Henning

Jeg har i lang spist 3 blødkogte æg om dagen,

så jeg håber ikke det er skadeligt.

Henning

Nu har jeg ladet mig fortælle, at et tilskud af magnesium skulle virke mod muskelkramper. Er det sandt?

Er der andre gode råd tager jeg gerne imod.

Jeg træner standing calf raises for at undgå det.

Den øvelse er let at lave i pauserne i anden træning,

eller bare på et trappetrin et eller andet sted.

Hvis jeg træner ben, f.eks. squat og glemmer at træne læg,

så får jeg ofte kramper i læggen om natten.

Henning

Var lige på foregående side af loggen.

Det hele ser godt ud hos Jer, Alva har fin mave i fiskekutteren,

du har vild ryg på billedet, bilen ser også flot ud.

Tillykke med den, det var vist det helt rigtige valg,

da i skulle have bil.

Lækkert at se, at det bare kører bare for jer. :4thumbup:

Henning

Læsø-update.

Konen og jeg har været en tur på Læsø. Det kan klart anbefales - i hvert fald, når vejret var så ufatteligt godt, som da vi var afsted.

Vi tog afsted en mandag morgen i strålende solskin og tilbragte 3 dage på øen, og boede i Vesterø på vandrehjemmet på Lærkevej. Vi havde cykler med, og tog en tur syd og nord om øen, og tilbragte den sidste dag på stranden.

Fik I så hilst på Blackmoore og trænet sammen med ham ?

Henning

Nasty lav fedtprocent, comrade !!!

TOTAL strandform!

Henning

Hvad kan årsagen være?

Undskyld, men lå lige til højrebenet, så håber du kan tage en joke

Ellers kan det være, at du trænger til en pause i træningen,

eller en forandring i programmet for at komme videre.

Henning

Legestue?

Hvis man fx brækker armen er det ikke nødvendigvis 112, men i så fald med brækkede arme eller hjerteanfald, hvor tror I ambulancen kører hen? Man kører ikke direkte på en afdeling eller hvad man ellers forestiller sig.

men om den bare kører den skadede til flere timers ventetid i venteværelset på

skadestuen, det ved jeg ikke.

Jeg håber det ikke, men frygter det efter kommentarerne i denne tråd.

Henning

TLunau og DocHolliday>> Skadestuen er ikke til smerter uanset størrelsen som eneste henvendelsesårsag. Skadestuen er til akut opståede skader, ikke andet. Det er irrellevant om skatten har betalt X antal gange - man skal bruge de rigtige systemer.

Skadestuen er til akutte skader, ellers er det egen læge/vagtlæge, der så må visitere. Skadestuen er ikke en skraldestue (undskyld, Jarvig, denne ytring er ikke møntet på dig personligt) hvor man til enhver tid kan henvende sig med hvad som helst.

Og hvis det kan vente, som voldsom smerte åbenbart kan, så er det egen læge dagen efter.

Hvad kan skadestuen så bruges til ?

Kun som en legestue som nyuddannede læger kan øve sig i ?

Der er nok en grund til at den nedlægges mange steder

Henning

Der er sket en fejl - beklager. Du kan evt. kigge i hjælpesektionen for yderligere forklaringer til specifikke funktioner.

Fejlmeldingen var:

You did not choose a poll choice to vote against. Please go back and ensure you click on one of the radio buttons next to the choice you wish to vote for

------------------------------------------

Derfor er der ingen, der har stemt

Henning

Jeg er fed... og drunk...

Det er Cookie i den røde trøje der løfter tungt i midten af billedet.

Det glemte jeg at skrive.

Henning

jeg vejede 83 i morges, så går som sagt ikke så godt med at cutte...

Tynd pind, hvordan kan du veje så meget ?

Der er i hvertfald ikke fedt, der giver dig den styrke.

Henning

Ren disco leg i Vesterø.. nu med MOL gæst

Henning kiggede forbi da jeg var halvvejs gennem træningen og så gik der Disco og kæbe i den.

Preacher DB curls:

10r med 17,5kg

3s*10r med 20kg

Så var der brændt aw.. og lidt mere kæbe over en enkelt pils før jeg rullede hjem

En rigtig lækker 3 dages tur til Løsø blev fuldendt med lidt diskotræning i Blackmoores hule :4thumbup:

Sådan Rigtig tung diskopump :4thumbup:

Henning

Guns 'n' Poses Fullbody

Dag 2, Uge 3

Havde knoklet hele dagen på jobbet idag og så siddet en time i møde...

Men var heldigvis gået tidligt i seng dagen før og carbet godt på.

Så har jeg samlet min nye computer derhjemme, men venter stadig på at få net.

Totalt skod. Den er blevet for vild, skal bare lige ud og hente en fladskærm imorgen,

min gamle 17" fra 1800 tallet er ikke noget værd mere. Så skal der games Oblivion og

noget D&D når jeg for net.. Its good to be a nerd!

og ny computer og net ?

