Christian B

Hvilket af udsagnene? At man bliver frikendt af en italiensk domstol som er notorisk kendt for at holde hånden over deres sportsdarlings betyder jo intet!

Hmm sæt jer lige i mandens sted: HVIS man ikke var dopet og kunne bevise sin uskyld uomtvisteligt ved at aflevere et simpelt hår MON så ikke man ville gøre det? Hans store drøm er at vinde touren, og han var en af favoritterne i år´! Hvis han havde indvilliget i en dna test kunne han sagtens nå at komme med såvidt den havde frikendt ham, men det ville han IKKE

Det havde jeg virkelig frygtet, da Basso IMO er verdens bedste rytter - uden tvivl.

Men nu ender det sikkert med at Discovery napper ham, og laver en ny "Armstrong" hvor de, de næste 1000 år, vil være uovervindelige

Han har bare haft råd til mere juice end fleste andre! Mage til kujonagtig kørsel skal man lede længe efter...

Det er en form for tang ikke? Utroligt så mange som altid skal kikcstarte et vægttab...

Vi har en 15kg db på mit aftenarb (ungdomsklub) så har lige fået lidt gang i armene igen

6*10 bicep curl (siddende med albuen hvilende på indelåret)

6*8 tricep overhead extension

Har lækkert pump nu, desværre også i kæben

Har nu ikke trænet siden mandag i sidste uge.. Overvejer at træne lidt arme stille og roligt, selvom jeg stadig har smerter og er drugged..

Røg på skadestuen i nat Havde syge smerter, så jeg fik et præparat der hed Dolol.. 600mg ibu, to kodein, to panodil, og to slags penicilin Men fuck jeg sov godt! Fik fjernet sting i dag, og smerten kom af at der var åbent helt ned i knoglen, men nu var der lidt skorpe, og ingen betændelse! Fuck jeg har ikke lyst tl at få fjernet den anden!

Og cool musik

Af udstyr i gymét har jeg: bænkpres op til 110kg, to barbells og fire dumbells, en spinningcykel og og en pullup stang! Jeg træner også squat, men fordi jeg ikke har et squatrack, er det kun med så mange kg som jeg nu kan løfte op på nakken!

Indlægget ovenover er ca 4 måneder gammelt, jeg flyttede det fra min blog, jeg valgte at droppe den og lave en log istedet.

Jeg fik opereret en visdomstand ud sidste tirsdag så har ikke kunnet træne siden da. Håber at ku begynde igen omkring weekenden efter ca 10 dages dekonditionering.

Der er deværre gået betændelse i lortet, så nu er jeg på penicilin. Har også pisse ondt i maven efter en uge med totalt mange smertestillende.. Hver fjerde timer tager jeg to kodeiner, to panodiler og 600mg ibuprofen øv.... Skal have fjernet stingene imorgen...

Nu laver jeg sgu også en blog om min træning

De sidste 8 år har jeg trænet regelmæssigt men useriøst, og uden særligt meget forstand på hva jeg lavede. Indenfor de de sidste par år er det gradvist blevet mere seriøst, og jeg har en fået en masse viden, bla. ved at læse herinde!

Fornylig besluttede jeg mig så for at indrette mit loftsrum som træningslokale!

Min bænk stod allerede deroppe, blandt kæmpe dynger af tøj, tegneserier, og ualmindeligt meget useless crap! Det var et temmeligt uoverskueligt projekt, men jeg fik kæmpet mig gennem dyngerne. Halvdelen røg ud og resten pakkede jeg i flyttekasser og rykkede ind på vores fælles loftsrum.

Nu stod jeg så med et tomt rum på 10 kvm med et styks tagvindue. Jeg havde noget hvid maling tilbage fra da jeg malede min lejlighed, det brugte jeg på væggene og loftet. Bindingsværket lod jeg stå i rå træ!

