R.Lassen

Kæft Ronnie og Kevin ser stoned ud på sidste billede

Hvad sker der for Jays ansigt?

Væksthormon har nogle grimme bivirkninger

Jeg har squattet siden min første træningsdag, og for mig faldt øvelsen helt naturligt. Jeg havde bare læst et sted, at det var ligesom at sætte sig ned på lokummet med en vægtstang på nakken.

Når man først har fået det ind under huden, er det faktisk ikke så svært.

Så vidt jeg ved, er man ovre i noget udholdenhedstræning, når man kommer op omkring 10-15 reps.

Hejsa :D

jeg er efterhånden ved at opdage at min "brystudvikling" ikke helt går efter min egen plan. Jeg tror jeg er ved at udvilke tævepatter, altså gyno.

Mine spørgsmål er så:

1) Kan man få det lavet billigere eller evt. gratis hvis man er under 18?

2) Udføres det kun på store institutioner? eller er det noget en lokal læge skal kunne klare?

3) Er der andre der har oplevet denne mystiske form for abnormale udvikling?

skal lige siges at jeg aldrig har rørt noget form for steroid

mange tak for hjælpen

undskyld! glemte i al min hast at taste et par vigtige ting ind

jeg kører progression i bænk lige pt, er ved 80% af min 1 RM

Kører med 4 x 8 i bænk. (60 kg.)

har tænkt mig at kører 3 x 8 ved incline (sidst kørte jeg med 22 kg. håndvægte i hver hånd)

og kører 4 x 8 i dips. (her er det bare BW)

Jeg har trænet i ca. 4,5 måneder, har indtil nu erfaring med 2 forskellige fullbody programmer.

Hej Hej

Jeg vil lige høre om i synes det er overkill at køre Bænkpres / incline Bænkpres / dips på samme dag?

De rammer jo alle sammen brystet rigtig hårdt, og vil derfor høre om det ikke stressede ens pecs at køre dem alle?

hvis dette spørgsmål er blevet stillet 1000 gange så bare straf mig

Jeg har selv taget led styrke piller, lige siden min skulder skade. Syntes selv det har hjulpet en del, for idag er min skulderskade 100% væk (ca. 4 måneder efter, hvor jeg har trænet i 3 af dem)

havde også knas med håndleddet på et tidspunkt, og der var kombinationen af 1 uges pause, fiskeolie og ledpiller løsningen

Alder 16

Højde 178

Vægt 74 kg.

Arme 34 (er det ikke lige lovlig småt? )

Bryst 105

Liv 80

lår 58

læg 38

fedt % omkring 13-14

Trænet i 4 måneder

feeeed video!

Btw, lige i starten, når Coleman går på, starter det fede musik.. nogen der hved hvem det er og hva nummeret hedder??

Chimaira - Save Ourselves

Ja, jeg ved det faktisk ikke.

Men det lyder ret usandsynligt at det skulle være sket under din træning, da det kun er dit venstre håndled der er tale om. Hvis det føles, som om det er brækket og at det først er opstået morgenen efter træning, lyder det ret sandsynligt at du måske har ligget på din hånd i en obskur stilling.

okay, det håber jeg så på, vil sgu nødig til at have den i gibs

Kan det tænkes at du måske har ligget i en åndsvag stilling med din venstre hånd, under din nattesøvn?

muligvis, men har dog aldrig oplevet at SÅ naller, dage efter at man har sovet forkert

What?!

ja okay, må indrømme det lød lidt sløret , men pointen er at folk med "skæve" muskler ser "farligere" ud end folk med fitness kroppe, hvis du kan følge mig?

Jeg syntes at folk med genetiske muskel "unormaliteter" ser meget bedre ud end folk med en perfekt fitness-og genetisk perfekt krop. Da folk med skæve muskler ser ud som om de virkelig kan "rumble", i modsætning til de andre som ser mere atletisk ud, så vær du stolt over at du ser "MEEEAAAN!!!" ud

Hey

har i denne weekend lidt under et MEGET ømt håndled. Jeg vågnede op med enorme smerter i mit venstre håndled, dagen efter jeg havde været nede at træne.

Men det mystiske er, at jeg aftenen forinden slet ikke følte noget ubehag i håndleddet overhovedet! jeg er sikker på jeg kunne hoppe rundt på hænder uden at kunne føle ubehag, og så pludselig, den næste morgen, er det som at vågne med et brækket håndled

Jeg kan sagtens vrikke håndleddet frem og tilbage, men ligeså snart jeg drejer det føles det brækket . Jeg indrømmer at jeg trænede wrist curls for første gang dagen inden, men det var med en stang uden vægt

håber i kunne fatte hoved og hale i situationen, og kan komme med en mulig diagnose?

mange tak

Det er skam rigtigt nok, men gæt hvor ellers man taber mere fra? Musklerne! Det ændrer ikke ved at det er nettoindtaget over en dag der afgører om du taber dig... Så der er ikke noget specielt at hente ved det.

stabilt blodsukker og fornuftigt indtag omkring vægttræning er stadig vejen frem, for dem der ønsker god kropskomposition.

tak for den oplysning , tænkte nok der var en hage ved det

Hejsa

Læste i et magasin, at hvis man træner på tom mave vil kroppen tage energi fra fedt depoterne, i modsætning til hvis man trænede på fuld mave, hvor kroppen bare ville drage energi fra maden.

Giv mig bare en på skallen hvis det her er noget vås

Hejsa

Er igang med at bulke, og kan se det går fremad . Men desværre lidt for meget fremad på maven, da den er begyndt at stå i konstrast til resten af min fysik mht. til størrelse

Jeg er 178 høj og vejer pt. 72 kg., dog har jeg en vidde omkring navlen på 83 cm.

Er jeg Hypokondor? eller er det meget normalt når man bulker?

Hejsa :D

Her i går gik jeg efter noget opvarming igang med at dødløfte. Det gik fint indtil jeg fik sat 80 kg. på, så begyndte det pludseligt at brænde i min venstre tricep da jeg kom til 3 rep.

Jeg prøvede at vende min venstre hånd, så jeg tog med underhåndsgreb (og overhånds med højre), men ligemeget hjalp det

Da jeg havde holdt en lille pause og begyndte at bænke var det fuldstændig væk

Er ret sikker på jeg har teknikken på plads, og har aldrig oplevet det før

Hvad tror i der kunne havde gået galt?

Jeg troede det var meningen man skulle lave reps i dødløft?

selv laver jeg 5x5 i øvelsen 3 gange om ugen, og har ikke mærket noget til skader, men det kan være jeg er helt galt på den?