Er du ikke bare på ferie her ?

Eller har du forladt Thailand og bar jobbet der for længere tid ?

Iøvrigt nogle lee... træningspas du altid gennemfører :4thumbup:

Henning

Har lige klaret 21, som er fremragende.

Så gad jeg ikke mere.

Kunne måske tage nogle få mere, men...

Da jeg var lige over de 30 år inden jeg startede med at træne,

havde jeg meget besvær med bare en enkelt.

Handler det ikke om hastighed ?

Om hvor mange man kan nå på ca. 50 sekunder ?

Jeg synes at min grænse er ca. 50 sek. i vægtøvelser,

og at det er lige hårdt om jeg tager mange eller få inden

for det tidsrum.

Har længe tænkt på, om det er mere relevant at måle sin

vorkload med vægt og TUT end med antal reps pr. sæt.

Henning

gode billeder henning :4thumbup:

Hvis der skal navne på nogle af billederne lige som på dem fra det tidligere træf,

så send mig en PM med navnene, for jeg kender kun nogen af Jer.

Henning

Hvorfor trækker MOL mindre - et kort tilløb til nogle betragtninger

1: Jeg har fået det, som jeg kom efterræftet.

2: Grænseudbyttet er aftagende

3: Mol er blevet mindre overskueligt

4: Der er gået for meget dameblad i MOL

5: Off Topic er blevet en bærende del af MOL

Ready for flaming.....

I starten var MOL det eneste mødested, hvor jeg kunne snakke træning.

Nu træner en del af mine kolleger også, så vi deler interessen i centeret på arbejde.

Jeg må nok sige at jeg i off-topic har fået det allerstørste udbytte af MOL

2 Jeg har tænkt på om jeg overhovedet har fået noget udbytte til brug i træningen i den til jeg har været på MOL.

Jo, masser af motivation, men motivationen er størst fra noget man kan forholde sig til,

Jeg har ikke meget til fælles med styrkeløftere, der løfter over det dobbelte af mig

og alligevel skal i udstyr for at løfte endnu mere...

Og jeg kender dem heller ikke, kun læst om dem her.

3 Ja, der er mange, jeg ikke kender.

Og dem jeg kun kender, som anonyme efter mange år her, ja dem kender jeg heller ikke så det er det samme.

Der er mange, der supplerer MOL med at mødes på MSN messenger, og det giver vist et tættere venskab,

men jeg bruger slet slet ikke messenger.

4 Ang. logs, så er der for mange.

I næsten alle andre end din er mange af indlægene smileys, eller andre SMS lignende kommentarer absolut uden interesse for andre end dem, der kender kender hinanden i virkeligheden også.

5 Off topic er nok den tråd, der har givet mig mest udbytte, og den, der gjorde, at jeg fortsatte her.

Det er de tråde om computere, programmer, og tips angående det.

Når dette er skrevet, kan det let være min sidste kommentar i din log.

Meninger og holdninger til livet, har jeg rig mulighed for at diskutere i andre fora beregnet til det og i den virkelige verden.

Og jeg vælger at deltage, hvor jeg "er tættere på personligt" eller sagt med et udtryk fra forretningsverdenen:

at styrke de nære relationer, og nedprioritere at bruge tid på meget fjerne relationer.

Tak for den tid, jeg har været med til at bruge din log som essentielt eksistensforum.

Det fortsætter for mit vedkommende mere i den virkelige verden, og på nettet,

hvor anonymiteten er mindre.

Fortsat gode tanker og meninger og god træning

Henning

Jeg stemmer i. Det var et rigtig godt arrangement, Fistandantilus

Men jeres EZ-curl stang er sgu dårlig Mine underarme er helt brændt af idag, men jeg har også arme og led af glas

Ja og som skal til Nordfyn Cup i morgen.. Gale mand

Både til curl og andet diskotræning

Billederne er her

Henning

Så er den sidste deltager taget hjem. Det var Henning, som var den eneste, der hjalp med opvasken.

Men pyt, det tog en halv time.

Det slap jeg til gengæld for.

Tak for sidst, det var hyggeligt.

Satser på at få billederne på nettet i aften på www.difd.dk

Henning

Ja det var sgu en hyggelig omgang, det var også lige før at der gik sport i at smide vægen hårdt ned på gulvet efter hver rep.

Det var ikke sket, hvis der havde været overtal af diskopumpere,

der havde curlet lidt mere i nærheden af squatracket

Og maden var mørbrad, det bedste på en gris.

Henning

Nu har jeg trænet i ca 3 måneder. Når jeg fks. køre bænkpres køre jeg 3x8 af 50 kg. Men nu har jeg lagt mærke til at mange hele tiden skifter vægte. Altså først 50 kg så 60 og så 70. Hvorfor øger de vægten? Skal man træne sig helt færdig i første sæt. Forklar gerne lidt.

