Hagalas

Jeg får ondt i skulderne uanset hvilken jeg bruger

Det går dog over i løbet af et par dage. Pt øger jeg nok også for meget?

Er gået fra 22 til 32kg i både flat DB og skrå DB på to træningsgange, og det er altid efter sæt med stang. Det gør ondt men går over

Ja, overskrift og emne siger alt

Point taken.

Jeg vil bare gerne være i stand til at gaine muskel og brænde fedt samtidig Så jeg var nok lidt ukritisk

Er den intet værd??

Hejsa,

her er et program som skulle kunne brænde ens fedt samtidig med at man øger vægtbelastning med 2,5 - 5 % hver fjortende dag, nok ikke imponerende men alligevel.

Så til alle jer smådællede (som jeg selv ) kom igang!

Det handler om at æde, men at æde det rigtige :4mewantfood:

Jesper

Program_som_bygger_muskler_og_brenner_fett.doc

Ok, når nu vi har drejet den over i den bane. Hvad er jeres oplevelser med Gainer så?

Er det bedre end ren protein, og tager man fedt på, hvis man altså styrketræner hårdt?

Jeg har lidt kig på True Mass fra BSN nemmerlig.

Okay, så burde jeg være dækket ind med mine 3 g prot. pr. kropsvægt

Det ville vel teoretisk sige at hvis man er i katabol, og samtidig indtager mere end rigeligt protein, så vil det ikke nødvendigvis gå ud over musklerne, men mere fedtet ??

Okay, tak for svarene.

Til dig 'Mr. Bulk' . I den periode du taler om, hvad lød din kost da på ?

Det er jo ikke fodi jeg er FED, jeg har bare den typiske danske små flæskede vom

Ja hej,

nu er det muligt at jeg er totalt tungnem, men jeg må lige have det på det rene.

Er det sådan, at man IKKE kan øge sin muskelmasse samtidig med at man forsøger at gå ned i fedtvægt???

Jeg vejer en 10 kilo for meget, og har en oplevelse af at det virker for mig at tabe mig samtidig med at mine muskler bliver størrer.

Jeg spiser rigtig rigtig meget protein, både fra kød, pulver og havregryn/grød (hvor jeg også får mine kulhydrater fra), ellers undgår jeg helst kulhydrater. JEg har læste mig til at havregryn skulle være specielt godt, da det indeholder en del stivelse, som omdannes til glykose, og direkte i blodet og derefter musklerne.

Nå men ævl ævl......

Jeg har bare hørt så meget om at man ikke kan gå ned i fedtvægt hvis man vil øge muskelmassen, kan det være sandt????