candy-man

Heysa. Det mest optimale er at dele det op på dage hvori du ikke styrketræner, men det er du jo egentlig klar over B) Jeg har selv stået og lavet cardio i 1 t. Men er startet på et såkaldt hit program. 20 min hård interval løbe træning. Giver langt bedre end at stå 1 time m forholdsvis lav intensitet. her er et godt link www.bodyforlife.com/cardio.shtm

Hvis dit mål er at beholde muskelmasse, samt smide fedt. Så er valle protein et godt produkt.Du skal have 2g x din kropsvægt B)

Jeg ved ik om det er specielt fedt dræbende. Men ved at det er godt til at få løsnet op, efter en god gang træning.

Trim fedtprocenten så langt ned du kan - uden at miste for meget muskelmasse. Jeg har læst et sted, at:

OKi så prøver jeg at se hvor langt jeg kan presse min krop

Jeg trimmer i øjeblikket. Er 174 h, er gået fra 97 kg ned til de 84 kg . Mit nuværende mål er at trimme kroppen og bevare muskelmasse det går rigtig godt enda B) . Så lyder mit spørgsmål nu på, om i synes jeg skal prøve at komme så langt ned i vægt/fedtprocent jeg overhovdet kan uden at miste muskelmasse, inden jeg begynder at byggemuskel masse op igen. Ved godt at dette spørgsmål er lidt individuelt, alt efter krops bygning, men hvad er en god fedtprocent at ligge på når man vil bygge masse op. Synes at det er langt pænere at være trimmet end halvfed stor (been there done that) ;) Håber i kan guide mig lidt :)

har tænkt mig at købe betakaroten på tirsdag. Det er vel aldrig skadeligt at få nogle ekstra vitaminer, et glas m et par hundrede koster ikke mere end 89 kr Men om det virker m hensyn til at blive brunere må tiden vise. Er der slet ikke nogen her på MOL, som har erfarring med disse ????????

Jeg ved ik rigtig med selvbruner. Er det ikke lidt det man vil kalde en "tøse ting" der må da være andre alternativer.........

Som sagt er sommeren på vej. Kunne godt tænke mig at blive brun. Men har bare det fandens problem, at jeg ik lige har hudtypen til dette :( Er rødhåret og har en del fregner. Jeg har hørt at man kan tage et kosttilskud, som betakaroten. Er dette noget i kan anbefale?

Jeg spurgte dem om den stod på Athlete mode, de sagde det gjorde den ikke. Men den er vel ok at følge udviklingen. Jeg selv bruger denne måling, men den kan svinge meget. Men bliver også målt med målebånd. Men den bedste måde er dog at se/høre at der er fremgang........ B)

Tanita forklarer da også på deres hjemmeside, at BB'ere og andre med forhøjet muskelmasse ikke kan anvende deres impedansmålere. Mange af tanita's målere har en speciel "atlet" indstilling, men den er beregnet til folk med normal mængde muskelmasse, som dyrker meget cardio (hvilket skulle ændre musklernes ledningsevne).

-> Mr. Fitness: 39% kontra tangmålt 16% - snup den :lol:

Kan du ikke give mig det direkte link til denne påstand. vil gerne have det med ned i mit center da, de ikke rigtig tror på at den bliver mere unøjagtig jo mere muskel masse man har. En af mine kammerater blev målt i går til at have en fedt procent på 19. V tang målt for et stykke siden, vidste det for ham 13. Jeg nægter tro på at hans fedtprocent er 19.

Jeg vil også foreslå. At du deler cardio og styrketræning op, sådan at de ikke ligger lige efter hinanden. Evt cardio morgen og styrke aften. Eller træne cardio og styrke på to seperate dage.

Det er jo bare en urte udgave af ECA stack.

hvis det "bare er en urte udgave af eca stack" er den så mindre "farlig" end et andet produkt ved navn therma power. Eller er Therma det man kalder eca stack, eller er det også urte udgaven. Synes efterhånden det er blevet lidt af en jungle med alle de kosttilskud. Især hvis de farlige stoffer går under forskellige dæk -navne, som med mega ripp hvor det ikke står tydeligt af det indeholder Ephedra. Men jeg er glad for at i gider at give jer tid til at svare på mine spørgsmål samt vejlede mig :)

Vil det sige at dette produkt er et af de der farlige eca stacks :teachingfinger:

Hejsa.

er der nogen af jer som har prøvet dette produkt fra mega pro. Det hedder mega ripp, er det fup eller virker det? http://www.mega-pro.com/energy_products.html

Det indeholder følgende;

3 capsules contain:

(amount pr serving)

Ma Huang (8% extract) 350 mg

Kola Nut (10% extract) 1250 mg

L-Carnitine 50 mg

Chromium Picolinate 200 mcg

White Willow Bark 500 mg

Det lyder skummelt det med tævepatter takker for svarene, jeg er helt sikker på jeg hverken kan, skal eller vil købe dette produkt. :teachingfinger:

takker for svaret JS :D Jeg holder mig fra det. Men hvad er det egentlig prohomoner gør godt for?

Har lige set et protein produkt inde på www.megapro.dk. kan i forklare mig hvorfor den ikke sælges i danmark, men kun nogle steder i europa?

Produktet hedder magnum yield.

