Christian B

Enig med Kauf det er grænsende til det stupide (ja undskyld ordvalget men det skal siges direkte) at lave tabata i øvelser så som BB-rows og dødløft da lænden er virkelig udsat... Thrusters og Front-squat er det der almindeligvis bliver anbefalet.. det gælder jo om at aktivere så meget muskelmasse som muligt på en gang og ved BB-rows tager du næsten benene helt ud = langt mindre effekt... synes du skal prøve thrusters næste gang

Ja ja men det sku lige prøves

Men det gør jeg sgu ikke igen! Front Squat og thrusters it is!!

Hvis det bare var så simpelt

Det kan sagtens lade sig gøre at ligge i kcal underskud og ikke tabe sig - kroppen kan efter hård diæt vælge at nedjustere sit stofskifte i stedet for at tabe sig.(= jo mindre du spiser, jo mere træt og uoplagt bliver du uden at tabe dig synderligt) Samtidig nægter kroppen at smide fedt omkring de vitale dele (maven bl.a)

Jeg husker tydeligt fra min første cut hvor jeg var lidt for ivrig.

Det KUNNE jo være tilfældet her. Min pointe er at vægttab ikke er sort/hvidt som det fremstilles

Hvis stofskiftet nedjusteres er det ensbetydende med at ligevægtsindtaget også blir lavere! Det ændrer ikke på at du vil tabe dig hvis du er i kalorieunderskud...

Prøvede Tabata med Yates Rows i går, og det var en skuffelse efter jeg havde glædet mig hele dagen

Fik ikke brændt lungerne af, og jeg blev mest af alt smadret i lænden af at stå foroverbøjet næsten 4 min i træk (scheurman).. Derimod domser mine ben stadig fra i forgårs på den fede på måde

Skal prøve med squats uden belastning (semi englehop) igen i morgen, og lørdag tror jeg jeg forsøger med thrusters, Cant wait!

Men ja for langt de fleste handler det kun om at spise mindre og lave mere og ja der er en del der lyver for sig selv, fordi de lige glemmer at de spiste en Marsbar om formiddagen og så fik de lige et stykke kage til kaffe osv.

Ja din søster Fx

Så har jeg også prøvet den!

Squats uden vægt men fuck den rev i lungerne og gav gloende ben!! Skønt, jeg er hooked

Tabata er nasty

jeg har prøvet det med følgende øvelser so far.

Pushups (feee!)

Trusters (rigtig god)

Frontsquat (hård)

Frontsquat til military press (hård og god)

Rockclimbers (sindsyg)

Englehop (flår lungerne pænt)

Kan kun anbefale det!

Det lyder for fedt! Skal prøve senere.. Pga min ikke optimale lunger, blir det squats uden belastning første gang, så jeg lige kan få fornemmelsen af den

Hvorfor pokker vil du ikke træne ben? tro mig det er en rookie mistake, og du kommer til at fortryde det...

Er han færdig eller tror i han kan komme tilbage til tidligere tiders form? det er længe siden han var imponerende syns jer også.....

Øv

Kan man træne den op igen eller er den færdig?

Har Rühl haft en pec tear?

Ja, men jeg har fundet ud af, at jeg ikke kan smide det overflødige fedt som jeg gerne vil, så nu kan jeg ligeså godt gøre noget ud af at få det til at sidde pænere på kroppen ved at få lidt større muskler :) Hellere muskler og fedt end bare fedt

Jo det kan du godt.. Du skal bare ligge moderat under dit ligevægtsindtag i en periode, på den måde vil du smide det overflødige fedt.

For et par måneder siden havde du for store muskler, men nu vil du pludselig gerne tage muskelmasse på igen?

Bortset fra, at der er mange andre sportsfolk som jeg også har respekteret, så er jeg overvejende enig med dig. Jeg har også ofte siddet og håbet på at det endelig ville lykkes Ullrich at få skovlen under Armstrong.

Men, at udnævne Ullrich til ene mand at have startet en ny generation af tyske cykelryttere eller have fået nye løb til Tyskland synes jeg er helt hen i skoven. Ullrich var (er) en dygtig sportsmand. Han tjente store penge i et enormt kommercielt cirkus. Det gør han så ikke mere. Ærgeligt, men så er det lige som det (imo). Der er masser af andre interessante profiler at følge.

Hans betydning for tysk cykelsport tager jeg slet ikke stilling til- Men jeg kan ikke se hvilke ryttere der har tilnærmelsesvis hans profil nu?

Savner ham

Jeg kan ikke være mere enig!

Glemmer aldrig da jeg så ham i Bianchi trøjen i 2003 til pressemødet inden touren hvor han var hulkindet og i topform!!!! Får gåsehud af at tænke på det!!!

Er der nogen der er frisk på en underskriftsindsamling for at få ham tilbage?? Selvom han aldrig slog Armstrong ville jeg ELSKE at se ham slå skødehunden Basso som var en kujon i sine aftaler med Armstrong!!

