Christian B

Jeg husker ikke rigtigt noget fra jeg var 23-26 pga humaniora, men jeg har set alle afsnit af Felicity.

Min nabo Robert var forbi den anden dag og melde sig til "Bodybuilding i haven den 28." jævnfør din besked på vores infotavle

Solidt!

I burde dog faa taget jer sammen til at smide juletraet ud. Det har vaeret paaske.

Billedet er taget hos og af Rolfcopter, han holder jul året rundt.

Er det en ring i det ene øjenbryn?

Det er det bestemt, jeg husker at Sanne fra Roskilde sagde at jeg lignede Mike Patton.

Jeg kan afsløre at Sanne efterfølgende ikke har fået job som en der er ekspert i hvem man ligner.

Fede bukser

Hjemmefarvede

Fine guns!

Og store

Et hurtigt dagsformsbillede, det er uden pump og jeg cutter for tiden, så er egentlig ok tilfreds.

Jeg træner i center 3 gange ugentligt (1 uges udholdenshedtræning 1 uges styrketræning).

Følger Navy Seals løbetræningsprogram (10/10/10/10/10)

Løber terrænløb med rygsæk (15km med 10kg)

Går march (40kg 40km)

Svømmer, dykker, springer osv

Følger Navy Seals træningsprogram uden pause mellem hver sæt:

20X20 PUSHUPS

20X25 SITUPS

5X12 PULL UPS

20X15 DIPS

laver human flag (holder i 6 sekunder) hver morgen af 3 set.

laver coffin (et pull up stativ hvor jeg hænger vandret i luften kun ved hjælp af mine dejlige arme)

laver diverse kropsvægt øvelser af armstrækkere, modificerede dips osv.

Har trænet siden jeg var 13 (er nu snart 19).

185cm med de utrolige 80kg rene muskler. Har aldrig målt fedtprocent(hvad fanden skal man det for), men tvivler på den overhovedet kan måles :D

ca. 30timer ugentlig træning

Var det nok?

Hoho har I også en kondicykel der oppe?!

En ægte spinningcykel fra firserne, pullup bar, squatrack, to barbells, inc. bænk, bænkpres, div. db's, en stepmaskine, musik, to lænestole og 100 flexblade

- NICE. Derefter PWO-meal på Crazy Chicken (nice navn, nice mad) med Bro6Barchef. NU: En god weekend i vente!

Deres spinat er fandme lækkert!

Fremragende film! En af mine all time favorites

Deklinationspresserne var med 60kg og ikke 40kg.

Jeg troede du var ligeglad med styrke?

Det er bare noget man siger når man er en tyk slap bøsse

Det lader til at Farah har Kais gut in check.

Det bør påpeges at den gode FP har vener på maven og alligevel er stærkere end mig. Ret irriterende

Ja, det er vi en del, der gør!

Hov for pokker Jeg skal lige lokke FP til at sætte sin scanner til.

Jeg kan afsløre at jeg bla. fik et par H2O joggingbukser og et par RayBan solbriller i konfirmationsgave. Min reaktion da jeg fik brillerne var at tage dem på og triumferende række to knyttede hænder i vejret, alt imens en gammel dame der hedder Maja udbrød 'Han ligner jo Jack Nicholson'

Ja, min stolte dag findes på VHS.

Rolf er verdensrekordindehaver i at spy ild True story!

Og så har han været danmarksmester i mandestrip!

Syg bispvolumen

Holy Fuck!!!!

Patimorges

PreexhaustitgmaskineBum

25x10

15x20

15x20

20x30

DB inc pres

12x20

10x30

7x36

5x38

10x32

4x38

10x32

5x32

Flad bænk

15x50

15x50

15x50

Siddende fransk med EZ

8x30

8x30

8x30

8x30

EnarmsOHext

10x12

10x12

10x12

10x12

10x12

plus noget pushdown-halløj, dont remember.

Thomas Davidsen var i huset og på vej derfra så vi skuespiller Jesper Lohman

Er tre træninger bagud så smider nogle hurtige tal, kan afsløre at der kommer underholdning i loggen de næste dage. bla. nogen fine tegninger af Rambo jeg lavede engang, samt billeder fra min konfirmation.

Squat

15x20

15x75

15x75 you gotta be fucking kidding me det er hårdt!

10x75 for grim stil til at jeg gad fortsætte (og for hårdt) bum her stoppede første squat cycle.

5x75

5x75

5x75

5x75

5x75

Leg ext.

15x40 slow

15x40 slow

15x40 slow

15x40 slow

15x40 slow

15x40 slow

Dyyyve langsomme smith squats

10x20

10x20

10x20

10x20

10x20

Maskinpræstebisp

20x15

4x50

4x50

6x40

Stående Dbkrøl

6x20

6x20

6x20

6x20

Arnoldkrølzorz

10x16

6x20

12x12 slow

12x12 slow

Det er ikke kun alkoholen i sig selv, der har en effekt paa din traening, men ogsaa, hvad du spiser eller ikke spiser dagen derpaa. Det betyder, at du skal gaa efter det, der goer dig mest fuld, men giver dig mindst toemmermaend. Du kan desuden faa et godt skud protein, men spare paa kulhydraterne i dit aftenmaaltid, hvis du ved du skal ud at drikke og saa ellers gaa efter Sprite/vodka (50/50 naturligvis) eller gin/lemon eller whiskey/cola. Alt efter, hvor meget du gaar op i kalorier kan du jo gaa light vejen. Dette burde give dig relativt faa toemmermaend, hvis du funggerer ligesom mig. Hvis du ikke goer, saa goer noget andet, bare goer det, der giver dig faerrest toemmermaend.