Specifications:

Net weight 2.6lb (1260gm) flavors: vanilla

Nutritional information per serving:

Serving size: 2 scoops (58gm)

Serving per container: 20

Calories: 170

Protein: 24gm

Cartbohydrates: 15gm

Fat: 1.5gm

Each serving contains:

Creatine monothydrate: 8g

l-Glutamine: 2g

L-Taurine: 1g

Potassium: 1g

Calcium: 500mg

Phosphous: 500mg

RNA: 250mg

Magnesium: 200mg

L-Carnitine: 100mg

Choline: 100mg

Inositol: 100mg

DHEA: 50mg

Vitamin C: 30mg

PABA: 15mg

Vitamin A: 2500IU

Vitamin E:15IU

Niacin: 10mg

Iron: 9mg

Zinc: 7.5mg

Pantothenic acid: 5mg

Vitamin D:200IU

Vanadyl sulfate: 3mg

Vitamin B-6: 1mg

Copper: 1mg

Vitamin B-2: 850mcg

Vitamin B-1: 750mcg

Chromium picolinate: 400mcg

Folic Acid: 200mcg

Biotin: 150mcg

Iodine: 75mcg

Vitamin B-12: 6mcg

Dødløfter/squatter du?

Jeg laver ikke alm styrketræning iøjeblikket, da jer cutter i øjeblikket. Men jeg går til noget der hedder cardio combat samt bodypumb. Der dødløfter vi samt squatter ;)

candy-man:

Er produktet fra MegaPro eller hvilket mærke er det?

produktet er fra noget der hedder ultra,det er danlab. Jeg køre det som sagt 3 gange daglig. Drikker i gennemsnitlig 2 l mælk om dagen. Men det har jo ikke været et problem for mig før. Det er sgu lidt mærkeligt. Mærket er jo dansk, og så jeg regner da ikke med at det er fyldt med alle mulige mærkelige ting. Hvis der er homoner og den slags i er det jo en form for doping ik? :retard: Vil helst ikke undvære mit protein pulver da jeg ellers skal æde som et svin. Spiser 6 gange dagligt, ved hvert måltid får jeg ca 30 g protein. Men jeg ved ikke om jeg bare skal vente og se om min krop vender sig til produktet. håber bare ikke jeg kommer til at ligne en stor byld :jehon:

Problemet i mit center er at man bliver dømt som doping misbruger bare man er lidt muskuløs og løfter lidt mere end gennemsnittet. Så hjælper det jo ligesom ik, at jeg render rundt med de bumser. Men trænerene i centret kender mig godt og ved jeg ikke kan finde på det.

det er som om det bliver værre og værre for hver uge. er 23 år, har aldrig døjet m bumser. Synes i jeg bør stoppe med dette produkt og prøve et andet. Har hørt nogle dårlige rygter om ultra whey. :confused2:

Jeg har for et par uger siden købt en 4,5 kg Ultra Whey Protein, Som jeg indtager 3 gange dagligt. Føhen kørte jeg et andet produkt fra megapro. Der var ingen problemer.

Problemet ligger i at jeg nu har erfarret at jeg har fået en masse bumser på min brystkas samt ryg. Hvad kan dette skyldes. Er det fordi produktet er for urent? trimmer i øjeblikket, proteinindtag er på de 180g. Kan det skyldes at jeg måske ikke anvender al proteinen nu hvor jeg dyrker mere cardio?

Er der andre der har erfarret det samme som jeg. Det er sgu lidt klamt, folk begynder sgu snart at tro jeg er på as, jeg gider sgu ikke stemples. håber i kan hjælpe mig.........

Jeg synes ikke det er nogen god ide at du vejer dig hver dag. Bestem dig for en bestemt dag om ugen hvor du vejer dig. For ens vægt kan godt svinge med 1 kg fra dag til dag. Det bliver sgu også en besættelse hvis man tit vejer sig

takker for alle svarene. Prøver at sende hende mit bud så må jeg se om det virker for hende. ville bare ikke lave et program der var for slavisk... Tak Da'mus.

hun er ikke sådan et kost freak, som vil til at tælle. Hun vil bare have et grundlæggende sundt kost program at følge. hun vil ikke bygge muskler op men tabe sig. Så lyder det overstående ikke rimelig. Hva siger i piger her på mol. Lyder det ok!!

Jeg har lovet at hjælpe en sød pige m at tabe sig, hun er 17 år. Hun spiller en del håndbold. Men vil gerne have en god kostplan at følge. Dvs nogle finger regler for hvad hun skal spise iløbet af en dag. Ved selv meget om kost m det er kun i forbindelse m styrketræning f mænd. Kvinder skal jo ikke ha helt det samme at spise.

Hvad synes i om dette forslag:

1.Morgenmad:

havregryn m sukker evt en banan.

2.mellem:

1grovbolle m fedtfattig pålæg evt et stykke frugt.

3.middag:

4 halve stk rugbrød m fedtfattig pålæg evt frugt til

4.mellem:

Evt et stykke rugbrød ell grovbolle m pålæg,

5.mellem

evt et stykke frugt

6.Aften

ved ik helt hvor meget kvinder skal have af kød og kulhydrater.

(100 g pasta 150 g kød??)

håber i kan hjælpe