TLunau

Aspartam som er et af de mest brugte sødestoffer søder ca 200 gange mere end alm sukker.... netop derfor at der er så få kalorier i f.eks. cola light som Luciferase også påpeger :D

Det er måske bare dig der sætter ens navn på listen XAX?? i så fald skal du så have mit fulde navn og alt det der?)) ;)

Jeg spørger sikkert rigtig dumt men hvordan i hede hule tilmelder jeg mig??? bær over med min stupiditet :)

Hej XAX jeg ved godt jeg er sent ude men jeg kunne virkelig godt tænke mig at komme med til MOL-træf. I givet fald hvor er det og hvornår??? håber der er en ekstra plads

Venlig hilsen Zoa

Teoretisk er det faktisk ikke så svært... I praksis skal man dog have en smule selvdisciplin og tålmodighed... fedtet skal sniges af så der bliver minimal tab af muskelmasse... regn ud hvor mange kalorier i indtager iløbet af ugen for at være i ligevægt (det vil sige det stadie hvor i hverken taber jer eller gainer) og i skal selvfølgelig træne ligesom før... når i har fundet ud af hvor mange kalorier i skal have for at være i ligevægt så trækker i ca 500 kalorier fra.... (kunne f.eks. være ligevægt=3000 så skal i nu kun indtage 3000-500=2500 kalorier om dagen) i må ikke tabe jer mere end ½ kilo om ugen ellers taber i også muskelmasse og det er jo ikke meningen... hvis i ikke taber nok ved at trække 500 kalorier fra ligevægten så træk noget mere fra og ligeledes hvis i taber jer for hurtigt så skal i lægge nogen flere kalorier til...

PS i skal huske at indtage rigeligt med protein... god fornøjelse men hav tålmodighed ellers er jeres træning spildt :D