Jeg kan ikke løfte det samme hver gang, min styrke svinger meget.

Hvis jeg ikke kan løfte 5 reps med 70 kg, kan det være at jeg kan

efter at jeg har kørt med 50 og 60 inden, men jeg kan i de tilfælde

ikke løfte 3 sæt 5 reps med 70 kg.

Altså, jeg starter med lidt mindre end jeg kan løfte, og øger så vægten

hvis energien er til det, den pågældende dag.

Henning

Hvorfor er i så vilde med at hun skal gå til lægen?

De fleste proteinbarer er jo højkoncentrerede fødevarer der indeholder masser af tilsætningsstoffer og i det hele taget er noget syntetisk skrammel. Linepigen får ondt i maven hvis hun spiser en proteinbar og får ikke ondt i maven hvis hun ikke spiser en proteinbar.

Jeg kan godt gætte hvad lægen siger.

I modsætning til almindelige underlødige discount fødevarer...

Tilsætningsstoffer - ja, de er også i mange traditionelle fødevarer.

Fødevarestyrelsen er også på vagt over for kosttilskud,

og jeg har læst på et andet forum, at de er ved at forbyde weightgainer.

Ja, når man ser, hvor meget slik og junk, der sælges i kiosker, kantiner,

på tankstationer osv. så synes jeg nærmere der skulle sættes ind der.

Ikke med forbud, men med tilbud.

Tilbud og krav til at vi skal kunne købe noget seriøst menneskefoder de steder.

Vi kan lære noget af dyrlægerne og dyrefoderfabrikanterne.

Der laves dyrefoder, med nøjagtigt specificeret indhold af protein osv.

Det er vel tilsvarende formål proteinbarerne dækker for os mennesker.

Ok, men det kan kun være de proteinbarer - den er helt sikker.

Det er meget muligt men man kan altså også pådrage sig "racermave" fra at have samlet bakterier/virus op alle mulige andre steder....

Det at du stadigvæk har problemer med almindelig mad tyder på at der er noget andet på spil!

Normalt hvis man ikke spiser noget kan man tåle er det hurtigt ude af systemet og så er det det, men hvis der er baktierier indblandet tager det som regel en lille uge at komme over

F.eks. at de ved en uheldig omstændighed i produktionen eller pakningen er kommet for mange bakterier eller vira i.

Eller at de har været opbevaret for varmt på et tidspunkt.

Men selvfølgelig kan det også være noget af indholdet der fremkalder reaktionen.

Nogle kan ikke tåle mælk, andre kan ikke tåle gluten osv...

Det minder mig om det gamle råd om svampe.

Hvis du går i skoven og plukker svampe,

så lad lillebror smage dem først.

Hvis han ikke vrider sig i mavekneb og krampe,

ja så er svampene jo spildt

Ja, hvis du har en irriterende lillebror, var det måske en ide,

at lade ham smage...

Henning

Jeg regner også med at være frisk igen

Henning

Hej Henning

Jeg vil cutte indtil mine abs er meget tydelige. JON her på MOl, har noget lignende den idealkrop jeg gerne vil have

Sammenlignede lige med billedet af dig i samme tråd.

Der er du også i rigtig god form :4thumbup:

Er det efterhånden ikke bare et spørgsmål om at du får

taget billedet i samme vinkel og tilsvarende belysning ?

Henning

Hej Henning: Tusind tak!

Jeg er omkring 176 cm høj.

(Jeg gik forresten lige forbi dit hus idag, du har godt nok fået ordnet/ryddet op i din forhave hva , men det er jo også lige vejret og tiden til at give haven en kærlig hånd)...

Der gik em del mennesker forbi midt på eftermiddagen, måske var du imellem dem ?

Tænkte iøvrigt i går på, at det var underligt at jeg aldrig har set dig her i byen,

men det har jeg måske også uden at vide det.

Jeg har lige lavet et ca. overslag over hvor meget protein og kalorier jeg spiser om dagen. Min kost er stort set identisk hver dag, så regnestykket passer nogenlunde for alle dage:

Jeg ligger dog helt klart tættere på de 2000 end de 2400 kcal, da jeg nærmere spiser mindre, end mere end ovenstående.

Derudover er der jo træningen og cardioen som nok tager 300 kcal om dagen af det samlede regnskab...

Tallene er selvfølgelig ca. tal, men tættere på kommer jeg ikke, da jeg ikke gider/har brug for at veje min mad...

Disse tal er jeg meget tilfreds med og det er vel og mærke uden nogen som helst former for kosttilskud, som jeg ikke behøver pt.

Kasper

Med den styrke du har, kan der kun være muskelmasse tilbage.

Hvor meget af det vil du af med ?

Henning

Du er da rigtig stærk i forhold til din kropsvægt på 68 kg

68 kg er ikke meget, hvor høj er du ?

Henning