Tilfældigvis skulle mine underboer skille sig af med deres kæmpe perserwannebe tæppe, så det fik jeg lov til at overtage. Det skar jeg så til og lagde på gulvet i rummet!

Det næste jeg gjorde var at hænge en lampe op, man skal jo ku træne på alle tider af døgnet

Så stillede jeg mit bænkpres ind i bunden af rummet og så begyndte det sgu efterhånden at se ud af noget!!!

Derefter hængte jeg en pullop bar op i loftet, og satte en lille hvid reol ind som passede perfekt til alle mine vægtskiver.

Prikken over iét var så at jeg smed en subwoofer og 2 højtalere ind sammen med min gamle ipod så jeg kan få musik til træningen.

Mit loftsrum ligger lige over min egen lejlighed, så jeg kan larme lige så tosset jeg vil uden at genere nogen! En anden stor fordel er al den tid man sparer på transport, det tager 20 sekunder fra jeg ligger på sofaen til jeg er i gymét klar til at give den gas

Den nyeste erhvervelse til mit gym er en spinningcykel jeg fik af en kammerat der havde overvuderet sin egen træningsmoral

Permalink | Kommentarer: 0

Han lyder som en stærk gut.

Jeg kunne til sammenligning presse 140 kg i pæn stil kort tid før jeg blev 17 med en vægt på omkring 77 kg.

Kunne være fedt hvis der kom flere unge løftere til. Hvad vejer han?

Du er fandme også en freak

Astrup forskede i koffein og fandt ud af at det kunne øge forbrændingen, men også at det ikke havde effekt på vægten. Hvorfor han lavede et sammensat produkt - det blev jo så senere forbudt.

I grøn te er det dog især polyfenolerne der regnes med at udgøre effekten - koffeinen er forholdvis begrænset selv om det bestemt er tilstede.

Jeg ku godt tænke mig at smage den :4mewantfood: Håber den kommer til DK

Jeg har også tænkt over det med kartoffelmos - hviket mærke bruger du? lyder umiddelbart som et "godt" mærke, mht kcal.

Har lige købt en potion cheasy 0.1% med vanilje smag, har næsten lige spist 241g = 90kcal - smager super godt synes jeg, kunne du måske bruge til din diæt.

I øjeblikket spiser jeg 1-2 dåser tun til 3-400g broccoli-mix fra netto, broccoli-mixen koster 9.95kr for 650g og der er 30kcal pr 100g.

Jeg cutter også pt.. er ved at være godt tilfreds! Jeg prøver at indtage 1900-2000kcal om dagen. Hvor mange kcal får du indebords? Og hvor ofte træner du?

Mvh

Eskimo

Jeg sværger til Delicato fra Aldi :4mewantfood: 10Kr for en pakke med 3 poser! De har tidligere været noget polemik omkring kcal i pulvermos, om det var pulveret eller den færdige mos som kcal indholdet indikerede, men det står udførligt på pakken

60 kcal pr 100 gram tilberedt uden smør

1 portion-200 gram mos

Og for pulveret

100 gram-387 kcal

Jeg træner 6 dage om ugen, og har aldrig været på decideret kcaltælle diæt, men spiser mere ala MaxP, altså bare ud fra sund fornuft, hvilket resulterer i at jeg aldrig er cut ha ha! Det må betyde at hans sunde fornuft er bedre end min

Der findes jo fødevarer der ender med at bidrage med negativ energi pga de er så kaloriefattige at kroppen bruger flere kcal på at forbrænde dem end de indeholder, hvidkål og agurk mener jeg vist?.. Typisk amerikansk at lave sådan en drik Men det er da ret spændende at læse om!

Derfor burde du heller ik tænke diæt nu. Spis det du kan og start rigtig diæt efter. Tager vel ik flere måneder før du klar igen

Nej nej, men lige nu er det nærmest umuligt at holde mit ligevægtsindtag, men du har nok ret i at det er for ensformigt til decideret diæt...