Nu diskuterede vi jo hans rolle som forbillede for unge sportsudøvere. Jeg skal beklage at jeg tog fejl af amf og kokain, men uanset - er det så den adfærd vi ønsker en rollemodel skal have ?

Det som jeg personligt syns er/var så fantastisk ved Ulle var at han var et menneske på godt og ondt! Selvfølgelig er det ikke smart at et forbillede for unge tager amf, kører spritkørsel osv... Men når man tænker på hans konkurenter som var rene robotter både træningsmæssigt og disciplinært var det meget nemmere at identificere sig med Ulle, ihvertfald for mig personligt, på trods af at jeg hverken tager amf eller kører spritkørsel!

At han ku møde op med dunk fordi han var glad for mad, konkurrere mod maskiner og stadig køre dem totalt i smadder! At han i mange år var verdens anden bedste cykelrytter hvor der på førstepladsen lå en robot frem for et menneske!!

At være Ulle fan har klart givet større skuffelser end glæder, men han er den sportsmand jeg har og har haft størst kærlighed til nogensinde!!!!!!

Ulle blev taget for amfetamin under en skadespause så det var af rekreative årsager han havde taget det..

Hold da kæft, hvor et patetisk indlæg.

Jan Ullrich har jo ikke selv egenhændigt skaffet et stort løb til Tyskland eller skubbet de nye ryttere igang. Der ligger en masse arbejde fra flere organisationer bag. Derudover er der også andre tyske ryttere, som har kunnet holde stien ren, og fremstå som et godt eksempel - eksempelvis Jens Voigt, Klöden mfl. Om Ulrich med hans kokainmisbrug og drukture overhovedet har været så stor en rollemodel, synes jeg i øvrigt er tvivlsomt.

Hvis man skærer igennem al martyrie og tudefjæsretorikken, så er sandheden at Ulrich har tjent styrtende med penge på at lave det han synes allerbedst om. Hans indtjening har været baseret på hans værdi som reklamesøjle, eftersom indtjeningen fra selve løbene udgør en markant mindre del end indtjeningen for at bære diverse forskellige reklametrøjer.

Med dopingsagen er hans værdi faldet voldsomt, og det betaler han nu for.

Knap ægget.. Han er ikke kendt skyldig mere end Voigt og Kløden!!!

ULLE FOR PRESIDENT.. OF THE WORLD!!!!!!!!!!

Lyt ikke til A R!!! han er djævlen selv!!!!!

(se antal indlæg han har skrevet)

Nej det er Lars Ulrik selvfølgelig

Trækker på smilebåndet i sorgens stund...

Ulle "Der Jan" stopper :crybaby: :crybaby: :crybaby: :crybaby: :crybaby: :crybaby: :crybaby: :crybaby: :crybaby: :crybaby: :crybaby:

Jeg har nu nogle gange undret mig lidt over hvad der er den hårdeste øvelse. ?

1) Alm Pushups

2) Pushups med benene på bold

Kan faktisk ikke mærke forskel, det eneste er bare at man har lidt større problever ved nr 2 da man også skal holde balance

Nogen der har det korrekte svar ?

(Har det lidt sådan at alm er hårdere, når man tænker over at man støtter flere kg af benet på bolden, hvor man ved alm kun lige har noget af foden på underlag)

Altså hvis du har fødderne på en bold vil der jo være tungere vægt på dine arme når du lave pushups..

Nej lagt på 1500 kcal dagligt - altså indtaget i alt 1500 kcal pr. dag...

Altså hvis du har "ligget" på 1500kcal dagligt og dette er under dit ligevægtsindtag, så vil det jo selvfølgelig resultere i vægttab! Ellers skal vi ringe til guiness rekordbog eller Nobel kommisionen, for så har du som den første konverteret energi af ingenting

Tro mig - jeg ved hvad du mener...

Har over en længere periode lagt på 1500 kcal dagligt -

Pøj pøj

Hvad har du lagt de 1500 kcal på? oveni dit ligevægtsindtag eller? Forstår det ikke rigtigt..

Tro mig - jeg ved hvad du mener...

Jeg står selv i helt den samme situation.. Har over en længere periode lagt på 1500 kcal dagligt - har brugt meget tid på at finde frem til det og gøre det korrekt - og dyrker lidt mere motion end dig OG JEG TABER MIG HELLER IKKE!!!

Ved godt at alle siger, at forbrænder du mere end du indtager, ja så er det fysisk umuligt ikke at tabe sig - men sådan er det altså ikke med mig... Gik i en periode hos en diætist og hun måtte til sidst sige til mig, at hun altså ikke kunne hjælpe mig... Jeg tabte mig simpelthen ikke!!!

Så jeg kan ikke give dig nogle specielle råd, men blot fortælle at det simpelthen ikke altid er så ligetil at tabe sig. Energiunderskud ender altså ikke altid med vægttab - trods alle folk påstår det..

Så du må bare klø på og håbe, at det lige pludselig en dag vender (men vil lige anbefale dig at regne dit kalorieindtag på en druk-aften ud!!!)..

Pøj pøj

Det er simpelthen noget vrøvl det der

Hvor høj er han? De sidder sgu ret de kg...