Christian B

Okay, det må jeg så finde ud af;)

Men husk ikke for mange sværer navne:P

Jeg prøver! Ser på det senere i aften eller i morgen formiddag!

Okay, men husk. Det skal kunne gøres med kropsvægt, og det skal gøres derhjemme + med håndvægte.

Nu ikke for mange sværer navne plx :)

3 gange om ugen ville passe fint:)

Laver kun et program til dig hvis du skaffer dig mulighed for pullups! Det må være et minimum som hjemmetræner

Okay, det vil jeg prøve.

Kan du lave et program til mig? :roll:

Tjoe det kan jeg nok godt! Sender det til din mail! Men du må selv søge på øvelsen hvis du ikke kender dens navn

Nej det der det der ikke er så godt. Jeg har ikke mulighed for at lave kropsføftninger:S

Selvfølgelig har du det! En stang til at spænde op i en dørkam koster røv og nøgler!!

Jeg har fået ad vide, at man ikke gør hvis man bare spænder,

Tja, måske gør man, men det er jo så bare en positiv sideeffekt! Der skal noget mere til før min akillessene blir strakt!

Okay, det er da helt klart noget, som jeg vil begynde på. Det lyder da heller ikke som om, at det er så hårdt. Er det ikke også akillesenen du strækker (stav?:P)?

Nu SKAL det jo helst være hårdt

Men hvis du sætter alle 18 kg på kan det da nok give noget! Evt 6*12 hver anden eller 3 dag!

Med hensyn til læg skal du holde spændet gennem hele bevægelsen og så strækkker du ikke akillessenen!

Har du mulighed for at hænge en stang op i loftet? Pullups(kropshævninger med håndryggen vendt mod dig selv) er alfa og omega når du skal bygge en god ryg med hjemmetræning!

Pumpekongen var hurtig

Okay, det vil jeg prøve.

Nej da, det ved jeg da godt - synes bare ikke jeg kan finde noget derfor er det godt, at høre hvad andre siger i stedet for bare at læse sig til det. :)

Ok! En arms rows som der blev nævnt er hvor du har en håndvægt i hånden, så tung som mulig, og laver en save bevægelse! Altså trækker den op og sænker den! Men som sagt søg, da det er lidt svært at forklare..

Læg kan du træne ved at stå med tæerne på et trappetrin og løfte din krop langsomt så langt op og så langt ned den kan komme! Et sæt for mig hedder 20 med venstre 20 med højre 20 med venstre 20 med højre og så pause! Jeg tager 5 sæt hver anden dag!

Nu tænker du sikkert Fuck da læg! Men du vil fortryde det hvis du ikke starter nu

Hvad er etbens squats?

Kan du også prøve ud uddybe det med armbøjninger på en stol - forstår det ikke helt:S

Istedet for at have fødderne på gulvet sætter du dem på en stol, men holder stadig hænderne på gulvet! Du må søge lidt på de forskellige øvelser, du får ikke det hele serveret på et søvfad

Du kan med fordel begynde at træne nogen etbens squats, de såkaldte pistols!

Samt at begynde at tage dine armbøjninger med fødderne på en stol så der kommer mere vægt på!

Hold en håndvægt på dit bryst når du tager mavebøjninger, tag fx 4*20 hveranden dag!

Det var også det første jeg tænkte.

Rock'n Roll

SainPauli

C´mon guys!! Har han gyno?

Ligner Lars Hyttel

Haha, har han Gyno?

Fatter ikke hvordan han kan slå en atlet som Wolf, der IMO har en langt mere komplet fysik... JJ's ben er for svage og seperationerne er ringe. Og hvordan kan en mand med så ekstremt underudviklede lægge vinde et pro-show? Det går udover min forstand...

Dog er det klart den bedste form han har fremvist indtil videre

Har han ikke også gyno??

http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=77917

Oh my god

Hvor er det freaky!!!! Han ligner en dreng på 10 år i ansigtet!!! De må have godt krudt i rusland... Sygt

Og forhåbentligt også som lidt muskler...

Ja forhåbentlig!

Fejlformulerede mig pga ordlyden på hans spørgsmål...

Hej jeg har set på nogen af jeres kostplaner og jeg har lagt mærke til at i spiser for over det "tilladte" altså over, 2000 kcal

Men bliver man ikke fed af det, eller bliver det til muskler??? har lidt svært at forstå at man spiser for meget og så man får

muskler ud af det.

Jeg styrktetræner selv, men jeg prøver virkelig at holde den på omkring de 2000 kcal om dagen, så jeg ikke tager på.

MIn instruktør siger at når man styrketræner forbrænder man fedtet, er det sandT?

har¨også set et program hvor en bodybuilder spiste for 6000-7000 kcal om DAGEN!!!

Så bliver man ikke "fed" af det eller tar man på i muskler?''

MVH M.T. :4mewantfood:

Kalorierne sætter sig som fedt hvis du spiser over dit ligevægtsindtag..

Hej,

Er der egentligt nogen forskel på de to nævnte produktuer udover prisen?

Jeg plejer blot at købe den billige nede fra Fakta eller Netto.

Tjae, navnet ihvertfald!

Tjaa der er bare så mange der har den der sjove fantasi om at mange reps "toner" en muskel og hvad fanden ved jeg. :D Men tror da jeg vil fyrre det der af, det kan der jo ikke argumenteres imod :)

Det er jo en temmeligt udbredt opfattelse! Jeg har en træningsvideo med Shawn Ray hvor han forklarer hvordan han i en øvelse tager mange gentagelser uden så meget vægt- "To hone and tone, and bring out definition"

Og manden har altså været i top fem i Olympia 10 gange eller sådan noget

kan hilse og sige jeg u faster på 3. dag og det er bare skønt! Har fået renere hud ogdet gælder både cellulitis samt urenheder i ansigt. Så ja .. jeg havde ret.

Hvis din krop virkelig var igang med at skille sig af med affaldsstoffer nu, ville en del af disse jo blive skilt ud gennem huden, med dertil hørende urenheder! Så at du har fået renere hud hænger måske sammen med noget andet!

Har du eventuelt flyttet din seng? det kan være den stod ovenpå nogen jordstråler

Eller måske står dit stjernetegn med venus i assendanten? Eller måske har du anskaffet dig nogen nye healende krystaller?

Oh my god

Ved du hvem han er?

Kun seriøse svar, tak.

Om man er til disse kure elelr ej er en holdningssag så venligst lad være at svare, I der ikke vil hjælpe men derimod være negative.

Nej det er ikke en holdningssag! Når sådanne kure blir skudt ned er det med videnskabelig forskning som underbyggelse!!!

Sonniboy: Jeg vil lægge forsigtigt ud med at faste i 6 dage, da jeg før har prøvet at faste lidt - med en god følelse som virkning.

Medmindre det er af crazy religiøse årsager så lad vær (og hvis det er grunden så lad være alligevel)...

Gamle muskelmænd

pæne er de ikke nødvendigvis, men mon ik de ku uddele en røvfuld eller to

Han ligner sgu da Ron Jeremy :4thumbup:

Men fuck de er cool!!!

Tillykke!!!

Jeg er også BIFer - men hold da kæft jeg sad da også og råbte og skreg foran fjernsynet igår, mens venner og bekendte ringede til mig nede fra stadion i Amsterdam, totalt fucked up af forvirring og glæde...

Sidste melding jeg fik var: "fuck vores fly - nu vælter vi Amsterdam i nat"...

Det er da superfedt at DK ENDELIG har et hold i CL igen - noget vi alle skal glæde os over uanset klubfarve.

Tillykke til FCK

Thats the spirit :4thumbup:

Takker