Så burde du gi din krop ro og mad til at komme sig over smerterne

Læs Jeg har så ondt i munden at jeg dårligt kan åbne den, og slet ikke tygge!!!!

Ville være en syg måde at gøre det på! Hvor er dine sundefedt kilder? Dine fibre? Dine mineraler? Og ret sikker på din mave/krop kommer til at hade dig for sådan en omgang ensformig mad

Sundefedtkilder= Olivenolie

Fibre=Grøntsager samt kosttilskudet Husk

Ved ikke lige hvilke kilder mineraler bør komme fra, med det kan man vel få i pilleform.. Lige nu har jeg bare så ondt at jeg ikke kan spise andet end sådan noget splat

hmm, det er jo ikke optimalt men det er nok ok betingelserne taget i betragtning. men hvad med noget kalk fra mælk eller yoghurt?

ellers lav noget pesto med ost,nødder olie og grøntsager. blende blende - supoer lækkert! eventuelt til din kartofelmos

Ja det lyder som en god ide

Vi har vist gang i en Troll...

hey..

godt nok ikk fordi jeg selv skal tage noget..

men en af mine kammerater vil gerne eksperimentere med steroider. men ved ingenting om det.

råder ham til at lade være, men han er fast besluttet.

Så vil engeligt høre af hvad der virkelig giver store muskler men heller ikk med for mange bivirkninger.

han siger noget med steriode piller, men er det smartest..

men hvad er "bedst"..

nogle der kan hjælpe..

Hvis du på nogen måde kan råde din "kammerat" til at lade være så gør det! Med hensyn til "Steroide piller" Så ødelægger det leveren fulstændigt..

Hejsa igen igen.

Altså jeg er jo så stadig forholdsvis ny i motions center og synes at jo mere jeg tænker over tingene osv jo flere spørgsmål kommer der frem så her kommer et spørgsmål mere.

Altså jeg er lidt med på det der med at kroppen vender sig til de ting man gør ved den, men hvorfor så lave et nyt program hvorfor ik bare forøg vægten hele tiden? Altså jeg mener selvom du får et andet program så er det jo stadig de samme muskler du træner så hvorfor kan man ik bare blive ved med at forøge de kg man træner med og så også få en noget ud af det.

Grunden til jeg spørger er jeg overvejer at købe ind til at lave mit eget garage gym her hjemme det hjælper jo bare ik hvis jeg ik kan finde ud af at lave mit eget program fra tid til anden jo.....

Det er jo de færreste der kan forøge i en uendelighed! Hvis du ikke kører nogen cykli og deloader vil du nå et niveau hvor du kun kan forøge vægten meget meget langsomt...

Nu har jeg lige fået fjernet en visdomstand, og har eksperimenteret med forskellige mere eller mindre flydende madvarer! Jeg har fundet ud af en portion pulverkartoffelmos med en dåse tun blandet i er nemt at spise og smager fint, og så var det jeg kom til at tænke på om det ville være dumme fødevarer at cutte på?

Hvis jeg fordeler maden i cutteperioden i tre måltider der hedder

En portion pulverkartoffelmos= 120kcal

En dåse tun 200G = 200kcal

Samlet= 320kcal

960kcal er selvfølgelig alt for lidt, men hvis jeg putter et skvæt oliveolie i mosen og koger nogen grøntsager ved siden af, og spiser 2-3 stykker frugt i løbet af dagen, lyder det så ikke som en mættende cuttediæt?

Godt gået!

Tænkte at der manglede en tråd hvor man ku poste når man har lavet en personlig rekord i en øvelse. Den officielle styrkeliste er jo kun i de tre store!

Jeg kan starte og sige jeg satte rekord igår med puny 90kg i bænk Forhåbentlig siger den 100 inden året er omme

Rolig nu. Kun 192 høj.

Men ja, må nok hellere få løftet nogle vægte..

Sorry var for hurtig

Du vil nok opleve at du får bedre røv af at squatte eller lave lunges! Søg på øvelserne!