os til.

Nej, det her handler ikke om muskelmasse, det er ren neural træning. Men læg mærke til, at undersøgelsen kun omhandlede topatleter ikke begyndere (som kan sidde i en sofa og spille ps3 og blive stærkere, hurtigere og større). Og hos disse topatleter havde vesten kun virkning ved en generel brug 24/7.

For dit vedkommende: 15 år knægt, ville jeg aldrig anbefale veste, men i stedet et fornuftig program, en kyndig on-hands vejleder og så masser af basketball!

Du skriver, at du vil have beviser (kan ikke huske, hvor jeg læste det) men du gør selv det samme, forskellen er blot, at ekstraordinære krav kræver ekstraordinære beviser. Bevisbyrden ligger hos dem, der mener, at en gimmick virker.

Men altså... er der videnskabelighed bag "the pop"? Hvad får man ud af det?

Hos en fys masserer han fx myoser væk, som man ikke selv kan nå - for nu at tage en meget håndgribelig ting.

Det var en videnskabelig undersøgelse, jeg læste, hvor man over 13 måneder trænede en gruppe topatleter med vægtveste i øvelser og en anden gruppe der havde dem på 24/7 (i tre uger op til test) undtaget, når de sov. Den sidste gruppe oplevede momentant fremgang, mens den første ingen fremgang oplevede.

Astrologi er også en lang uddannelse. Det der er interessant er vel graden af videnskabelighed bag aktiviteten, hvilket jeg ikke selv kan gennemskue. Jeg er dog glad for den differentiering, der åbenbart er mellem USA og Danmark, som Poul nævner.

Selvfølgelig modsiger vi hinanden. Dette er et åbent forum, hvor alle frit kan bidrage. Du skal blot vælge, hvem du stoler på