Storemuskler

Programmet ligger nu under den perfekte træningsuge, som det ultimative træningsprogram.

Det er lidt misvisende, at lægge programet under den perfekte træningsuge, da jeg kun træner 10-15 minutter  hver 14. dag.

For at få det optimale ud af programmet bør man have en til at hjælpe sig når man træner, og man skal være instillet på at træne ekstremt hårdt, når man træner.

Du skal kun træne 5 øvelser: Squat eller benpres, bænkpres, pulldown, compound row og lægpres. Det vil være bedst hvis du starter med de største muskelgrupper.

Det er meget vigtigt, at du kun kører et sæt af hver øvelse.

Når du kører øvelsen, skal kører meget langsomt, brug 10 sekunder både når du hæver, og når du sænker vægten.

Når du ikke kan løfte vægten mere får du din makker til at hjælpe dig med 1-2 negative gentagelser.

Hold ingen eller kun en ganske kort pause inden du går videre til næste øvelse.

Hvis du i en øvelse kan tage mere end 12 gentagelser, skal du øge vægten næste gang du træner.

Og nu til det vigtigste. Grunden til at de fleste går i stå med deres træningt er fordi de træner for ofte, når du har trænet dette program skal der gå 9-15 dage før du træner igen, her må du selv finde ud af hvad, som passer dig bedst.

Du må ikke fortvivle, hvis du ikke opnår stor fremgang de første par gange du træner på denne måde, der gik en måneds tid før jeg så resultater.

Nogle vil mene, at man ikke får ramt alle muskler med denne træningsform, men når man rammer de største muskler i kroppen, vil de andre muskler automatisk blive stimuleret til at vokse.

Det kan være en god ide, at bruge 5-10 minutter på at varme op med lav vægt inden man går igang.

Jeg var selv meget skeptisk, da jeg begyndte på programmet, men jeg blev ikke skuffet.

Hvis du skulle have spørgsmål eller kommentarer, så skriv.

Held og lykke

Folk tror åbentbart at ting er fup bare fordi man vil have penge for det.

Derfor vælger jeg nu at give jer det gratis, da I ikke skal snydes for dette program af frygt for at det er fup.

Jeg skriver det hurtigst muligt, da jeg ikke har nogen scaner.

Mht til adressen

Var det min kærestes, som jeg bor hos.

Med venlig hilsen

Morten

Til alle jer som har sendt mails til mig!

Lad være med at sende penge til mig.

En af de nærmeste dage, skriver jeg træningsprogrammet her på siden.

Der vil nok ikke være den samme modvilje mod programmet hvis det er gratis.

God træning, uanset hvordan i træner

Morten

Hej allesammen!

Jeg siger ikke, at der er noget videnskabligt bevis, for at mit træningsprogram virker, jeg siger blot, at det har virket helt fantastisk for mig.

Jeg mente selv at 30 kroner var en meget lav pris at tage for et sådan program, når man tænker på hvad der bliver taget andre steder.

Hvis jeg var en fupmager, havde jeg nok taget en del mere for programmet.

Få større muskler fuldt lovligt, ekstremt billigt, og uden bivirkninger for mere info send mail til: [email protected]