'hvis du fungerer ligesom mig'

Det er de færreste der gør det!!

Edit: Salts got it

Jeg fik Dolol sidste gange jeg var virkelig syg (lige før jeg tog afsted til usa) - og shit jeg reagerede dårligt på det. Jeg fik den vildeste kvalme (og kastede også op et utal af gange - kunne ikke engang holde vand i mig) jeg nogensinde har oplevet. Jeg er så svag jeg ikke engang kan tåle morfin, lol.

Gode træninger på trods af tåen btw (:

Lol min krop siger bare 'gimme more!!!!!' men den er nok også sur over at der er blevet skåret i sprutten

Er du on fre/lør?

Det er da noget lort med den tå.

Nu er jeg ret overbevist om at du allerede har styr på behandling og forebyggelse, men skulle lige hører om du tager smtertestillende. Ibuprofen? Panodil? Og så kan jeg læse mig til at acecylsalicylsyrer er no go.

Havde lægen binyrerbarkhormon oppe at vende som en mulighed?

Ellers god flotmandstræning du får lavet på trods af tåen

Well jeg har kun været hos vagtlægen på hospitalet med den, han mente at nogen nukleider or something i oksekød måtte være synderen, men har først fået tid hos min egen læge den 26. der skal jeg have taget en blodprøve og bliver så forhåbentlig lidt klogere på det.

Har fået Ibuprofen, men det er sgu lige til at lukke op og skide i. De sidste par dage har jeg taget et morfin-præparat der hedder Dolol, som en ven havde liggende, for at kunne sove.

Først på dagen er det ikke slemt, men så tager det bare til fordi jeg går på den og så gætter jeg på at trykket stiger pga tyngdekraften.

Jeg skal squatte i morgen JUBIIIIIIIIIIII

Min tå er efterhånden ved at get to me Jeg er gnaven, intolerant og min lunte er pissekort!!!!

Det er vel som at få 200 albuestød om dagen, til sidst har man bare lyst til at smadre sin hånd gennem en dør.

Aftenens træning var meget påvirket af det, jeg var slap og sur over at Michael var stærkere- det er nok pga den store mængde prots han modtager gennem anus!!!!

PECS

Pre exhaust i technogym-maskine

20x20

20x30

20x30

Inc. DB-Pres

15x14

10x26

2x40

3x40

1x40

8x34

8x34

8x34

8x34

10x30

10x30

Flad bb bænk

12x50

10x70

3x90

TG Maskine

15x40

12x50

10x60

Siddende Fransk Pres på inc

8x30

8x30

8x30

8x30

8x30

Siddende db-oh ext tohånds

10x24

10x24

10x24

10x24

lidt pushdowns blev det også til. Big Gunz Nikolaj var i huset og genfortalte det Simpsons afsnit hvor Rainier Wolfcastle Er til Middag hos Homer og Marge. Diverse Arnold citater blev det også til og gud hjælpe mig også noget gammel Tim&Gordon

Rolfcopter cuttede på cardiomaskine.

Er det ik' stadigvæk det?? Eller mente du ikke, de ting, du sagde til mig om os på Zefside?

Du ved at du er nummer et basse

Jeg synes det ville være passende at poste nogle af dem! Du kan evt. bare skrive andre navne på, så vi ikke opdager at du er homo.

/no homo.

Jeg er lige kommet hjem fra Gimle, hvorfor troede du jeg ville være sammen med Jonas når jeg hae så dybe følelser for dig? I aften blev jeg klar over at du er 100% sikker på dit valg, men stadig elsker jeg dig! Jeg håber vi kan være rigtig gode venner, det ville være et stort tab at miste dig som ven (men ikke så stort som at miste dig som kæreste)

Jeg håber vi kan være sammen en dag i den nærmeste fremtid, så jeg kan fortælle dig en masse ting jeg aldrig nåede at sige!

:laugh:

Jeg forstår den ikke?

Påskepound af Skuldrene

Siddende DB-pres op over hovedet

14x15

12x18

4x28

5x28

5x28

6x28

5x28

4x30

2x30 (En douche stak sin røv op i hovedet på mig)

3x30

3x28

14x18

13x18

12x18

Siddende bb-pres bag nakken

14x30

14x30

6x40

Lat Raises

12x16

12x14

12x14

12x14

12x14

Hanging Leg Raises

10

10

10

10

I aften pecs og tris

Min tå gør i øvrigt stadigt ondt af helvede til, på trods af en uge uden oksekød...

HI HI HO HO HA HA

Av for fucking lortehelvede min tå gør ondt

Jeg har ikke fyret den af denne weekend, da jeg synes det er en overfladisk måde at socialisere på og i virkeligheden er jeg jo også for gammel til at gå i byen!

Pullups

11

10

10

10

7 sikke stærke fingre jeg har

8

9

8

8

7

4

BOR

15x40

15x55

15x55

15x70

15x70

10x85

10x85

10x85

Shrugs

15x85

15x85

15x85

15x85

15x85

BB-krøl

8x40

8x40

8x40

8x40

8x40

8x40

8x40

8x40

8x40

8x40

8x40

8x40

Jeg fandt en lille æske med kærestebreve fra folkeren og gym som jeg hygger mig med mellem sets- det er tåkrummende læsnining Det var de helt store følelser der var på spil dengang!